Поради щодо читання фітнес-книг 2020 читайте себе здоровими та здоровими!
Поділіться цією публікацією з друзями! 🙂
Знову це: Список моїх порад щодо читання фітнес-книжок на поточний календарний рік.
Будьте обережні, читання може спричинити фізичну форму!
Ці книги допоможуть вам на шляху до монтера і стануть здоровішими.
Хороша книга з фітнесу може змінити не тільки ваше тіло, але і все життя.
Тому що не забувайте: Ви - продукт вашого досвіду.
І така книга може дати вам пряме розуміння чужих переживань, які ви потім зможете зробити власноруч і використовувати у своєму житті.
Представлені книги стосуються харчування, вашого мислення і, звичайно, також про тренування. І кожна книга з фітнесу у цьому списку - чудовий інструмент, який допоможе вам назавжди підготуватися на шляху. Це означає, що всі теми мого блогу висвітлено в цій статті. 😉
Усі книги я чув сам удома чи як аудіокниги. У будь-якому випадку, мені знадобилося багато часу, щоб скласти для вас цей список. Однак це не список нових випусків. Швидше, це про книги та аудіокниги, з якими я зіткнувся за останній рік і які мене надихнули.
Слух найкраще працює з підпискою на звук - принаймні я так роблю. Тут ви можете забезпечити свій безкоштовний пробний місяць * і безкоштовно прослухати аудіокнигу.
Але досить вступних слів, дозвольте познайомити вас зі своїм списком книг про фітнес!
# 1 99 + Питання: Більше 99 питань про харчування, здоров'я та фізичні вправи
Ця книга є справжньою підказкою щодо харчування.
Автор - Томас Кампіч. Я зміг познайомитися з ним особисто в рамках навчання і вже рекомендував вам книгу, а саме "Природний допінг".
Томас є вивченим харчовим і біотехнологом і в цій книзі відповідає на найважливіші питання про харчування простим та освіжаюче чесним способом.
І це недогматично, професійно та науково обґрунтовано - без, однак, цитування конкретних досліджень. Однак автор постійно посилається на дослідження та те, як їх знайти.
Загалом, для мене було кілька моментів, і я можу порекомендувати вам цю книгу, тому що вона допомагає простіше і зрозуміліше пролити світло на джунглі продовольчих міфів.
- Кампіч, магістр, Томас (Автор)
- 424 сторінки - 20.12.2019 (дата публікації) - Незалежна публікація (редактор)
# 2 Як не вмерти: відкрийте для себе продукти, які продовжать ваше життя - і як було доведено, вони запобігають і виліковують хвороби
Справжня дієтична класика, про яку я дізнався лише в 2019 році через підкаст bevegt, який варто послухати.
Автор - д-р. Майкл Грегер, всесвітньо відомий лікар, дієтолог та засновник Інтернет-інформаційного порталу Nutritionfacts.org.
У своїй книзі доктор Грегер спочатку представляє найпоширеніші цивілізаційні хвороби - від серцевих нападів, хвороби Альцгеймера до різних типів раку та дає поради щодо того, яку дієту і особливо які продукти особливо придатні для уникнення, а в деяких випадках і для лікування цих хвороб.
Загалом, ці поради потім можна знайти на Dr. Зменшуйте кількість десятків Грегерсів щодня, роблячи це ідеальною здоровою дієтою. Той факт, що рослини відіграють головну роль, вже не повинен бути секретом. Книга містить поради для кожного читача щодо того, як поліпшити свій раціон і чому це має сенс. Здорові речі набагато смачніші, тому що ви знаєте, що робите з ними щось корисне для свого тіла.
- Майкл Грегер (Автор)
- 512 сторінок - 16.09.2016 (дата публікації) - Unimedica - відбиток Narayana Verlag.
# 3 Основи нарощування м’язів: Що насправді має значення, якщо ви хочете ефективно нарощувати м’язи
Ян Стерлі - мій колега-блогер і сам вже багато років займається силовими тренуваннями.
У його щоденнику Fitvolution ви можете дізнатись багато нового про тренування з великими вагами, але він також пропонує альтернативи для зайнятих людей на ходу. Крім того, він дає корисні поради щодо харчування, особливо коли мова йде про нарощування м’язів та втрату жиру в організмі.
Торік у мене в списку була його книга. Зараз опубліковано його роботу щодо нарощування м’язів, яку я можу беззастережно рекомендувати.
У своїй книзі Ян заглиблюється у всі важливі теми, пов’язані з нарощуванням м’язів, залишаючи осторонь непотрібні, мало випробувані стратегії. Приблизно на 130 сторінках ви отримуєте саме ті знання, які потрібні вам для ефективного нарощування м’язів, коли ви хочете тренуватися з великими вагами.
Класна річ: Ян не просто пропонує свою електронну книгу як таку. Ви можете вибрати продукт, який вам найбільше підходить, у триступеневій системі.
Найкраще поглянути, якщо вас цікавить нарощування м’язів: До основ нарощування м’язів *.
No4 Немає часу на їжу: їжте здорово поспіхом
Вперше мені стало відомо про автора цієї книги - Сару Чернігов - завдяки її чудово зробленому подкасту.
Я кілька разів пов’язував це у своєму блозі. Вона знає, про що говорить, багато чого сама пережила і має неймовірно приємний голос. Ви не чуєте цього в книзі, але не так вже й погано писати. 😉
У подкасті все обертається навколо тієї ж теми, що і в книзі: Немає часу їсти - і все одно їсти здорово.
Ця книга вам сподобається, особливо якщо ви той чоловік, для якого приготування їжі не означає п’ятизіркового меню, а нав’язує щось їстівне легко, швидко та здорово.
Ви також отримаєте багато корисних практичних порад щодо того, як можна організувати своє повсякденне життя таким чином, щоб здорове харчування було легким і для вас.
Абсолютна книга, яку потрібно мати для всіх зайнятих людей, які мають мало часу і все ще хочуть харчуватися здорово!