Поради щодо швидкого відновлення після кесаревого розтину
Кесарів розтин передбачає період відновлення, який для новонародженої матері буває непростим. Але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб ваше тіло швидше відновилося.
На думку лікарів, повне одужання після кесаревого розтину триває не більше 6 тижнів. Здається, це не так вже й багато, але коли у вас є новонароджений, який вимагає від вас як фізично, так і розумово, півтора місяці можуть здатися цілою вічністю. Але є кілька порад, які прискорять період загоєння після цієї операції, допомагаючи швидше бути у формі.
Відпочинок - Відпочинок необхідний для відновлення організму після операції. Але новоспеченій мамі може здатися майже неможливим відпочити. Зробіть все можливе, щоб робити те саме, щоразу, коли малюк засинає. Таким чином, організм буде швидше відновлюватися, і ви будете відновлювати свою енергію з кожним днем.
Не займайтеся - слухайте своє тіло і не змушуйте його, докладаючи інтенсивних фізичних зусиль. Це означає, що ви не будете піднімати тяжкості (дитина буде єдиним винятком, але ідеально, щоб у перші дні хтось поклав його на руки, щоб не змушувати вас підняти його), ви не підніметеся на багато сходів і не будете втягуватися домашні справи в перші дні після народження. Невеликі прогулянки допоможуть швидше одужати, але також запобігають запорам або утворенню тромбів.
Зволожте себе - Відразу після народження гідратація важлива, оскільки вона виводить з організму анестетик та ліки. Тоді гідратація також дуже важлива, оскільки вона допомагає тканинам швидше відновлюватися після операції.
Харчуйтесь правильно - Перш за все, запор часто трапляється після операцій на черевній порожнині, тому слід робити все можливе, щоб цього уникнути. Тому їжте продукти з високим вмістом клітковини, поживні і, бажано, у рідкій або напіврідкій формі (супи, смузі, пюре), щоб полегшити кишковий транзит. Крім того, обов’язково вживайте їжу, яка допомагає м’язам відновлюватися, а також багату залізом їжу, яка компенсує втрату крові під час операції.
Попросіть і прийміть допомогу, яку пропонують оточуючі - Новоспечені матері, як правило, хочуть подбати про все самостійно, але пріоритетом є швидше відновлення після операції, щоб приділити малюкові повну увагу. Тому не завадило б попросити руку допомоги у свого чоловіка, матері чи свекрухи, щоб ви могли скористатися додатковою годиною сну. Також дуже важливо, щоб у перші дні після народження ви не докладали фізичних зусиль, тому вам не потрібні господині - нехай хтось із близьких вам допоможе в цьому плані, залишивши прибирання та покупки йому. Чим більше ви захистите себе, тим швидше і краще ви одужаєте.
Використовуйте природні засоби - Якщо ви годуєте груддю, і вам не комфортно, використовуючи знеболюючі засоби, щоб полегшити біль, який ви відчуваєте, ви можете використовувати деякі природні засоби. Гель з арніки можна наносити на хворобливі ділянки, знімаючи м’язові болі, запалення та синці шкіри, характерні для періоду відновлення після кесаревого розтину. Зняти біль можуть чай з глоду та чай з гібіскуса. Омега-3 жирні кислоти також можуть прискорити відновлення після операції.
Правильно доглядати за рубцем - Перш за все, в зоні проведення операцій слід утримувати чистоту та сухість. Дотримуйтесь вказівок лікаря, коли вам дозволяють приймати ванну. Під час миття ділянки використовуйте лише мило та воду.
Після загоєння рани можна використовувати гель алое вера, а також жирний вітамін Е, щоб згладити сліди, залишені кесаревим розтином на шкірі.
Не нехтуйте депресивними станами - емоційне відновлення не стає легшим після кесаревого розтину. Статистично кажучи, жінки, які народжують шляхом кесаревого розтину, мають вищий ризик післяпологової депресії та тривоги. У цьому сенсі матері важливо поговорити з оточуючими, попросити і прийняти допомогу і не нехтувати депресивними станами. Якщо ігнорувати депресію, вона не заживе швидше. Психотерапевт може допомогти вам швидше одужати, тому не бійтеся, попросіть допомоги. Зараз ваша дитина є пріоритетом, і ви не можете доглядати за нею належним чином, якщо ви не емоційно стабільні.