Поради фахівця з питань харчування дітей
Додати в обране
Чи повинен я бути стурбований споживанням заліза моєї 4-річної дитини ?
Залізо - надзвичайно важливий мінерал для організму, і ви маєте право його турбувати. Він бере участь, серед іншого, у синтезі нейромедіаторів, «гормонів настрою», у синтезі гормонів щитовидної залози та в області імунітету. Дитина, яка часто хворіє, може мати дуже низький рівень заліза, і її потрібно буде дослідити.
Залізо, яке ми їмо з їжею, на жаль, не засвоюється добре, залізо тваринного походження від 15 до 20%, залізо рослинного походження близько 5%.
Кулінарія руйнує невелику частину заліза, що міститься в їжі.
Тому на практиці, незважаючи ні на що, уникайте дуже рідкісних видів м’яса у дітей з причин інфекційного характеру (паразити), думайте про печінку, чорний пудинг, сочевицю .
І якщо ви сумніваєтеся, попросіть свого лікаря призначити тест на ферритин у сироватці крові. Якщо він низький, потрібно буде доповнювати залізом, дієти недостатньо, щоб підняти низький рівень феритину, з причин, які ми бачили.
Якщо ваша дитина схильна до шлунково-кишкового тракту, не соромтеся давати їй пробіотики, які відновлять властивості його кишкової флори і дозволять краще засвоювати мікроелементи (вітамін, мінерали, мікроелементи).?
Я годую свою 5-річну доньку, як і в 3 роки. Це нормально ?
Дієта на 5 років схожа на дієту на 3 роки, саме порції змінюються. Це означає, що з того моменту, як ваша маленька дівчинка росте і росте гармонійно, що вона не голодна, все добре.
Ви підступно збільшуєте кількість на його тарілці, і це те, що він повинен був зробити. З іншого боку, не соромтеся змінювати свій раціон, щоб вона виявила і навчилася подобатися багатьом речам, а потім змінювати консистенцію їжі, у 3 роки ви все ще їсте багато пюре. У 5 років ви можете їсти шматочки варених, але також сирих овочів.
Що стосується крупи в пляшці, вона справді багатша мікроелементами та калоріями, ніж шоколад.Тепер не соромтеся чергувати і давати їй тверду їжу, таку як маленькі бутерброди.
У школі мій син не має проблем з харчуванням, але коли приходить додому, він п’є лише молоко. Що робити ?
Вас заспокоює одне, а саме те, що залежно від контексту та навколишнього середовища ваш бучу може їсти щось, крім молока з пляшки.
Я думаю, що з вами, насамперед, пляшка - це затишок, "Дуду", який йому подобається з мамою, але, можливо, це також спосіб "протистояти" вам і показати, що він існує як маленька людина.
Як би там не було, молочні продукти все ще необхідні в цьому віці в будь-якій формі, тим більше, що вони чудово їх підтримують. І поступово йому захочеться їсти вранці маленькі бріоші або молочний хліб.
Мій син не їсть вранці
Це проблема багатьох французьких дітей.
Ти намагався запропонувати йому щось солоне вранці. Багато маленьких хлопчиків люблять їсти вранці шинку або 1 смажене або всмятке яйце або сир (суньте Babybel в сумку). І дуже часто це не в сімейних звичках, тому ми про це не замислюємося. Спробуйте. Крім того, білок дозволить йому бути більш концентрованим до обіду.
Які крохмалисті продукти я повинен вибрати для своєї дитини? ?
Крохмалисті продукти, величезна програма. Дійсно, в раціоні переважно віддавати перевагу крохмалистим продуктам з низьким глікемічним індексом (які дещо неточно відповідають повільним цукру). І уникайте швидких цукрів, таких як цукерки, шоколад, тістечка між прийомами їжі. Останній дуже швидко підвищує рівень цукру в крові, що може бути причиною реактивної гіпоглікемії або відкриття апетиту, джерелом надмірної ваги.
Зараз у маленької дитини все трохи складніше. Цільнозерновий хліб, багатий клітковиною, може погано переноситися кишечником, який ще незрілий і чутливий, а містяться в ньому фітати зменшують всмоктування в кишечнику таких мінералів, як залізо, кальцій і магній. Ось чому його не рекомендується застосовувати протягом 3 або 5 років. Цілісний хліб не рекомендується до 5 років. Коричневий рис і цілі макарони близько 3 років. Ідеальним є можливість варіювати крохмалі, хліб, крупи, картоплю, бобові (сочевиця, горох, який є важливим джерелом рослинних білків). Важко дати ТОП 50 крохмалів, все залежить від вік дитини та те, яку їжу ви їсте разом із крохмалистими продуктами. Скільки разів ваші діти повинні вживати крохмалисту їжу на день: 3-річній дитині під час 3 основних прийомів їжі закускою може бути молоко з фруктами. 7-місячна дитина: опівдні та ввечері в супі або пюре.
Які продукти слід виключити з раціону дочки, щоб вона не надто набирала вагу ?
А потім змусьте її рухатися, навіть танцювати вдома, їздити на велосипеді, гуляти. Цього, безсумнівно, буде достатньо, щоб змусити його зменшити свою маленьку «банку». Іноді ви знайдете її трохи жадібнішою, не докоряйте, якщо це час від часу, це цілком нормально; якщо ви виявите, що вона їсть занадто багато, можливо, це означає, що вона відчуває занепокоєння, поговоріть з нею.
Перш за все, нехай говорить, і просто тихо задає йому запитання; ви побачите, що вона знайде з вами безліч відповідей.
Якщо ви самі вважаєте, що необхідно позбавляти себе, щоб уникнути набору ваги, добре подумайте над цим. Я бачу занадто багато пацієнтів, котрі були позбавлені всього життя і які стали сильними через їх занадто обмежувальний і, отже, розчарувальний режим.
Ви можете знайти всю дискусію на форумі
Щоб прочитати всі дискусії щодо дитячого харчування, відвідайте наш форум !