Поради щодо спорту взимку BAWAG P

Дні коротші і, насамперед, холодніші. Мотивація активізуватися також трохи зникає. Але навіть найтумніша погода має не тільки свої мінуси. Ось кілька порад про те, як підтримувати фізичну форму навіть у холодну пору року.

взимку

Спорт на свіжому повітрі також може бути дуже цікавим, особливо при низьких температурах. Незалежно від того, їдете ви на велосипеді через ліс і не відчуваєте природу з її зимового боку або неквапливо пробігаєте кілька кіл по парку в місті - ви не будете повністю потіти через одяг і ризикувати тепловим ударом, а також не отримаєте великого пориву інші спортсмени. Крім того, під час активного відпочинку ви також готові до дійсно низьких температур. Бо якщо ви багато тренуєтесь на прохолодному повітрі, ви добре підготовлені, щоб пережити морозні дні без застуди і навіть грипу. Заняття на свіжому повітрі зміцнюють імунітет. І одне залишається незмінним у кожному сезоні: спорт робить вас щасливими. Таким чином, зимова депресія негайно зникла.

Не слід одягати спортивне взуття зовсім не готовим і просто починати. Ось ще кілька корисних порад:

- Розминка. У холодні дні слід продовжити звичайну фазу розминки, щоб мінімізувати ризик напружень та напруги.

- Зберігайте теплу голову. Ви однозначно не повинні обійтися без капюшона під час фізичних вправ на відкритому повітрі, оскільки через вашу голову виділяється величезна кількість тепла. Також бажані рукавички.

- Дихайте правильно. Це звучить банально, але правильне дихання також дуже важливо. Намагайтеся якомога більше дихати носом, оскільки холодне повітря буде прогріватися до того, як потрапить у легені. Це запобіжить ангіну.

Якщо ви не можете зійти з дивана в сірі дні, можливо, вам просто не вистачає трохи мотивації. Фітнес-ремінець vivofit® допоможе вам розпочати роботу. Оскільки фітнес-група дізнається, наскільки активний користувач, і відповідно призначає йому щоденні цілі. Тож ви можете вдосконалюватися щодня та досягати своїх цілей. Окрім споживаних калорій, фітнес-стрічка vivofit® також показує кількість кроків, а також контролює сон.

А найкращий? Якщо ви новий клієнт і відкриєте середній, великий чи XLarge Box Box до кінця року, ви отримаєте фітнес-групу vivofit® * як подяку.