Поради для схуднення - дзен; Струнка, в основі худорлявості

Ваші статті:

Допомагає мати гарну лінію цього літа

Ви не любите повторюваних дієт, нездорових і часто неефективних. Відкрийте для себе продукти Zen & Slim, повний органічний і 100% натуральний асортимент, який поєднує в собі управління стресом та дію на зниження ваги.

ЗЛИВНИК для схуднення, спалювач жиру, замінник їжі

Їжте менше, рухайтеся більше і детоксикуйте себе, так багато можливостей схуднути в довгостроковій перспективі.

Щоб допомогти вам розробити ефективну програму для схуднення, відкрийте для себе асортимент 7 продуктів zen & slim, адаптованих до ваших потреб. Лінійка антицелюлітних дренажів для схуднення для боротьби із затримкою води, шкірою апельсинової кірки та злегка підкресленими вигинами.

Жиросжигатели, жиросжигатели для локальної втрати жирової тканини, наприклад в сідницях та модуляторах апетиту та блокаторах калорій, ...

Хочете знайти гарну лінію перед пляжем? Чи відчуваєте ви себе трохи винними після ряду вечерь в ресторанах або надмірних аперитивів? Незалежно від того, коли ви починаєте, та вашої мотивації, Zen & Slim тут, щоб переконатися, що вам буде важко та ефективно виглядати чудово на пляжі наступного літа. Ось 11 ключових порад, як схуднути повільно та стійко.

1 - Знизьте, а потім уникайте швидких цукрів, молочних продуктів та обмежуйте алкоголь, щоб схуднути.

2 - Уподобайте продукти, багаті водою та клітковиною.
Також віддають перевагу воді, трав’яним чаям та чаю. У нас є 4 коктейлі для схуднення, розроблені компанією NataVéa (сон, елімінація, циркуляція та Bodysvelt). Трав’яні чаї Rituel Minceur також дозволяють рясно пити гарячі напої у всіх формах, змішуючи їх з коктейльними композиціями Zen & Slim.

3 - Тримайтеся подалі від стресу !

Займіться диханням, релаксаційною терапією або йогою та всіма природними харчовими добавками, які допоможуть вам краще спати та розслаблятися. Обраний метод повинен враховувати вашу особистість та ваші потреби. Вона може допомогти вам бути в гарному настрої більшу частину часу.

Розчарування дієти може призвести до того, що у вас з’являться розлади харчової поведінки, якщо ви не подаруєте собі розумних гурманів.

Під час дієти та після неї робіть розслаблюючі перерви. Ви зосередитесь на своїх особистих задоволеннях і на довгих прогулянках, які розслаблюють.

4 - Бережіть своє тіло.

Заплануйте полудень “добробуту”. Ці перерви підвищать ваш дух. Бережіть своє тіло, коли втрата ваги починає проявлятися! Робіть масаж, йдіть до косметолога або перукаря, любите себе і любите кожен курс.

Також подумайте про своє фізичне здоров’я (стретчінг, танці, бодібілдинг, йога, пілат, тай-чи, ...), це підвищить вашу продуктивність і втрату ваги, граючи на виділеннях гормонів задоволення (ендорфінів), надаючи вам більшої динамічності для змін вам на краще. Ви починаєте цінувати цей новий силует, який вам підходить.

5 - Також знайдіть хороший ритм сну та роботи оскільки відсутність відпочинку в цей період дієти може занурити вас у дуже нервовий стан і не знизити рівень гормонів стресу адреналіну та кортизолу, які дуже беруть участь у збільшенні жиру та ваги.

6 - Їжте страви, що пригнічують апетит, щоб не закушувати (яблука, сиру моркву тощо). Слухайте своє тіло і стежте за своїм голодом.

Якщо тяга занадто інтенсивна і полегшує вам життя, зупинка калорій за допомогою zen & slim дозволяє уникати прийому їжі між їжею та після неї. Волокна цього нопальського кактусу надають насичувальний ефект напою. Можливо в комплекті з Adoofibre.

7 - Складіть типи меню для ефективної та здорової дієти, але уникайте одноманітності їжі, оскільки це позбавляє вас добрих намірів, необхідних для отримання задоволення від більш сирої та більш органічної їжі, отже, здорової. Подумайте про споживання цільнозернових та бобових культур (сочевиця, лобода, коричневий рис, ячмінь тощо). Використовуйте спеції, щоб приправити страви. Їжте в будь-якому випадку відповідно до своїх потреб, але уникайте харчових екстремалів (булімія або сильна депривація є шкідливим енергетичним шоком, якщо вони повторюються занадто часто).

8 - Регулярно займайтеся спортом або займайтесь улюбленим видом спорту.

Провітрюйтесь і рухайтеся плавно, але регулярно, оскільки ліполіз ефективний лише після 30 хвилин фізичної активності, тому будьте обережні, не потрібно виснажуватися.

