Поради, як правильно пити воду

Поради, як правильно пити воду

Тіло людини складається на 75 відсотків з води,
мозок навіть від 80 до 90 відсотків.
Всі фізіологічні процеси потребують води.
Для транспортування поживних речовин, ферментів,
Ферменти, вітаміни, мікроелементи та ін.
і наше тіло потребує води для виведення токсинів і виділень.
Вода - це наша найважливіша їжа.
Жодне життя не можливе без води.

Нестача води є причиною багатьох скарг та болю
(див. примітки та посилання нижче).
Втрата рідини лише 2% призводить до серйозних обмежень у фізичній та розумовій працездатності.
(подивитися. Вода (нестача) та ефективність )
Не дозволяйте дійти так далеко. Пийте достатньо води!

Фото RAS

1 . Випийте 2 склянки води відразу після вставання вранці.

Обґрунтування:
Це потрібно вашому тілу терміново, щоб компенсувати втрату рідини протягом ночі та виробляти достатньо електроенергії для роздумів.

Фото RAS

2. Пити за півгодини до кожного прийому їжі
велика склянка води (1/2 літра).

Обґрунтування:
Це те, як ви даєте підшлунковій залозі достатньої кількості води, щоб нейтралізувати надзвичайно кислі травні соки шлунка, потрапляючи в кишечник. Інакше шлункові кислоти розщеплюють кишечник!
Шлунковий отвір дозволяється лише відкривати і пропускати перетравлену їжу,
коли для нейтралізації достатньо основної рідини.
В іншому випадку ви будете страждати здуттям живота або відрижкою від печії
(якщо різка шлункова кислота атакує стравохід. Достатня кількість води з, наприклад, іонами натрію (основними) на виході з шлунку є корисним засобом від печії).

Фото RAS

3. Пийте потроху відразу після їжі.
Обґрунтування:
Шлунок повинен засвоювати їжу якомога ефективніше і швидше. Якщо ви додаєте багато рідини, це може трохи розбавити ваш шлунковий сік, що може трохи перешкодити процесу травлення (але якщо ви не дотримувались пункту 2, зверніть увагу на пункт 4).

4-й. Завжди пийте, коли ви спраглі - також під час або після їжі.
Обґрунтування:
Довіряйте своїм сигналам тіла! Коли ви відчуваєте спрагу, настав час задовольнити цю життєво важливу потребу організму. Зазвичай
ви ніколи не повинні дозволяти йому дійти до того, що ваше тіло відчуває спрагу, тому що ви завдасте шкоди своєму самопочуттю, працездатності та здоров’ю.

Фото RAS

5. Пийте багато води через 2,5 години після їжі.
Обґрунтування:
Після цього більша частина їжі перетравлюється і готова до транспортування через кишечник. Для цього організму потрібно близько 9 літрів води на день.
Оскільки ви не п'єте стільки води, кишечник виводить цю воду з клітин і тканин тіла. Згодом ваше тіло має знову фільтрувати цю воду і транспортувати її назад до різних органів.
Це величезний подвиг; навіть якщо ви нічого не робите, тіло дуже зайняте. Полегшіть йому цю роботу і пийте багато води.

Фото RAS

6-й. Щодня випивайте щонайменше від 2 до 4 літрів чистої води.
Обґрунтування:
Правилом правильної кількості води є:
Щодня щонайменше 30-40 мілілітрів води на кг ваги.
(Звичайно, ви можете включити вміст води у свіжих фруктах, таких як дині, виноград, вишня, апельсини тощо, як споживання рідини.

при 50 кг маси тіла	2 літри води на день,
при 75 кг маси тіла	2,5-3 л води на добу і
при 100 кг маси тіла	3,5-4 літри води на день.

Ці значення природно зростають, коли ви потієте, займаєтеся спортом, ходите в сауну або піднімаєтесь на високі гори (На кожні 1000 метрів висоти організм витрачає додатково 1 літр води на день!), пити сечогінні, кофеїнові або алкогольні рідини або речовини. (Ці напої можуть виводити воду з організму. Тому тоді слід пити достатню кількість - до подвоєної кількості - води або - ще краще - замінити діуретичні та кислі напої питною водою, див. наступну пораду).

