Поради щодо фітнесу на новий рік від Kayla Itines
йоана пана
Звичайно, Новий рік настав із необхідними резолюціями. І в списку, будь то довгий чи короткий, неможливо не знайти хоча б одну резолюцію здоров'я та фізичної форми.
І коли справа стосується фітнесу, то на думку спадає одне ім’я: Кайла Іцинес. Ми разом з рештою 12 мільйонів шанувальників гуру здоров’я, ми з нетерпінням чекаємо цього, слухаючи з великою увагою та інтересом його поради, сподіваючись, що мотивація до фітнесу не зникне з кінця січня, як і щороку.
Ось найважливіші поради від знаменитої Кайли Іцінес, на новий рік, повний ефективного навчання.
"Тренуйся з другом"
Компанія друга безцінна, особливо у важкі часи - і тренування в тренажерному залі іноді можуть бути частиною цієї категорії.
"Постійно мотивуй себе"
Мотивація може надходити з будь-якого місця, або з вашого улюбленого списку відтворення, або з так званих "фотографій inspo", або навіть з вашого боку. Просто переконайтеся, що ви ніколи не втрачаєте рішучості досягти своєї мети.
"Почніть свій день правильно"
Добрий день відомий зранку! Тому ніколи не пропускайте корисний і смачний сніданок.
"Не пропускай обід"
Ризикуючи повторюватись, обідати не можна також нехтувати: нам потрібна енергія і на другу частину дня.
"Довіряй їжі"
Їжа повинна бути основним джерелом поживних речовин для тих, хто прагне до здорового способу життя. І збалансованому харчуванню з якісними продуктами вдається досягти цього ідеалу.
"Створити план"
Ви не йдете на війну без плану нападу, то чому б фітнес був іншим?