Поради для схуднення для схуднення на обличчі та шиї
Опублікував La Rédaction Médisite, 05.02.2018 о 18:01
Порада для схуднення - втратити шию
Шия, разом із щоками, є одним з основних місць для накопичення жиру при наборі ваги. Окрім повернення до збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень, вправи на розтяжку для шиї можуть допомогти укріпити і схуднути шию. Випрямивши спину, припершись до стільця, закривши рот, повільно підніміть голову до стелі. Потім проведіть нижньою губою по верхній губі, поки не відчуєте розтягнення м’язів шиї. Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд і повторіть його десять разів.
Вправа для схуднення на обличчі
Ваші щоки занадто круглі на ваш смак? Щоб тонізувати м’язи щоки, видовбати їх і змінити контури вашого обличчя, ось кілька простих вправ. Перш за все, посміхніться! Дійсно, ця практика не лише принесе вам посмішки у відповідь, але змусить вашу вилицю працювати і, отже, тонізувати їх. Ви також можете жувати жуйку, обережно, щоб не перестаратися, оскільки жування породжує аерофагію. Нарешті, остання порада для схуднення: обличчя! Всмоктуйте щоки і тримайте їх затиснутими 10 секунд, а потім відпустіть. Повторіть вправу десять разів.