Фото RAS

8-й. Вода особливо важлива для людей, у яких мало фруктів, салату
і їсти овочі.
Обґрунтування:
Клітинна рідина в плодових клітинах дуже схожа на клітинну рідину в клітинах людини. Поверхневий натяг дуже низький, тому фруктовий сік зі свіжих фруктів може негайно засвоюватися клітинами нашого організму. Якщо ви їсте багато свіжозібраних плодів прямо з дерева або куща, ви можете зменшити кількість випитої води. Таким чином, ви також отримуєте багато важливих вітамінів, мікроелементів та цінних (оскільки вони є в клітинах), органічно зв’язаних мінералів (на відміну від мінеральної води, яка, на думку багатьох фахівців з питань харчування, зазвичай містить лише непридатні, неорганічно пов’язані мінерали).

Фото RAS

9. Пити воду перед вправами - важливо для потовиділення!
Обґрунтування:
Ваш К Організм може регулювати свою життєво важливу температуру органів, лише якщо для випаровування води достатньо. В іншому випадку нестача води дуже швидко виникає в організмі, що призводить до відсутності концентрації та працездатності.
Крім того, під час довших тренувань завжди пийте менші порції води, щоб в організмі не бракувало води. (Раптова відсутність концентрації уваги, почуття невдоволення, втома або страх, наприклад під час підйому, можуть бути здоровим, важливим і серйозним показником вашого тіла, що йому потрібно вода.)

Фото RAS

10. Обов’язково тримайте баланс солі в рівновазі.

Обґрунтування:
Кров, клітинна рідина, лімфатична рідина тощо містять 0,97% солі,
залишатися провідним. Якщо ви п'єте надчисту воду, ви можете розбавити цю важливу кількість іонів у клітинах. Тілу щодня потрібно приблизно чверть чайної ложки солі на літр питної води - бажано галіт. (Однак, часто наша їжа містить більше солі на день, ніж нам потрібно, навіть якщо її немає натуральна кристалічна сіль).

Рекомендація:
Помістіть трохи бризки розсолу - по можливості з натуральної кристалічної солі - у кожну склянку води, яку ви п'єте - особливо при пітливих літніх температурах - тоді смак зазвичай навіть кращий.

Фото RAS

11. Чисту воду не можна замінити будь-яким іншим напоєм
- особливо не через каву, чорний чай, алкоголь,
Молоко, соки, газовані напої або навіть лимонади.
Обґрунтування:
Вода - це розчинник і засіб для чищення. Прати білизну в каві, чаї, пиві, колі, соку, молоці. або
у чистій, без вапна та без солі (= низькомінеральна) вода?
Те саме стосується звичайно очищення всіх судин в організмі (за медичними розрахунками до 100 000 кілометрів = 2,5 рази навколо земної кулі).
Переконайтеся, що ваші клітини та клітинні простори можуть позбутися старих продуктів обміну речовин. Пийте достатньо чистої, бідної мінералами (або фільтрованої) води.
Ви також не миєте білизну брудною водою! Тому вам слід обробляти судини чистою, чистою водою, без неорганічних речовин і без будь-яких забруднюючих речовин (див. Також http://osmose.wasser-hilft.de).

Фото RAS

12-й. Завжди пийте негазовану воду.
Обґрунтування:
Під час метаболізму вуглекислий газ утворюється у вигляді відходів в організмі людини. Цей несумісний для нас газ (у більших кількостях) (у поєднанні з водою виробляє вугіллякислота) повинен швидко виводитися через легені (подібно до того, як тверді та рідкі продукти метаболізму повинні виводитися з калом та сечею). Якби ми дихали чистим вуглекислим газом, ми б негайно померли. Організм прагне якомога швидше позбутися від великої кількості таких відходів метаболізму та токсинів з усіх клітин. То чому б вам робити це собі добровільно?

