Поради щодо профілактики геморою для запобігання анального дискомфорту
При збільшеному геморої виникає дискомфорт. Чим більше судинні подушки збільшуються, тим більша ймовірність подразнення шкіри, свербежу, печіння, сочиння та болю. Але до цього не потрібно дійти. Оскільки є кілька речей, які ви можете зробити самостійно, щоб запобігти збільшенню геморою. Починається з їжі і закінчується анальною гігієною.
Як можна запобігти проблемам геморою?
Їжте багато клітковини!
Щоб запобігти дискомфорт від геморою, слід звернути увагу на дієту, багату клітковиною.
Їжа з високим вмістом клітковини включає:
- овочі
- фрукти
- цільнозернові продукти.
Також важливо, щоб ви вживали достатню кількість рідини. Тому вам слід приблизно. 2 літри води або пити несолодкі напої протягом дня.
Стимулюйте дефекацію!
Фізичні вправи та спорт стимулюють рух кишечника та запобігають запорам. Тому добре, стільки Рухайся якомога більше включити в повсякденне життя.
- Замість ліфтів використовуйте сходи
- Біжи невеликі доручення пішки
- Їздити на велосипеді, а не на машині.
Особливо, якщо вам доводиться багато сидіти на роботі, походи, гімнастика або плавання пропонують хороший фізичний баланс.
Інакше буває у видах спорту із такими стрибками, як теніс чи волейбол. Бо підстрибування та підстрибування шкідливі для тазове дно і геморой. З іншого боку, вправи на тазовому дні зміцнюють тканини та м’язи навколо заднього проходу. Це ефективне тренування, щоб уникнути появи геморою з анального каналу.
Уникайте запорів!
Обов’язково регулярно виконуйте м’які випорожнення кишечника. Не потрібно щодня змушувати кишечник, але не слід придушувати позиви до дефекації. Також слід використовувати його для запобігання дискомфорту від геморою, сильне натискання уникайте відвідування туалету. Posterisan Protect може допомогти вам у цьому, оскільки покращує гладкість стільця.
Якщо у вас запор, незважаючи на здорову дієту та велику кількість фізичних вправ, вам слід поговорити з лікарем або фармацевтом. Але не приймайте це самостійно ні постійно, ні наполегливо проносне. Оскільки при неправильному та постійному використанні вони можуть погіршити проблеми.