Поради щодо безсоння від віце-президента з питань харчування у Herbalife
Харчуватися і добре спати необхідно, щоб уникнути недостатнього сну. Лікар Луїджі Греттон з Herbalife дає поради щодо міцного здоров’я.
Сон повинен відбуватися природним шляхом, без будь-яких порушень, згідно з Herbalife. Однак щоденний графік та зобов’язання спричиняють дисбаланс. Багато людей вже не можуть дотримати мінімальний час сну, і вони змушені споживати поживну їжу.
Крім того, коли ми зосереджені на своїх домашніх справах, ми зазвичай забуваємо їсти. Прийоми їжі порушуються, ми їмо більше жирної їжі, важкої для травної системи, і вночі їмо багато. Однак, на думку Луїджі Граттона, експерта з питань харчування компанії Herbalife, слід зробити навпаки .
Пропозиції Herbalife
Його поради зосереджені на продуктах, яких слід уникати, оскільки вони можуть порушити сон. В основному це їжа з високим вмістом білка, стимулюючи тим самим мозок. Ось чому вам слід уникати великих вечерь вночі. За словами спеціалістаГербалайф, швидше, слід віддавати перевагу легкій їжі, тому що тіло має відпочивати.
Зазвичай білок приймають вранці та/або в обід, щоб ми могли зіткнутися з днем. Що стосується кави та алкоголю, то їх бажано не пити перед сном. Herbalife пропонує продукти, які слід приймати протягом дня, особливо вранці.
Гербалайф радить пісну їжу
Гербалайф рекомендує прийняти певний ритуал. Якщо вечеря з’їлася досить рано і була легкою, ми можемо трохи перекусити перед сном. Зазвичай рекомендується йогурт і молоко.
За легкою вечерею, доктор Греттон зГербалайф пропонує салат, трохи овочів, фруктів, круп або навіть квасолі. Чаша супу також ідеальна в супроводі фруктового салату. Пийте багато води вдень і уникайте пити її вночі.