9 - Для найсміливіших: монодієта зупинити дію цукру та періодичної водної швидкості протягом дня, вживаючи чаї, трав’яні чаї та воду з кришками екстрактів дзен & slim діапазону N ° 1,2,3 або N ° 7.

10 - Полегшіть транзит фруктами та овочами з високим вмістом клітковини.

Їжте відповідно до свого ритму життя. Дієта буде менш засмучуючою, ніж звичайна дієта, і краще структурована відповідно до вашого особистого біологічного ритму та ваших смаків.

Рекомендується споживання високих доз адофібри, тобто від 3 до 6 чайних ложок на день, оскільки це зменшує тягу, забезпечує клітковину для хорошого транзиту та елементи для поліпшення травлення.

11 - Витратьте час, щоб скласти свій раціон, і не їдьте занадто швидко: 1 місяць - це дуже важливий мінімальний період, ідеальний - 3 місяці. Асортимент можна використовувати цілий рік для підтримки здорової ваги.

Уникайте раптової втрати ваги, у вас є всі шанси стабілізуватися і не повернути втрачені кілограми.

Майте хороший засіб для схуднення і будьте здорові !

7 рішень для схуднення: метод NataVéa

Ваша ефективна стратегія схуднення !

Ви сподіваєтесь знайти рішення для:

Схудніть стійко
Худнути швидко
Знайдіть просту дієту
Побийте целюліт
Заборонити ці 7 продуктів (швидкий цукор, сіль, рафіноване борошно, рафінована олія, молочні продукти, алкоголь)
Контролюйте непотрібні калорії
Харчуйтесь здорово

Яку філософію прийняти ?

Ви повинні адаптувати дієту до своїх особистих потреб та смаків. Мета полягає в тому, щоб пробудити, розширити перелік гастрономічних та смакових вражень, модифікуючи шляхом відкриття поле ароматів, які слід відкрити. Щонайбільше свіжих, дуже сирих та найменш оброблених продуктів, щоб жива їжа давала, крім повернення до ідеальної ваги, відновлену енергію та життєві сили.

Необхідно визначити простий баланс, з базовою вагою та списками звичайно споживаних харчових продуктів, які будуть переноситися в папці (паперовій або цифровій), що стане інструментом, що дозволяє підготувати та досягти розумної цільової ваги (для більш комфорт, менше втоми, відсутність ризику для здоров'я, щоб дати тілу час, не ризикувати здатися, стабілізувати плавно і без зусиль).

ОСНОВНІ ТОЧКИ

Воля до схуднення
Повна детоксикація кишечника та тіла
Якісний вибір їжі
Ефективне травлення та оптимальний кислотно-лужний баланс
Поступова продовольча реформа
Нервово-гормональний баланс
Регулярна гігієна тіла та життя

ДІЄТА І ДІЄТА

Мультиметод для дієти, адаптованої до ваших потреб.
У будь-якому випадку, збільшення ваги відбувається тому, що організм зберігає більше калорій, ніж споживає.

Ваші причини бажання схуднути можуть бути різними:

після пологів
перед тим, як одягнути купальник
перед операцією
тому що ти більше не вкладаєшся в штани ...

Випадки збільшення ваги:

Розлади щитовидної залози
гризти
жіночі гормональні порушення
емоційний притулок та компенсація їжі
харчовий дисбаланс
безлад в пустелях
відмова від куріння
стрес

Мета не:

Стрес через позбавлення їжі
Нестача внаслідок дефіциту харчування
Засмічення та отруєння вас зловживанням їжею або метаболічними токсинами
Виснаження від надмірних фізичних вправ
Змушуйте витрачати непропорційні суми на різні психологічні приманки
Змусьте схуднути дуже швидко, а потім поверніть його ще швидше

Рішення у вашому розпорядженні:

Зверніться за порадою до наших радників, експертів з питань харчування
Знайдіть меню, пристосоване до вашого смаку
Навчіться правильно підбирати продукти
Вибирайте продукти, які допоможуть вам схуднути краще та швидше
Інструмент для розрахунку індексу маси тіла (ІМТ)
Самоконтроль організований у програму для наслідування

7 ключів для боротьби з целюлітом (жировий, волокнистий, утримуючий):

Хороша гідратація за якістю та кількістю (з чаєм, трав’яним чаєм або осушувачем ще краще)
Хороша дієта (пріоритетно зменшуйте швидкий вміст цукру та зварених жирів)
Хороший гормональний баланс (прийом жирних кислот та контроль за контрацептивами)
Фізичні вправи для активації кровообігу та ліполізу (дренаж та спалювання жиру)
Масаж пальпаторним рулоном для розчищення адипоцитів (обережно на машинах)
Гідротерапія, бальнеотерапія, таласотерапія можуть значно покращити якість шкіри.
В крайньому випадку, існує ліпосакція, дорога, травматична, але дуже ефективна, незважаючи на все.

