ПОРАДИ ПЕРЕД ПЕРЕД ПОЧАТКОМ СПОРТИВНИМ ЗБОРОМ

ПОРАДИ З ПИТАННЯ ОСТАННЬОГО ТИЖНЯ ДО КОНКУРСУ

спортивним

Для оптимізації енергетичних запасів дієта повинна бути збалансованою, з вживанням складних вуглеводів (макаронних виробів, рису, манної крупи, картоплі ...). Складні вуглеводи є паливом організму, забезпечуючи енергію, необхідну в довгостроковій перспективі.

ПОРАДИ ХАРЧУВАННЯ ЗА 3 ДНІ ДО КОНКУРСУ

Споживання білка має бути збалансованим, щоб не погіршувати роботу нирок.

Прийом ліпідів повинен бути обмежений.

Буде уникати деяких продуктів: копченостей, ферментованих продуктів, жирного м’яса та ковбас, смаження, алкоголю та дуже солодкої їжі.

ПОРАДИ З ПІДГОТОВКИ ХРАНЕННЯ ДО СТОЛУ ДО КОНКУРСУ

Цю їжу слід приймати за 3-4 години до початку змагань. Якщо їжа не засвоюється належним чином, можуть трапитися розлади травлення, що призведе до зниження працездатності.

За 2 години до 15 хвилин до початку змагань слід регулярно пити. Можна їсти зерновий продукт або стиглий фрукт. Це дозволить вам максимально зберегти свої запаси енергії.

Енергетичний пиріг був спеціально розроблений для забезпечення необхідного палива під час діяльності. Ідеально підходить для заміни звичайної закуски, її легко приготувати. Його можна вживати за годину до змагань.

Для оптимізації енергетичних запасів раціон повинен бути збалансований з вживанням складних вуглеводів (макаронних виробів, рису, манної крупи, картоплі .) Складні вуглеводи є паливом організму, вони приносять необхідну енергію в довгостроковій перспективі.

Наскільки вам сподобалася наша стаття?

Десятиборство

Наша місія - зробити спорт доступним для всіх! У Decathlon ми хочемо закласти основи міцних стосунків із нашими клієнтами та покращити якість нашого життя, заохочуючи їх регулярно займатися спортом. Основні цінності, якими ми керуємось, - це життєва сила та відповідальність. Переповнений енергією, ентузіазмом та ідеями, наша команда прагне запропонувати кожному переваги спорту. Цей дух збалансований глибокою відповідальністю: по відношенню до нас взаємно, до безпеки наших клієнтів та до майбутнього планети.