Поради щодо яблучної дієти, переваги та рецепти

Якщо ви читаєте цю статтю, це, мабуть, тому, що ви зацікавлені в яблучній дієті і хочете дізнатись більше.

Вам, мабуть, цікаво:

Яка користь від такого лікування для організму? Небезпеки? Як зробити ?

Якщо це так, тоді ця стаття вас порадує, тому що я не лише відповім на ваші запитання, але й візьму вас за руку і дам вам програму для очищення вашого тіла протягом 3 днів завдяки цій фруктовій дієті.

Перше питання, яке ви, мабуть, задаєте собі:

Навіщо робити яблучний монодітет ?

Якщо вас трохи цікавить монодієта, ви, мабуть, знаєте, що її можна робити з декількома продуктами, такими як виноград, морква і навіть рис.

То чому ж вибирати яблуко ?

З кількох причин.

Практичні причини:

Я люблю радити "новачкам" починати з яблучної дієти, оскільки мені це легше за інших.

Однією з головних проблем перед початком монодієти є страх бути голодним.

І, саме, однією з переваг цього фрукта є його пригнічуючий апетит ефект.

Якщо ви коли-небудь їли яблуко, ви знаєте, що важко відняти ще 3 позаду, тому що у вас швидко виникає відчуття застрявання.

Раптом людей часто заспокоює те, що вони не будуть відчувати постійне почуття голоду протягом своєї монодієти.

Ще однією перевагою вибору цього фрукта є те, що він зустрічається цілий рік.

Це може здатися безглуздим, але це полегшує споживання органічних та сезонних продуктів, не задаючи занадто багато питань.

Інша перевага полягає в тому, що він дуже універсальний.

Тому ви можете варіювати “їжу” протягом дня, не відчуваючи, що завжди вживаєте одне і те ж.

Приклад: його можна їсти сирим, в салаті, в компоті, смаженим, з невеликою кількістю кориці, ...

Тепер, коли ми розглянули “практичні” сторони, перейдемо до переваг яблук.

Причини здоров'я:

Це здорове харчування протягом сотень років.

Не дарма ми говоримо: "Яблуко на день назавжди утримує вас від лікаря"

Але вам, мабуть, цікаво, яка користь від цього фрукта.

Другий - він багатий клітковиною.
Це не тільки зменшує швидкість всмоктування цукру (а отже, запобігає стрибкам інсуліну) у крові, але також очищає вашу травну систему.

Клітковина відіграє певну роль мітли в травній системі і несе із собою значну частину відходів, що перебувають на її шляху.

Він також містить пектин, який допомагає у виведенні важких металів, таких як ртуть, алюміній, ...

Третя - це сечогінний засіб.

Тобто він сприяє виведенню токсинів, натрію та води, стимулюючи діяльність нирок.

Четверте - воно багате вітамінами (особливо вітаміном Е), мінералами, а також антиоксидантами.

Отже, це сприяє виведенню вільних радикалів та зміцненню імунної системи.

Тепер, коли я представив усі переваги яблучної дієти, ви, мабуть, задаєтеся питанням, яка небезпека та побічні ефекти такого лікування.

Які небезпеки та побічні ефекти?

Власне кажучи, реальної небезпеки немає.

Однак все-таки важливо уточнити, що приймати слід лише органічні яблука.

Просто тому, що це один із найбільш забруднених фруктів та овочів, і його мета - сприяти виведенню токсинів, а не додавати у свій організм пестициди, фунгіциди та інші хімічні речовини.

Побічні ефекти:

Я вважаю за краще бути з вами дуже прозорим і попереджати вас, що ви можете відчути всі побічні ефекти детоксикації.

Тобто головний біль, втрата енергії, почуття голоду та розлад травлення.

Але це сильно варіюється від однієї людини до іншої, і протягом 3 днів побічні ефекти насправді мінімальні (або майже відсутні).

Тепер, коли ви все це знаєте, настав час приступити до справи і точно сказати, як зробити своє триденне лікування.

Як зробити:

Ви побачите, це досить просто.

Що їсти ?

Протягом 3 днів, скажімо, з ранку п’ятниці до неділі ввечері ви їсте тільки яблука і нічого, крім яблук.

Однак ви можете варіювати задоволення, вибираючи різні сорти, солодкі, більш кислі, хрусткі, ...

Ви можете варіювати задоволення, вживаючи його в сирому вигляді, в салаті, в компоті, смаженому, ...

Ви також можете чудово поєднувати його з такими спеціями, як кориця, імбир або навіть кардамон.

Ви можете взяти скільки завгодно і коли захочете.

Отже, як тільки ти зголоднієш, ти з’їдеш один.

Що пити ?

Протягом цих 3 днів ви повинні припинити пити стимулятори, щоб не було кави, чаю та алкоголю.

Натомість ви можете пити воду або трав’яні настої, такі як ромашка або що завгодно.

Що робити до і після ?

Щоб мати можливість повною мірою скористатися монодієтою, я рекомендую змінити дієту та зменшити споживання стимуляторів за 3–5 днів до початку лікування.

А також максимально обмежити споживання продуктів переробки, продуктів із тваринного світу та цукру.

Що означає більше піци, промислових тортів, газованої води, ... і менше вуглеводів (макаронних виробів, хліба, круп).

Натомість віддайте перевагу споживанню сирої їжі, такої як фрукти та овочі.

Будьте впевнені, я прошу вас не робити це все життя, а тимчасово.

І нарешті, щоб добре закінчити свою моно дієту, я раджу не кидатися на першу пачку печива, що лежала у вашому шафі (що зіпсує ваші зусилля), а віддавати перевагу супу, салату, смузі, ... або проста чаша рису.

Я також наполягаю на тому, що монодієта - це не диво-дієта, яка змусить вас швидко і довго втрачати свою вагу, але її слід більше розглядати в процесі загального самопочуття, яке допомагає вашому організму самоочищатися, очищатись та регенерувати.