Поради щодо вечері в їдальні LaufForum
Atropos
Привіт,
моя перша публікація тут Дуже коротко: Мене звати Тобіас, мені 20 років і я студент. Мій проект "Laufen + Gesunder Leben" працює вже близько 3 тижнів, тому я все ще роблю багато поганих речей, які можуть привести більш досвідчених бігунів у кататонічний шоковий стан, лише щоб подумати про.
Сюди входить те, що через мій щільний графік і лінощі я про мене. 4-5 разів на тиждень їсти в їдальні. Це типова велика міська їдальня, і з цінами я був би дуже здивований, якби все не доставляли замороженим, а вітаміни вилучали з причин витрат.
Найкращим рішенням, мабуть, було б просто взяти щось здорове, щоб з’їсти з дому, але зараз я реально пройшов би це протягом 1-2 днів, а потім відмовився б із зручності. Тож мені потрібен такий план переходу на найближчі 1-2 місяці.
Я не дуже знаю про харчування, але це була моя ідея:
- Основна страва: Завжди приймайте вегетаріанські з чотирьох основних страв, якщо це не десерт. (наприклад, Кайзершмаррн тощо).
Під м'ясом, мабуть, більше, ніж де не тільки шматок м'яса + соус (наприклад, шніцель), але щось на зразок м'яса + азіатські овочі. На жаль, я зовсім не люблю їсти рибу, про це спочатку мова не може йти.
Чи знаєте ви таблицю чи веб-сайт, де ви можете швидко перевірити типові теплі страви на "здоров'я" (калорії, шкідливі речі тощо)? Меню завжди відомо за 1 тиждень наперед
- Гарнір: (додатково): Також змінюється щодня, очевидно, слід уникати картоплі фрі та солодких речей; Тепла броколі, макарони з томатним соусом і тому я думаю, що це добре.
Що стосовно: Spaetzle, сільська картопля?
- Салат: Це завжди такі маленькі миски, очевидно, щось зелене + різноманітність було б дуже добре. Але я дуже люблю їсти картопляний салат, мабуть, з майонезом. Як це погано?
Чи, можливо, здоровіше взагалі мати 2 салати замість 1 теплого гарніру? (Моє єдине занепокоєння - здоров’я, мені насправді не потрібно худнути).
Тож заздалегідь дякую за всі відповіді.
-Тобіас