Поради щодо харчування дітей від dr

Поради щодо харчування здорових дітей

У п’ятницю, 29 червня 2012 р., Mamica.ro взяла участь у першій конференції, присвяченій активним батькам в Інтернеті, заході під назвою «Соціальні медіа для батьків», організованому Evensys. Перша частина конференції була присвячена якості батьківських учасників заходу, доповідачі розглядали питання, пов’язані з харчуванням та здоров’ям, а також гармонійному зростанню дітей. Під час цього заняття на теми, пов’язані з харчуванням, пані Доктор Михаела Біліч виступить з презентацією про харчування дітей у перші 7 років життя.

Пані доктор Михаела Біліч, відомий дієтолог і успішний автор двох книг, однієї про втрату ваги ("Я живу, тому я утримуюся"), а другої, останньої, книги про здорове харчування для всієї родини ("Здоров'я на смак"), розповів про проблеми, з якими сьогодні стикається суспільство, зосередившись на сегменті здорових людей, яким потрібна точна інформація та особливо практика, коли мова заходить про харчування. І це тому, що на сьогоднішній день у нашій країні не існує програми з просвітництва населення з цього приводу, а медична мова не гарантує повного та правильного розуміння поданого змісту.

У своїй презентації під назвою "За 7 років вдома навчіться, що на стіл класти!", Доктор Біліч (справедливо) говорить, що не всім людям потрібно худнути, але кожен з нас стурбований ми харчуємось здорово, особливо після того, як стаємо батьками. З карликом, який з’явився в нашому житті, т.к. ми служимо прямим прикладом, ми повинні навчитися чітко розрізняти поїдання пожадливості чи примхи та справжній голод. Ми не їмо, щоб виразити негативні емоції, які ми переживаємо в той чи інший момент (ми сперечалися з мамою, хлопцем, у нас був важкий день на роботі), їжа - це не притулок! РС. Доктор наполягав попередити нас, що найменші знаходять у нас, батьків, модель і їжа не є винятком, дитина сприймає їжу, спожиту в будинку, як нормальну.

Справді, ми скажемо, що нам важко і ми не маємо часу, що друзі в парку чи в офісі дивуються, що ми відмовляємось купувати своїм дітям курячі ковбаски, спеціально розроблені для дітей.! Тиск оточуючих (особливо доброзичливі друзі та бабусі та дідусі) повинні знайти в нас, батьки, які хочуть годувати нашу сім’ю здоровими, стійкий грунт, побудований на основі точної інформації про харчування, як викладено в книзі доктора Біліча.

Що пам’ятати:

Швейцарський інститут харчування розробив пристрій, який перекладає міміку дитини, завдяки чому вдається надати батькам рекомендації щодо прийняття дитиною нової їжі. Дослідження об’єднало матерів із Франції та Німеччини, яким воно було призначене початок диверсифікації овочів; Було помічено, що німці пропонували немовлятам лише моркву та картоплю (згідно місцевої традиції), тоді як француженки підходили до цілого асортименту овочів, доводячи дивовижну різноманітність у складі меню дитини. Висновок та рекомендація швейцарських дослідників: дитина, що плюється (будь обережний, насправді плюй і не жмурися) запропонована їжа буде запропонована ще 2 рази для того, щоб скуштувати одну і ту ж їжу за один і той же прийом їжі. Якщо вентилятор сплюне 3 рази поспіль, їжа закінчується цього дня процес поновлюється протягом 10 днів поспіль. Нарешті, у дослідженні зазначено, що В кінці 11 днів 98% дітей приймуть нову їжу!
Плоди десертні! Фруктоза (фруктовий цукор) та глюкоза надають перевагу солодкому смаку, і, зрештою, це сприяє появі ожиріння.!
Пийте несолодку воду і чай, а не фруктовий сік! Якщо, однак, вживається фруктовий сік, максимально дозволена кількість - 125 мл фруктового соку! Фрукти слід жувати і не пити!
Діти повинні пити молоко, його не слід замінювати зі свого раціону! Потрібен 3 порції молочних продуктів на день (750 мл молока) з різних джерел: молоко, йогурт, сир. Молоко, пропоноване дітям, повинно бути інтегральний, не знежирений, оскільки дітям необхідний молочний жир для мієлінізації нервових клітин.
Не знімайте від харчування дітей свинина, навпаки!
Ковбаси - це не м’ясо (але обрізки м’яса, змішані з крохмалем, великою кількістю солі, води та консервантів), тому ні в якому разі не можна знаходити місце на полицях холодильника сім’ї, яка хоче харчуватися здорово!
Сім'я повинна заново відкрити для себе приготування їжі вдома! Традиційні страви (рагу, фарширований перець, їжа з соусом) з простих інгредієнтів (м’ясо, риба, яйця, молоко, хліб), але свіжі, - це шлях до правильного харчування.
Ми не ліквідуємо хліб з нашого раціону або вашої дитини, але ми чітко відокремлюємо повсякденний хліб від випічки.

Доктор Михаела Біліч розповідає про харчування дітей на конференції «Соціальні мережі для батьків 2012»