Поради для схуднення Невелика зміна, яка дозволить скоротити 600 калорій на день
Коли ми сидимо на дієті і ми намагаємось схуднути (особливо протягом літніх місяців із сильно зношеною операцією бікіні), ми спостерігаємо за тим, що багато їмо. Ми одержимі підрахунком калорій і пропускаємо дві необхідні речі: перше, що ми повинні турбуватися про зміну нашого раціону, щоб зробити його здоровішим, тому ми не робимо вас товстішими менше (зміна раціону триватиме місяць, зміна звичок покращить усе життя), а друге - ми не звертаємо уваги (або принаймні не стільки ) до напоїв. Чи знали ви, що зміна того, що ви п'єте під час їжі або обіду, може відняти до 600 калорій на день?
І тобто, їсти безалкогольний напій, снідати соком або вечеряти пивом - це все, дії, що додають калорій як показує дієтолог Джоель Торрес у своєму акаунті в Instagram, де у нього тисячі фоловерів. Дієтолог вказує на це "Калорійні напої можуть утримати вас від досягнення мети у зниженні ваги, і ми не схильні звертати на це увагу".
Недостатньо змінити Цукристі напої за легку соду чи ні (очевидно, ця зміна вже помітна). Треба йти далі. Деякий час тому ми говорили про ньогонапої, які ви можете їсти без калорій. Серед них, очевидно, вода.
Переваги питної води для схуднення
Вживання води може допомогти вам схуднути з кількох причин: перша полягає в тому, що ви нею задоволені. Пам'ятайте, випивка перед кожним прийомом їжі може допомогти вашому шлунку почуватися ситішим, коли ви справляєтеся з обідом та вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також допоможе вам краще ходити в туалет.
Нульовий алкоголь
Але якщо щось є заборонено що стосується напоїв, якщо ви хочете схуднути, це точно алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус і вносять однакові калорії у свій організм, але це також правда, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Ви не знаєте, які найгірші напої? У цій статті (клацніть) ми розповіли вам кілька тижнів тому, які найменш рекомендуються алкогольні напої для схуднення. Запишіть і відніміть із щоденного раціону понад 600 калорій на день. Пам'ятайте, що важливо, щоб, крім змін дієти, ви вносили у своє життя зміни у щоденній рухливості, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.