Поради щодо харчування Плоский живіт за 24 години

7 вересня 2015 року

поради

Фото: Getty Images

Ви хотіли б погуляти на пляжі, як голлівудська ікона Ава Гарднер? Плоский живіт забезпечує додаткову порцію впевненості в собі

Перш за все: На цьому етапі ми не хочемо обіцяти вам останнє рішення для шести упаковок Джессіки Альби. Бо це неможливо лише за один день. Жирові прокладки не можуть танути, а м’язи неможливо визначити так швидко. Однак протягом 24 годин трохи завищений стрижень, від якого страждають багато жінок, і, отже, кілька сантиметрів окружності талії можна магічним чином видалити.

Секрет полягає в правильному харчуванні, збалансованому та регулярному. Дієтолог Кері Глассман склала цілодобовий план BAZAAR від Harper. Харчування на ранок, полудень та вечір, включаючи закуски.

сніданок:

1 порція вівсяних пластівців, 1 склянка ягід, 2 чайні ложки арахісового масла

Навіть перший прийом їжі за день є універсальним (з різними ягодами), наповнюючим (вівсяними пластівцями) і задовольняючи смакові рецептори (солодким арахісовим маслом). "Вівсянка містить багато клітковини і не додає цукру", - каже Кері Глассман. "Арахісове масло забезпечує організм хорошими жирами, а ягоди не тільки клітковиною, але і великою кількістю води".

Ранкова закуска:

1/3 склянки несолених горіхів, 1 мандарин