Деякі методи лікування целюліту:

При целюліті кровообігу або целюліті через надмірне споживання цукру або діабетику. Для целюліту через гормональний дисбаланс, щитовидної залози, таблеток, вагітності, абортів ... Для целюліту, дотримуючись режимів схуднення.

Відповіді з питань харчування та дієтології:

Зменште споживання швидких цукрів

Завдяки цій дії рівень цукру в крові та швидкі калорії знижуються, запаси знижуються, оскільки вони дозволяють у випадку, коли коричневі та білі жири повторно виділяються в результаті ліполізу, підтримувати постійний рівень цукру в крові в організмі. Надлишки калорій, яких тому вже не існує, більше не є джерелом накопичення нової жирової тканини.

Відповіді на целюліт у фітотерапії в Naturège:

- Рослини печінки (фуміторій, артишок, хризентелл, гепадрель ...)

Вони сприяють усуненню печінкових та жовчовивідних відходів (жир відкладається) та зменшенню токсинів крові, які зберігаються в адипоцитах (жирових клітинах). На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.

- Рослини, що циркулюють у крові (армування вен та міцні виноградні насадження).

- Рослини, що регулюють рівень цукру в крові (Глюциконтрол).

- Регулюючі елементи гіпофіза та стрес (нейрозен).

- Жирні кислоти (EPADHA та примула вечірня).

- Джерела йоду (водорості, морські продукти).

Вони сприяють регуляції роботи щитовидної залози, гормонального дисбалансу та їх впливу на кровообіг, стомлюваність (базальний обмін) або просто неконтрольоване збільшення ваги. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.

Джерела кремнію.

Вони впливають на якість вен, зменшують запалення сполучної тканини і защелачивают землю. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.

Зливні рідини (трав'яні чаї, вишневий хвіст, зелений чай, чай з пуерчі або улуну, драйлінь та ін.).

Вони сприяють виведенню відходів, токсинів крові та нирок, але перш за все зменшенню надмірної кількості гормонів (стресу чи гінекологічних ....

Реакції фізичних вправ, спорту та клітинної оксигенації:

Фізична активність розслаблює, збільшує кровообіг і сприяє витраті енергії, спалюючи запаси або використовуючи доступні калорії. Але це також спосіб оксигенації клітин та детоксикації організму, що сприяє лужненню ґрунту.

ПРОТОКОЛ СУЖЕННЯ

Схуднення - це не просто питання дієти, а спосіб життя.

Дозвольте пояснити: спосіб життя, харчування, мислення, пересування, одним словом любити себе. Давайте підходити до їжі як до комфорту, а не як обмеження. Оскільки ми любимо одне одного, давайте споживатимемо живу їжу, органічні і енергетичні осушувачі та харчові добавки.

Запорука успіху - живі істоти: якомога сиріші з оліями першого холодного віджиму, такими як ріпак, оливка, суміш омега-3, лляна олія, без гідрогенізованих або нежирних жирів, організм не знає, як ними користуватися та зберігати. Добре пережовуйте принаймні 20 разів, щоб їжа засвоювалась і добре використовувалась.

Втрата ваги, шлунку та стегон: практичний посібник

- Їжте менше, повільніше і частіше, не втрачаючи і не пропускаючи їжу, оскільки організм захищається від насильницької втрати ваги.

- Їжте краще, більше фруктів та овочів, а також ситу, підщелачуючи їжу, щоб уникнути розладів їжі.

- Хороший транзит і хороша кишкова флора необхідні, додайте ложку псиліуму двічі на день в раціон і замінюйте молочні продукти компотами або свіжими фруктами (груша, яблуко, червоні фрукти ...).

- Уникайте сильних або повторних емоційних потрясінь.

- Практикуйте спортивні або м’язові вправи, пальпе-рол-масаж.

- Ви повинні навчитися харчуватися здорово, оскільки послідовність дієт зменшує м’язову масу з ефектом йойо і втомлює тіло.

- Концентрований цукор (тістечка, цукерки, газовані напої, варення, мед, шоколад тощо) повинен бути переважно зменшений, але також варене червоне м’ясо та варені жири (масло, смажена їжа тощо) та алкоголь у всіх його видах (вино пиво, аперитив ...).

- Збільшення розчинних харчових волокон і зменшення солі або солоної їжі (холодне м’ясо, піца, чіпси або картопля тощо).

- Більше ніколи не слід солити, в кращому випадку ви використовуєте для заправки калійну сіль або спеції.

2021 NataVéa
+(33) 09 81 00 72 72
592 вулиця де ла Ліберте - ZI - 01480 ЯСАНС - ФРАНЦІЯ