Поради щодо харчування Бонн і Берлін
Адаптоване, здорове харчування, але відсутність дієти!
Навчимося легко та із задоволенням розуміти харчування. Якби у вас було стільки часу і терпіння при схудненні, скільки при наборі ваги. Втрата ваги часто повинна бути швидкою. Ви хочете знову вписатись у свої улюблені штани, канікули чи літо вже не за горами, або ви хочете вирізати гарну фігуру на сімейному святі. Ви можете швидко дізнатись про можливі дієти з багатообіцяючими картинками в Інтернеті або в журналах. Потім ці дієти рекламують за допомогою таких заголовків, як "Нова диво-дієта", "10 кілограмів всього за 2 тижні" або навіть "Від живота єнота до живота" миття "менше ніж за 2 тижні".
Результат?! Радикальні, односторонні та жорсткі дієти, які обіцяють швидке схуднення, швидко розтягнуть вас до меж і сильно вплинуть на ваш метаболізм.
Часто під час таких дієт ви не мотивовані, перебуваєте в поганому настрої і стаєте нестерпним для оточуючих. Якщо ви знову їсте за попередніми звичками, кілограми так само швидко, як і знизилися, повертаються на "проблемні ділянки", в основному навіть із додатковими кілограмами, і ефект йо-йо вразив.
Щоб не потрапити в таку «пастку дієти», дієтолог Ніно Херршер та його команда допоможуть вам знайти правильну для вас форму харчування та реалізувати її із задоволенням та успіхом.
Вирішіть самі, чи хочете ви змінити свій раціон з урахуванням індивідуальної дієтичної концепції, або просто хочете дізнатись більше про здорове харчування під час спільних покупок у супермаркеті чи перевірки холодильника вдома.
Усі три пропозиції містять кулінарну книгу з рекомендаціями та пропозиціями щодо рецептів, а також щоденник їжі, який ви ведете протягом 7 днів. Тоді ваш щоденник буде обговорено з вашим тренером та дієтологом, і ви отримаєте поради щодо здорового харчування.
Індивідуальні рекомендації щодо харчування
Ваш особистий тренер та дієтолог із задоволенням розробить концепцію харчування з урахуванням ваших потреб та бажаних цілей. Ваша особиста харчова концепція допоможе вам досягти і зберегти цілі в довгостроковій перспективі, без дієти та ефекту йо-йо. Якщо у вас виникли запитання, ваш дієтолог поруч із порадами та корисною інформацією.
Харчування та фізична форма тісно взаємопов’язані для функціонування тіла та духу.
Для досягнення максимального успіху команда Nino Herrscher Personal Training & Nutricion Advice рекомендує фітнес та спортивну програму з урахуванням ваших потреб.
Покупки разом
Ти те що ти їсиш! Багато сучасних продуктів харчування, доступних у супермаркетах, наповнені добавками та підсилювачами смаку, які не трапляються природним шляхом. У той же час нібито погана продукція рекламує здорові принти.
Але які продукти дійсно корисні для здоров'я, а яких слід уникати?
Команда Nino Herrscher Personal Training & Nutrition Advice допомагає вам розрізняти “хороші” та “погані” продукти під час спільних покупок, щоб ви були добре поінформовані та підготовлені до майбутніх покупок.
Перевірка холодильника
Ваш особистий тренер та дієтолог із задоволенням прийде до вас додому і допоможе привести в порядок холодильник та комору. Навчіться більш свідомо віддавати перевагу різним продуктам харчування та уникати різних інгредієнтів.