ПОРАДИ, щоб зберегти шкіру здоровою восени
Їжа, багата на такі поживні речовини, як омега-3 жирні кислоти, вітаміни А і С, а також належне зволоження та використання належних засобів для миття - це лише деякі елементи, що забезпечують здоровий вигляд шкіри, стверджують фахівці, з якими зв’язується MEDIAFAX.
ПОРАДИ щодо збереження здорової шкіри восени (Зображення: Shutterstock)
Шкіра - дзеркало нашого здоров’я, а його поява пов’язана зі збалансованим способом життя, який передбачає як дієту, яка керується певними правилами, так і ритуал догляду, адаптований до кожного типу людини.
Тому, за красиву шкіру відповідають певні поживні речовини - жирні кислоти омега 3, вітаміни групи В, вітамін А, вітамін С, антиоксиданти, селен, мідь і цинк - і тому призначені для вживання всіх продуктів, що містять їх у великих кількостях.
ОСТАННІ НОВИНИ
ВІДЕО. Момент, коли беззбройного афганського цивільного вбиває солдат. "Найнеприємніший епізод в історії австралійської армії"
Коронавірус у Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 20 листопада. Новий баланс Covid-19 п’ятниця: 9 272 нових випадків зараження/1139 людей госпіталізовано до ATI
Попередження ВООЗ. Організація не рекомендує ремдезивір при лікуванні хворих на COVID-19
Нюрнберзький процес: 75 років тому: Герман Герінг, Рудольф Гесс, Йоахім фон Ріббентроп та інші нацистські лідери були притягнуті до відповідальності
"Серед сезонних продуктів абсолютно всі овочі та фрукти є винятковими, з максимальною нотою для червоного перцю та пончиків, шпинату та брокколі, горіхів, сезонних ягід - обліпихи, голубів та шипшини - та чорного винограду. Серед іноземних продуктів авокадо та зелений чай є винятковими і їх слід вживати якомога частіше. У будь-який сезон йогурт, справжній мінерально-вітамінний концентрат, корисний для підтримки здорової шкіри. Те саме позитивне згадування можна зробити щодо риби, яка багата корисними жирами омега-3 ", - пояснила для MEDIAFAX дієтолог Коріна Зуграву.
За її словами, уникайте білого хліба, солі у великих кількостях, надмірної кількості алкоголю, енергетичних напоїв, куріння, консервів, фезандатів, надлишків ферментованих та ковбасних виробів, які з часом можуть надати шкірі нудний вигляд.
Шоколад теж не є підходящою їжею, оскільки дослідження показали, що він може сприяти розвитку вугрів. Однак темний шоколад, що вживається в помірних кількостях, а також косметичні процедури, такі як шоколадні обгортання, корисні для підтримки здорової шкіри.
"Уникайте надмірного перебування на сонці (включаючи солярій, що є реальною небезпекою), але не уникайте, навіть якщо це осінь або навіть зима, сидіти на сонці, не покриваючи обличчя захисними кремами, 10-15 хвилин тричі на тиждень. Таким чином ми отримуємо вітамін D, необхідний у різних обмінних процесах ", рекомендує Коріна Зуграву.
Щодо причин лущення, а також щодо того, як запобігти цій неприємній і непривабливій ситуації, лікар-естетик Міхаела Левентер каже: "Шкіра природним чином лущиться після засмаги в літній сезон. Мертві клітини відриваються і поступово забарвлюються Шкіра приходить в норму. З охолодженням погоди і потребою в щільному одязі та шкарпетках шкіра надмірно сушиться і відривається, особливо на ногах. Щоб уникнути лущення шкіри, слід приймати короткі ванни з м’якими пом’якшувальними милами. У косметичних магазинах та аптеках існують навіть мила, що не містять мила - це поверхнево-активні речовини, які одночасно очищають шкіру та пом’якшують її. слід використовувати молоко для тіла, що містить пом’якшувальний, кератолітичний та зволожуючий засіб. Продукти сечовини від 3 до 15% дуже хороші ".
І, оскільки краса також походить зсередини, фахівці рекомендують відмовитися від ситних, пізніх і рясно скроплених спиртом.
"Їжа, яка є занадто насиченою і скропленою алкоголем, можливо, тривалі застілля, які також тривають до ночі, є ворогами здоров'я, зменшуючи позитивні характеристики шкіри - еластичність і м'якість. Надмірне споживання солодощів, ковбас, червоного м'яса вони також мають негативні наслідки. Відсутність сніданку, хоча і не безпосередньо, може мати негативні наслідки через відсутність матеріалу, який допомагає відновити еластичність і м'якість ", - каже дієтолог.
Уникайте кімнат із сухим повітрям - Зволожувачі - це рішення у цьому питанні - синтетичний або грубий одяг, який атакує шкіру, активність в сигаретному димі, але також 7-8 годин сну - це інші способи зберегти шкіру здоровою.
Ритуали домашнього догляду можуть бути настільки ж ефективними, як і в салонах краси. Скраб і глиняна маска, що застосовуються раз на тиждень, можуть творити чудеса як для жінок, так і для чоловіків. Звичайно, зволожуючий крем, обраний відповідно до вашого типу шкіри, не повинен бути відсутнім.
"Огірковий сік легко протизастійний і терпкий і використовується в традиційних косметичних процедурах для зменшення мішків під очима. Маски з яйцем, касторовою олією та алкоголем рекомендуються на шкірі голови тим, хто не переносить шампуню. Бджолиний мед є багатою енергетичною підтримкою і сприяє швидшому загоєнню шкірних виразок; також можна використовувати на шкірі для очищення та масажу. Кавову гущу можна використовувати замість скребла (крему для ясен), оскільки він м’яко стирає шкіру. Оливкову олію можна використовувати для очищення або наносити на дуже суху шкіру перед миттям для пом’якшувальних цілей. Оцет лущить шкіру і заспокоює опіки. У коморі є й інші інгредієнти, корисні в різних ситуаціях. Їх використовують лише ті, хто добре переносить шкіру ", - кілька корисних порад, які пропонує естетик Міхаела Левентер.
Щодо природних процедур шкіри, фахівці попереджають: "Вони не позбавлені ризику, оскільки можуть викликати алергію". Таким чином, у нашій географічній зоні найбільше контактних алергій виникає на прополіс, алое вера та екстракт каштана. Тому "натуральні продукти адресовані тим, хто не має особливих проблем зі шкірою і хто вважає, що ліки" бабусиної аптеки "є кращими", підсумовує естетик.