Їжа нам потрібна перш за все для отримання енергії, яку ми отримуємо метаболізуючи вуглеводи. Ці вуглеводи в основному складаються з вуглецю та водню.
Нам постійно потрібен водень. Ми спалюємо вуглець киснем, утворюючи вуглекислий газ (CO2). Наш організм постійно позбавляється цього отруйного та шкідливого для навколишнього середовища газу шляхом видиху (навіть коли ми спимо). День за днем ми виділяємо близько 1 кг вуглекислого газу. Для цього нашим легеням потрібно близько півлітра води на день
Якби рівень вуглекислого газу в нашому організмі піднявся, наші клітини стали б занадто кислими. Якщо хтось п’є газовані напої, він надмірно напружує свій організм. Особливо це стосується цукрових газованих напоїв та кола, оскільки вони містять багато вуглеводів

Детальніше про результати наукових досліджень та негативна зміна біофізичних властивостей молекул води внаслідок тиску, каналізації (прямі трубопроводи), чужорідні 90 ° Кути, металеві труби тощо та можливості позитивних змін див .: Структурна вода, водяний вихор Вірбеліно, водяний вихор Мартіна, Інформація про воду, водні плівки
і звичайно також усно: 06438 - 5106 .

Є і відмінні Документальний фільм- Телефільми на DVD та спеціалізовані книги на цю тему, див. Книги спеціалістів з води - з оглядами, змістом та зразками читання).

Фото RAS

«Все вийшло з води
і все підтримується водою ".

А зараз тринадцять:

1 3 . Напій Не використовуйте холодну або навіть охолоджену воду, а теплу.

Обґрунтування:
Наше тіло потребує чистої води, особливо для виведення виділень та токсинів, оскільки вода є найкращим біологічним розчинником. Тому ми використовуємо його для чищення та миття рук та одягу. Він настільки ж ефективний у очищенні наших судин та проміжків між клітинами.
З пральної машини ми знаємо:
Чим брудніша білизна, тим вища температура води, оскільки гаряча вода (завдяки меншим кластерам молекул і, отже, більшій електромагнітно ефективній поверхні) набагато більше здатна розчинятись та чистити, ніж холодна вода. Бруд, який не розчиняється або дуже повільно знаходиться під холодною водою, часто легко і швидко видаляється теплою або навіть гарячою водою.

Так само і в нашому організмі. Тепла вода має набагато більшу силу очищення. Але якщо ви п'єте холод, ваше тіло повинно спочатку забезпечити цю холодну воду великою кількістю енергії, щоб воно могло ефективно її використовувати. Вам не вистачає цієї енергії (Якщо ви не лежите на жаркому сонці, не пересувайтесь при температурі більше 30 градусів за Цельсієм або займайтесь інтенсивними видами спорту).
Якщо вам здається дивним пити воду теплою, то, будь ласка, запитайте себе, чому ви віддаєте перевагу пити каву та чай теплими або навіть гарячими, ніж холодними в холодильнику більшу частину року.

“Хороша вода - це не просто право людини,
а також права флори, фауни та природи в цілому ".

Фото RAS

Пийте достатньо чистої води і будьте здорові.

“Але хто буде пити воду, яку я йому даю,
він ніколи не буде похмурим ".

30 причин, чому варто пити воду для вас, читайте під:
https://www.wasser-hilft.de/wasser_hilft.htm

Втома, млявість, погана концентрація уваги, зниження здатності мислити,
Головний біль, біль у животі та суглобах, мігрень, запаморочення, нездужання тощо.
можуть бути ознаками нестачі води.
Лікарі пов’язують безліч симптомів, скарг та захворювань із хронічним дефіцитом води,

дивіться спеціалізовані книги доктора мед. Ф. Батмангелідж:
Спеціалізована література - з оглядами, уривками та змістом

Школярам рідко дозволяється випити на уроці. Лише 16 відсотків шкіл мають змогу втамувати спрагу під час уроків. Хоча було показано, що концентрація страждає, якщо випито занадто мало, багато шкіл все ще наполягають на забороні пити. Вживання алкоголю не є само собою зрозумілим навіть у фізкультурі: це дозволено лише у 20 відсотках шкіл. Нестача рідини може бути компенсована лише знову під час перерви.
Джерело: http://www.vakverlag.de/ (Файл більше не в мережі)

У вас є запитання чи ви хочете отримати особисту інформацію,
підніміть телефон і просто зателефонуйте мені зараз:
Рудольф Шнаппауф - 06438 - 51 06