Поради щодо схуднення d; жінка з; Аделаїда, яка втратила 53 кг за останнє бажання
Повний ожиріння наркоман цукру, який щодня з'їдав шоколадку, здається невпізнанним після схуднення на 53 кг.
Всього 11 місяців тому самооцінка Мари Васич була нижчою, ніж будь-коли, після досягнення найважчої ваги 131000 г - коли її гардероб був повний одягу розмірами 24-26.
28-річна жінка з Аделаїди, штат Південна Кароліна, сказала, що вона пристрастилася до шоколаду і буде змушувати себе харчуватися щодня - Мара часто вживає великі порції нездорового фаст-фуду протягом тижня.
Але після того, як у серпні 2018 року у матері Мари Крістіни діагностували термінальний рак легенів, надихаюча молода жінка вирішила виконати останнє бажання матері схуднути та жити здоровіше.
Зараз її не впізнати після схуднення 53 кг та шести розмірів суконь - Мара почувається впевненіше, ніж будь-коли, хизуючись своїм новим статурою вагою 78 кг, розміром 12-14.
Мара Васич до її трансформації. Кредит: Задоволений
А перед смертю Крістіни в січні 2020 року Мара сказала, що її мати з любов’ю говорила їй, як вона пишається тим, що змінила своє життя і зосередилася на кращому майбутньому.
Мара, яка працює в адміністрації, сказала: "Лише у віці 10 років я почала трохи набирати вагу, саме тоді у моєї матері була перша діагностика склеродермії 2 типу.
Права піктограма Шеврон
"Шоколад був моїм вибором".
“Я думаю, що це був переломний момент у моєму житті, коли почався мій емоційний зв’язок та одержимість їжею.
«Тоді у моєї матері діагностували термінальний рак легенів. Ми з мамою були надзвичайно близькі, тому ця новина була руйнівною, і я звернувся до їжі для комфорту.
“Шоколад був моїм улюбленим, я зазвичай брав блок на день. Я часто їв у закладах швидкого харчування та їв такі речі, як цукерки, пончики та м’ясні пироги.
Мара та її мати Крістіна. Кредит: Задоволений
З часом я постійно зростав, і це розбило серце моєї матері. Коли я продовжував її складати, я бачив, як вона постійно турбується про своє здоров’я.
“В ніч перед тим, як вона померла, я була нареченою на весіллі моєї найкращої подруги. Я вже схуд і відчував себе фантастично.
"Останньої розмови, яку ми провели, вона сказала мені, як вона пишається мною і якою я прекрасною, і продовжувати.
Мара зараз. Кредит: Задоволений
Мара спробувала кілька різних методів схуднення - різні дієти, дієтичні таблетки та плани фізичних вправ - але, здавалося, нічого не вийшло.
У вересні 2019 року вона вирішила зробити операцію на шлунковому рукаві - рішення, яке, на її думку, змінило її життя на краще.
Права піктограма Шеврон
"Я почав з того, що гуляв по пляжу двічі на день".
Однак вона додала, що її операція, безумовно, не була "швидким виправленням", і що Марі довелося повністю переглянути свій раціон харчування та включити строгий режим вправ у свій тиждень, щоб переконатися, що вона залишається правильним.
Мара відмовилася від своєї щоденної шоколадної кружки та звички швидкого харчування, і зараз вона зосереджується на дієті з високим вмістом білка, що містить нежирне м’ясо, корисні фрукти та овочі.
"Краще рішення"
Вона сказала: “Операція на шлунковому рукаві була найкращим рішенням, яке я коли-небудь приймав. Однак це не відповідь на всі ваші проблеми. Я завжди стежу за всім, що я їжу, і намагаюся зосередитися на дієті з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів.
"Я не обмежувався повністю усім, я особисто думаю, що коли я робив це в минулому, це змушує мене сп'яніти пізніше.
“Я почав з того, що гуляв по пляжу двічі на день. Коли в Австралії почався спалах COVID-19, я купив собі бігову доріжку, щоб не мати вибачень.
Мара зараз. Кредит: Задоволений
"Зараз я відвідую заняття з тренувань F45 п’ять днів на тиждень і люблю це".
Мара сказала, що почувалась здоровішою та щасливішою, ніж будь-коли раніше, і що вона знала, що змусить свою матір пишатися тим, що вела більш позитивне життя разом зі своїм партнером Зарко, якому було 39 років.
Вона додала: "Іноді, коли мене не можна турбувати або я просто в колії, я думаю про маму і роблю її гордою.
Права піктограма Шеврон
"Моя втрата ваги змінила моє життя".
«Це буде те, що мотивує мене до кінця життя залишатися на шляху. Моя втрата ваги змінила моє життя, моє тіло покращується, коліна і спина вже не болять.
«Я відчуваю, що мені більше подобається життя і у мене набагато більше енергії, щоб робити щось. Якби хтось сказав мені тоді, що я буду раді походу в неділю, я б сміявся собі в обличчя.
"Найкраще почуття - це знання того, що я пишаюся своєю матір'ю за те, що вона відповіла на одне з її останніх побажань бачити мене щасливою і здоровою, і найкращою версією себе.
Перед дієтою
Сніданок: м’ясний пиріг, шоколадний пончик з цілою крижаною кавою
Закуска в середині ранку: льодяники, плитка шоколаду та інколи фрукти
Обід: поїздка на метро, їжа з гамбургерів McDonalds або макарони
Вечеря: макарони, піца або курячі котлети
Десерт: зазвичай цілий блок шоколаду
Після дієти
Сніданок: яйця-пашот, мюслі або смузі
Закуска в середині ранку: міні-білковий батончик, фрукти чи сир та сухарики
Обід: хлібці з копченим лососем та вершковим сиром або з шинкою, сиром та помідорами
Полуденок: яблуко та горіхи
Вечеря: Домашні вечері, такі як рагу, суп та фарширований перець - переважно страви на м’ясній основі з мінімальним вмістом вуглеводів
Десерт (якщо застосовується): Іноді невелике солодке ласощі менше 100 калорій