Поради щодо макаронних виробів для фігури - Lindenhof Lifestyle DolceVita Resort
Віддавайте перевагу макаронам з цільної пшениці
Використовуйте цільнозернові макарони якомога частіше. Макарони з цільної пшениці можуть мати не менше калорій, ніж пшеничне борошно, але це так багата вітамінами, мінералами та клітковиною. Вони також наповнюють вас набагато швидше і служать довше.
Локшина в допоміжній ролі
Уникайте великої порції макаронних виробів з додатковим важким соусом, продумайте і зменште кількість макаронних виробів у класичних рецептах макаронних виробів. Вибирайте свіжі інгредієнти, такі як м’ясо, риба та овочі як наповнювач і їжте макарони лише як невеликий гарнір. Таким чином ви отримуєте користь від корисних властивостей популярних макаронних виробів.
Виберіть правильний соус
Соуси з вершками або великою кількістю сиру - справжні калорійні бомби. Легкі соуси на томатній основі або песто без великої кількості олії також смакують і набагато краще для фігури.
Заправити пасту
Той, хто щодня їсть пенне з 4-сирним соусом або спагетті карбонара, обов’язково набирає вагу. Але існує безліч інших легких та корисних альтернатив приправленню макаронних виробів. Свіжа риба, морепродукти, легка птиця або хрусткі овочі ідеально підходять для повноцінного харчування. Вегетаріанська лазанья має настільки ж менше навантаження на калорійність, як і класичний варіант. А якщо ви хочете м’ясний соус, то підберіть його Ягнячий рагу назад, тому що баранина містить білковий компонент L-карнітин, який повинен стимулювати спалювання жиру.
Ширатакі - дієтична локшина
У США Ширатакі супер локшина святкували. Це дуже тонкий, майже прозорий і повинен зробити вас стрункою. нежирні макарони стає від японців Корінь коняка виготовляється і містить лише 5 калорій на 100 грам. З іншого боку, 100 г звичайної локшини містять приблизно 350 калорій без соусу. Основним компонентом чудо-локшини є клітковина Глюкоманнан, який розширюється в шлунку і робить вас відразу ситим. Крім того, кажуть, що він може знизити рівень холестерину та регулювати рівень цукру в крові. Єдиний недолік тонкої локшини - вона на смак зовсім нічим. У свою чергу, однак, він вбирає соус і приймає аромат спецій. Локшина ширатакі все ще доступна лише в азіатських магазинах.
Локшина швидкого приготування
Готові соуси ніколи не повинні бути у вашому меню через штучні ароматизатори та підсилювачі смаку, які вони містять. Якщо це має бути дуже швидко, тоді Свіжі та альденте варені цільнозернові макарони просто на невеликій кількості гарної оливкової олії киньте, приправте невеликою кількістю чорного перцю, і, як настрій вас бере зелень свіжа додати.