Поради щодо схуднення Десять кілограмів втрачена співачка Сіара клянеться цим

Співачка Сіара за свою кар'єру схудла на десять кілограмів. В інтерв’ю журналу People вона розкриває свої поради щодо схуднення.

схуднення

Співачка Сіара (33, "1, 2 крок") втратила десять фунтів за свою кар'єру. В інтерв’ю журналу «ЛюдиЗараз 33-річна дівчина розповідає, як вона це зробила. Замість дієти вона зупинилася на здоровій формулі без стресів: п’ять маленьких прийомів їжі та п’ять з половиною літрів води на день у поєднанні з чотирма тренуваннями на тиждень.

Дієта необхідна для здорового та здорового тіла. "Неймовірно, як ти можеш тренуватися протягом усього дня, але якщо ти неправильно харчуєшся, ти не побачиш бажаних результатів", - сказала Сіара в інтерв'ю. Ось чому вона їсть протягом дня п’ять невеликих страв. Окрім звичайного харчування, мати двох дітей покладається на воду - і у великих кількостях. Згідно з її власними заявами, вона п'є "півтора літра щодня" - що дорівнює вражаючим п'яти з половиною літрів.

Вона воліє тренуватися зі своїм чоловіком

Але на Ciara також не повинно бракувати спорту. Мати двох дітей тренується чотири рази на тиждень, використовуючи поєднання тренувань зі стрибків, тренувань серцево-судинної системи та важкої атлетики. Вона воліє тренуватися зі своїм чоловіком та гравцем американського футболу Расселом Вілсоном (30). "Ми тоді мотивуємо одне одного, і це справді весело", - розкриває співачка. Але їй також важливо відпочивати між тренувальними одиницями, щоб її тіло могло відновлюватися.