Поради щодо росту волосся, які ви повинні знати
Якщо ви твердо вирішили відростити волосся Рапунцель, ви потрапили в потрібне місце. Навіть якщо вам так і не вдалося відростити волосся до бажаного розміру, ця стаття покаже вам шлях до довгого і здорового волосся; дотримуючись цих порад щодо росту волосся, залишаючись послідовним і терплячим, ви досягнете бажаної довжини.!
.
Що допомагає росту волосся?
Ми рекомендуємо двосторонній підхід до росту волосся:
По-перше, ми рекомендуємо дотримуватися щадного режиму догляду за волоссям (описаного нижче). Ставтеся до свого волосся, як до золота, і це винагородить вас за збереження здоров’я. Фокус у відрощуванні довгого волосся полягає в тому, щоб зберегти його якомога здоровішим, щоб запобігти його обриву і посіченню кінчиків. Чим менше пасма розколюються, тим довше росте волосся.
По-друге, забезпечте оптимальне споживання поживних речовин для підтримки здорового росту волосся. Ви можете отримати всі ці поживні речовини, підійшовши до дієти, багатої білками, рослинами та фруктами. Або візьміть добавку для росту волосся, як Viviscal ™.
.
Догляд за довгим волоссям: Поради щодо росту волосся
Послідовно дотримуйтесь цих порад, щоб допомогти оптимізувати ріст волосся, обмежуючи ламання:
Найкращі поживні речовини, що викликають ріст волосся
Для оптимального росту обов’язково регулярно вживайте всі ці поживні речовини для свого волосся як частину здорового харчування. Або отримайте правильні поживні речовини для підтримки росту волосся у такій повній добавці, як добавка для росту волосся Viviscal ™ *. *
- біотин
Вітамін В7, також відомий як вітамін Н, біотин сприяє метаболізму вуглеводів і білків, що складають структуру волосся. Біотин настільки важливий для росту волосся, що дефіцит біотину є основною причиною його випадіння.
* Мигдаль, яйця та лосось - прекрасні природні джерела біотину.
Залізо допомагає у формуванні еритроцитів, які постачають кисень та поживні речовини до волосяних фолікулів та допомагають у зростанні волосся. Як і біотин, дефіцит заліза може спричинити випадання волосся. * Харчові джерела заліза включають червоне м'ясо, шпинат, сочевицю, квасоля та яйця.
- Вітамін С
Вітамін С - потужний антиоксидант, який захищає від вільних радикалів, що пошкоджують фолікули. Крім того, вітамін С допомагає виробляти колаген, білок, життєво важливий для структури волосся. Вітамін С допомагає організму засвоювати залізо.
* Цитрусові, перець та полуниця є природними та смачними джерелами вітаміну С.
- Діоксид кремнію
Надмірна кількість кислоти шкіри голови призводить до пошкодження і розриву волосяних фолікулів. Мінеральний діоксид кремнію допомагає збалансувати рН шкіри голови та запобігає закисленню. До природних джерел діоксиду кремнію належать зелень листя, цільні зерна, цибуля та мінеральна вода.
- ніацин
Відомий також як вітамін В3, ніацин покращує кровообіг, допомагаючи приносити більше поживних речовин до волосяних фолікулів.
* Ніацин міститься в грибах, яйцях, тунці та яловичині.
Цинк регулює роботу сальних залоз, які необхідні для підтримки шкіри голови та волосся здоровими та зволоженими. Цинк настільки важливий для здоров'я волосся, що дефіцит цинку може призвести до втрати волосся.
* Здорові джерела цинку - це насіння гарбуза, лимон, шпинат, яловичина та устриці.
Пам’ятайте: ріст волосся вимагає часу. За даними The American Journal of Dermatology, волосся росте із середньою швидкістю 1-2 см на місяць. Будьте терплячі та узгоджені з вживанням вітамінів і дотримуйтесь цієї процедури догляду за волоссям, і ви побачите результати через кілька місяців.