Поради щодо харчування з акцентом на ожирінні та зайвій вазі - Аня Рунге

Поради щодо харчування
Зосередьтеся на ожирінні/надмірній вазі

"Ми не живемо, щоб їсти, ми їмо, щоб жити"
Сократ (470-399 рр. До н. Е.)

До 2014 року я мав дуже надмірну вагу і сам страждав ожирінням.
Я був молодий до молодості, і тема ожиріння була для мене іноземним словом. Однак з роками моя вага постійно змінювалася вгору. Щороку нескінченні підйоми і падіння, дотримувалися численні дієти, включаючи неминучу хірургічну процедуру.
Але оперували лише живіт, а не голову.
Я сам усвідомив, що допомагає не лише зміна дієти чи фізичних вправ, але також слід визнати причину захворювання "ожиріння". Після великої роботи над собою я закінчив різні навчальні курси та подальшу освіту, і тепер хотів би передати вам свої знання та підтримати вас у досягненні та підтримці здорової ваги в довгостроковій перспективі. Ви отримаєте концепцію зробити повсякденне життя більш успішним.

Їжте, тренуйтеся, насолоджуйтесь життям та відновлюйтесь
Харчові звички, фізичні вправи
Причина ожиріння/надмірна вага
Запобігання самообслуговуванню/рецидиву

ціль
позитивна мотивація, радість у здоровому житті з більшим самопочуттям,
Насолода фізичними вправами, кращий спосіб життя, приємна їжа, проникливість,
Знання, самосвідомість, саморефлексія, цілеспрямована,
підвищити впевненість у собі.

Познайомтесь із різними рівнями способу життя
Постійно зменшити масу тіла можливо лише тоді, коли всі рівні способу життя знаходяться в рівновазі. Стрес і погані харчові звички можуть спровокувати захворювання в організмі. Познайомтесь із передісторією та що ви можете з цим зробити.
Просто, щоб склалося відчуття, що ви не самотні з проблемою зайвої ваги.

Послуги

Одинарне налаштування

Поради щодо харчування
60 хвилин

Налаштування групи
(У співпраці з Центром ожиріння в лікарні Санкт-Вінценз Падерборн)

Група із зайвою вагою
90 хвилин на вечір

Тренінг з управління стресом та уважності
Для людей із зайвою вагою
60 хвилин 10 одиниць

---