Поради на вихідні, як їсти

Вихідні (вихідні) - це часто можливість зустрітися з друзями чи розширеною родиною, з цього приводу ми їмо або разом, або вдома, або в ресторані, або на зеленій траві. Спокус багато і не є незначним, саме тому ми радимо вам пам’ятати наведені нижче принципи.

незалежно від того, хостели ви або гості, готуйте низькокалорійні кулінарні делікатеси, які ви можете поставити на стіл і їсти без страху: 2-3 салати, курячий/індичий інжир з великою кількістю овочів, свіжі фрукти на десерт.
не потрібно говорити всім, що ви на дієті 🙂
кладіть невеликі порції посуду на тарілку, або навіть зробіть одну-дві виделки прямо з тарілки, щоб задовольнити ваш апетит, якщо це необхідно.
вживайте багато води і уникайте алкогольних напоїв. Зрештою ви можете наповнити свою склянку і залишитися з нею, щоб ви могли поклонятися разом з іншими, але ви не відчуваєте себе зобов'язаним пити її.
Якщо ви споживаєте надто спокусливі калорії, займіться вдвічі більше, ніж зазвичай.

Як висновок: скуштуйте всі види їжі, але не «їжте до душі» ... Тим, хто переїдає, ми рекомендуємо ZEN Detox дієту 5 днів