Поради щодо уникнення головного болю після вживання алкоголю
До новорічної ночі залишилося два дні, і напій потече річками, річками. Але щоб наступного дня не постраждати від жахливого похмілля, треба пам’ятати кілька правил.
Перш за все, алкоголь впливає на печінку, ускладнює травлення і схильний до відгодівлі, оскільки він має калорії, пише click.ro.
Ще одна дія алкоголю полягає в тому, що він сильно зневоднює організм. Якщо ми додаємо поту під час танцю, після нічних вечірок досягаємо високого рівня зневоднення. Це основна причина головних болів і сухості в роті, які виникають на наступний день.
Ось що нам потрібно зробити, щоб уникнути похмілля:
- Не поєднуйте алкоголь з їжею, щоб не перешкоджати травленню, але не вживайте його натщесерце. В іншому випадку він відразу потрапляє в кров, і ви швидше напиєтесь. Крім того, це буде дратувати слизову шлунка, викликаючи нудоту. За годину до того, як випити склянку, добре щось з’їсти.
- Протягом вечора чергуйте їжу з напоями. Таким чином, ви уповільнюєте швидке всмоктування алкоголю в кров і захищаєте шлунок.
- Вживайте менше алкогольних напоїв і не поєднуйте їх. Ви можете випити вина, пива та коньяку того самого вечора, але лише на відстані між ними, а не натщесерце.
- Не забувайте пити більше води. Організм повинен зволожувати і переробляти алкоголь.
- Знайте своє тіло і не перестарайтеся! Не навчайтесь у своїх колег по склу, які можуть бути витривалішими за вас. Якщо у вас трохи запаморочиться, зробіть перерву і перетніть воду. Наступного дня ви привітаєте себе зі своїм жестом.
- Якщо, навпаки, наступного дня вам буде погано, не дотримуйтесь принципу «хто виймає» і напивайтесь. Ви погіршите ситуацію. Найбільш придатною є вода.
- Їжте щось легке, щоб вам не набридло їсти занадто багато печінки.
- Не вживайте більше однієї кави вранці, оскільки вона також зневоднює.
- Мед - чудовий природний засіб. Це допомагає ослабленому організму заповнювати запаси калію, натрію та фруктози, усуваючи тим самим наслідки похмілля.
- Банани заспокоюють шлунок, особливо якщо їх вживати в суміші з молоком та підсолоджувати медом.
- Капустяний сік також ставить вас на ноги, оскільки допомагає метаболізму алкоголю та виведенню токсинів.