Поради щодо очищення печінки, детоксикації печінки
Немає сумнівів, що токсини шкідливі для здоров'я, і якщо ми хочемо підтримувати загальне здоров'я та добре травлення, вони повинні бути виведені з організму.
Чому детокс ?
Доктор медицини Ельсон Хаас у своїй книзі “Здоровим харчуванням” визначає токсин як будь-яку речовину, яка створює подразнюючу та/або шкідливу дію на організм, а отже, підриває наше здоров’я або створює стрес на біохімічні функції.
Більш конкретно, надлишок токсинів може спричинити певні симптоми, зокрема: запор, набряк шлунка, погане травлення, гази, втома, збільшення ваги, надлишок слизу, відсутність концентрації, біль у голові, проблеми зі шкірою, втрата пам’яті, депресія, запах тіла і неприємний запах з рота.
Деякі медичні працівники пов'язують токсини з певними захворюваннями, такими як синдром хронічної втоми, множинна хімічна алергія та фіброміалгія (біль у м'язах та суглобах). Насправді в медицині зараз існує нова дисципліна, яка називається клінічна екологія, яка займається виключно токсинами навколишнього середовища, які можуть вплинути на наше здоров'я.
Детоксикація
Організм не має системи детоксикації шкідливих токсинів. Найважливішим органом для очищення токсинів є печінка. Іншими шляхами елімінації є кишечник (травна система), нирки, шкіра, легені та лімфатична система.
Коли організм добре функціонує і не перевантажений токсинами, кров встигає транспортувати їх до печінки, яка за допомогою ферментів розщеплює їх, роблячи нешкідливими або водорозчинними, щоб вивести їх із сечею або стільцем.
На жаль, ця система має обмежену потужність, оскільки вона була розроблена для «природних» токсинів, а не від техногенних токсинів, які оточують нас сьогодні. Наприклад, у наші гени вбудований захист від токсину, який є старим у світі, - алкоголь. Наприклад, ген у печінці виробляє фермент, який перетворює алкоголь у речовини, які організм може використовувати або виводити з організму.
Однак наш організм не знає, що робити з сучасними токсинами. Він не знає, як їх виводити, і вони можуть накопичуватися в організмі до шкідливого рівня або перетворюватися на невідомі речовини, які можуть заважати нормальному обміну речовин. Згідно з посібником з питань харчування, концепцій та суперечок, це може призвести до раку або генетичних дефектів.
Допоможіть організму зробити детоксикацію
Коли наше тіло бомбардується невідомими токсинами, або утворює занадто багато токсинів, або не вдається ефективно вивести токсини, токсини накопичуються і можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. Потім необхідно провести програму детоксикації, яка підтримує природні процеси елімінації та запобігає накопиченню токсинів.
Ключ до детоксикації полягає в наших знаннях: ми повинні розуміти зв'язок між почуттям більш-менш гарної форми та токсичністю, розуміти, звідки беруться токсини, і нарешті зрозуміти, що ви можете зробити, щоб взяти на себе відповідальність.
Питна вода є важливою частиною детоксикації. Вода допомагає виносити токсини та відходи з організму та транспортує поживні речовини туди, де вони потрібні. Спробуйте випивати вісім-десять склянок простої води щодня. Прийом харчової добавки для очищення печінки також є частиною системи, наприклад, Liver Rx або інші допоможуть вам почувати себе краще під час травлення або після нього. вага, наприклад .
Вода може бути корисною і зовні: лазні та сауни можуть допомогти детоксикації. Гаряча вода посилює кровотік і капілярну дію біля поверхні шкіри, що швидше вивільняє токсини. У сауні тепло збільшує потовиділення та відкриває пори шкіри. Обов’язково купайтеся у звичайній воді та пам’ятайте, що гаряча вода та ефект детоксикації можуть викликати запаморочення. Є також ряд речовин, які ви можете додати у воду для ванни, щоб допомогти в процесі детоксикації.
Здорове харчування забезпечує правильне харчування, а також допомагає процесу очищення. Свіжа та сира їжа, а також цільні зерна дають вам ферменти, необхідні для легкого засвоєння їжі. Уникайте продуктів, що містять добавки або девіталізовані. Уникайте цукру, солі, насичених жирів, кофеїну, нікотину та алкоголю. Скоротіть споживання м’яса, оскільки тваринний білок сильно навантажує травну систему. Добре їсти йогурт, щоб підтримувати гарний баланс кишкових бактерій.
Заняття спортом стимулюють системи організму до підвищення ефективності метаболізму. Звичайно, сюди входять системи, що беруть участь у очищенні, такі як травна система. Вправи також зміцнюють тіло і розум.
Практика управління стресом важлива, оскільки стрес впливає на нас на фізичному рівні. Це послаблює імунітет і позбавляє організм важливих поживних речовин. Стрес заважає травленню та процесу очищення.
Трави, клітковина та добавки є дуже важливими частинами процедури очищення. Кілька рослин полегшують прибирання та забезпечують важливий запас вітамінів та мінералів. Клітковина «підмітає» травний тракт і зменшує час проходження відходів. Він поглинає токсини і супроводжує їх з організму. Доповнення пробіотиками допомагає збалансувати корисні та шкідливі бактерії в травному тракті.
Піст століттями застосовувався для очищення організму. Однак голодування може бути небезпечним, і його слід проводити лише під наглядом лікаря.
Застосування клізм та зрошення товстої кишки може допомогти вивести токсини з товстої кишки. Клізми можна вводити самостійно, але зрошення слід проводити під контролем медичного працівника.
Коротше кажучи, потрібно постійно докладати зусиль для запобігання накопиченню токсинів. Цього можна досягти, просто вживаючи велику кількість чистої води та дотримуючись рослинної дієти, фізичних вправ та боротьби зі стресом. Максимально уникайте токсинів з навколишнього середовища. Одягайте захисний одяг або маску під час роботи з токсичними речовинами вдома або на роботі.
Програми детоксикації
Багато медичних працівників розробили програми реабілітації наркотиків. Ці програми, як правило, поєднують розроблені вище пункти, які інтегровані в конкретний підхід, що включає вживання специфічних продуктів харчування, а також рослинних добавок та харчових добавок.
Незалежно від того, чи стежите ви за програмою чи просто берете ініціативу самостійно, ви виявите, що ваш стан може спочатку погіршитися. У вас можуть з’явитися такі симптоми, як прищі, втома, головний біль, навантажений язик, холодні кінцівки, стресовий травний тракт та кишечник, навіть перепади настрою. Це позитивні ознаки детоксикації і означають, що триває процес очищення печінки та інших органів.
Токсини у вашому організмі накопичуються, іноді роками! Потрібно більше кількох днів, а то й кількох тижнів, щоб позбутися їх і почати відчувати себе краще. Більшість людей відчувають детоксикацію циклами: спочатку вони почуваються гірше, ніж раніше, потім почуваються краще. Потім, коли токсини викидаються глибше, симптоми можуть з’являтися знову, а потім знову зникати. З кожним циклом прибирання відчуття благополуччя стає більш очевидним, а періоди дискомфорту коротшими. Зрештою переважає почуття благополуччя .