Поради щодо повторного набору ваги після схуднення Прес-портал
Само собою зрозуміло, що майже кожен журнал говорить про дієти та схуднення, адже ви не хочете блищати рятувальними кругами навколо живота на пляжі. Однак складність усіх цих дієт полягає в утриманні ваги. Аптечний журнал "Diabetiker Ratgeber" поговорив зі спеціалістами з питань харчування та психологами про те, чому так важко підтримувати вагу. Головний редактор Dr. Андреас Баум:
0 тон: 25 секунд Втрата ваги - менша проблема. Справжнім досягненням є не набір ваги знову. І багато людей, які хочуть схуднути, підходять до цього як до тимчасового проекту. Тоді є формульні напої і сувора заборона на солодощі, і ти мужньо змушуєш себе гуляти щовечора. І коли ви досягли бажаної ваги, ви повертаєтеся до старих звичок, а згодом ви часто навіть товщі, ніж раніше. Отже, ефект йо-йо, який добре відомий.
Здається, вам навіть не потрібно починати худнути, тому що врешті-решт це не спрацьовує, або ви можете вирватися з цього порочного кола?
0 тон: 18 секунд Так. По-перше, потрібно усвідомити, що ожиріння є хронічною проблемою. Ви можете отримати це під контролем, лише якщо ви дійсно назавжди змінили свій спосіб життя. І досвід показав, що це найкраще працює, коли ти змінюєш своє повсякденне життя малими кроками, як при зміні їжі, так і під час руху, інакше ти стоїш перед величезною горою і зовсім не хочеш починати.
І як виглядають ці перші маленькі кроки? Чи є у вас кілька порад для щоденного використання?
0-тон: 24 секунди Так, наприклад, ви зазвичай їсте лише за столом, не за робочим столом, не стоячи перед холодильником і не перед телевізором. А якщо ви працюєте, ви можете на вечір приготувати їжу, яку зможете з’їсти, повернувшись додому, щоб не з’їсти все, що вам під силу. А найкраще упакувати спортивне спорядження в машину, щоб після роботи можна було прямо йти до тренажерного залу, і не потрібно їхати додому і шукати все разом.
Щоб ви могли тривалий час підтримувати свою вагу або схуднути, «Діабетичний путівник» створив надзвичайно чіткий план зі смачними стравами. Кожен рецепт був спеціально розроблений для аптечного журналу та перевірений редакційною командою, щоб Ви могли насолоджуватися кожним прийомом їжі.
РЕДАКТОРИ УВАГИ: Звуковий матеріал можна використовувати безкоштовно. Однак ми просимо надати примітку про те, як ви використали цей внесок на [email protected].
Прес-контакт:
Контакт:
Рут Пірхалла
Робота в пресі
Тел .: 089/7 44 33-123
Факс: 089/744 33-459
Електронна адреса: [email protected]
Оригінальний вміст від: Wort & Bild Verlag - Звіти про здоров'я, передані новинами aktuell