Поради для схуднення на різдвяний сезон Струнка до Адвенту - ПІДГОТОВКА ДЛЯ РОЗВАГИ
Сезон Адвенту часто ускладнює нам підтримання ваги. Але за допомогою декількох порад ви можете пройти через Адвент, незважаючи на різдвяний ярмарок.
Дитина Христа приходить знову щороку ... і, на жаль, часто з ним також і Хюфтголд. Не дивно, що із смаженою гускою, глінтвейном, маслом stollen & Co. Під час сезону Адвенту солодкі спокуси ваблять скрізь, і багато людей скаржаться на один-два зайвих кілограми після свят.
Уникнути різдвяної пастки калорій можна за допомогою кількох простих прийомів. Найкраще в цьому: не обов’язково обійтися без усіх смаколиків, певний гріх цілком дозволений.
Контрольоване задоволення
Різдвяні частування аж ніяк не заборонені. Табу лише великі порції і все відразу. Прогулюючись різдвяним ярмарком, необов’язково це повинні бути глінтвейн, мішок смаженого мигдалю та креп одночасно.
Виберіть свою улюблену цукерку, достатньо одного гріха за відвідування різдвяного ярмарку. І те саме стосується і цього: ділитися весело - і тонко. Нехай ваші друзі щедро протягнуть руку до мішка зі смаженим мигдалем. Для вас вже залишається менше калорій.
Їжте свідомо
Визначившись із частуванням, насолоджуйтесь ним свідомо і повільно. Таким чином ви отримуєте більше його і задовольняєте свою тягу до солодощів краще, ніж якщо ви зайняті абсолютно різними речами збоку.
Зазвичай ви навіть не помічаєте, що випадково знову з'їли весь шоколадний Санта-Клауса.
На різдвяному ринку
Шоколадні Санта-Клауси, на жаль, мають що запропонувати. Маючи приблизно 530 калорій на 100 грамів, вони виявляються справжніми калорійними бомбами. Цукати, навпаки, такі ж солодкі, але містять лише 260 калорій на 100 грамів - тут ви можете заощадити багато калорій.
Відвідування різдвяного ярмарку важко уявити без глінтвейну. Однак він завжди підсолоджується, і склянка об’ємом 200 мл містить близько 170 калорій.
Натомість вибирайте безалкогольний пунш або фруктовий пунш, який настільки ж смачний. Чай або грог мисливця також набагато нижчий за калоріями, ніж глінтвейн.
Креп Nutella містить 400 калорій кожен. Краще замовіть одну з яблучним пюре або цукровою пудрою, і ви заощадили жир.
Замість смаженого мигдалю краще використовувати гарячі каштани, а ті, хто віддає перевагу ситному, можуть пригостити рулетом з шинкою або оселедцем.
Для шанувальників печива
Тим, хто не уявляє Адвенту без печива, слід віддати перевагу вівсяним талерам, анісовому печиву та безе замість ванільних круасанів та пісочного печива. Вони саме мають меншу калорійність.
Барвисті пластини
Для полегшеного варіанту барвистої тарілки найкраще обладнати її пряниками, перцевими горішками та печивом, про яке згадувалося вище. Медовий пиріг або фруктовий хліб також відносно низькокалорійні в порівнянні з Stollen.
Ви також можете замінити частину шоколаду на барвистій тарілці фруктами. Наприклад, мандарини не тільки красиво виглядають на тарілці, вони ще й здорові завдяки високому вмісту вітаміну С. Також добре: цукати та сухофрукти.
Багато вправ
Опуститися на диван після різдвяного гусака, на жаль, не можна. Тривала прогулянка по траві призводить до обміну речовин і допомагає спалювати калорії.
Також не завадить трохи поповнити спортивну програму за різдвяний період. Тому що, якщо ви хочете багато бенкетувати, ви також повинні багато займатися спортом. Таким чином, ви можете бути впевнені, що цукерки не осядуть на ваших стегнах у вигляді жиру.