Поради щодо втрати жиру на животі; Хитрощі
Втрата ваги на животі, але, будь ласка, не ризикуйте рівним дном або запалими щоками - це мрія багатьох жінок, коли мова йде про скидання кілограма або двох. Але чи справді можна схуднути в певних ділянках тіла? Ми запитали у фітнес-експерта!
Як цілеспрямовано позбутися жиру на животі?
Схуднути на стегнах або на животі - саме цього хочуть багато жінок, але насправді це здебільшого лише бажання. Тому що якщо нам справді вдається скинути кілька кілограмів, ми зазвичай втрачаємо їх в інших місцях, але дратівливий жир на животі зберігається. Навіть при цілеспрямованих фітнес-вправах ви часто застряєте, саме тому ми запитали експерта з цього питання. Мінтра Меттінсон є експертом з питань фітнесу та харчування компанії Foodspring. Вона працює тренером з фітнесу і вже пройшла підготовку спецназу армії США. Спільно з Foodspring вона розробила так званий Shape Guide - програму, яка надає цілеспрямовані поради щодо тренувань та харчування для приведення організму у високу форму. Вона повинна вміти розповісти нам, як ми можемо схуднути на животі. На жаль, її відповідь на питання, як ми можемо цілеспрямовано позбутися жиру на животі, не робить нас дуже ейфорійними:
«Якби я знав, як цілеспрямоване схуднення діє на шлунок, я був би багатим (сміється!). Ні, жартуючи в сторону, на жаль, з думкою доводиться прощатися. Ви повинні розглядати кузов як цілісну електростанцію, і ви не можете крутити гвинт, як машина, і обробляти нею окремі деталі. Схуднувши, ви худнете по всьому тілу. І, на жаль, так буває, що у кожного є проблемні зони - і саме там, зрештою, ви худнете. На мою думку, цілісне навчання, цілісне наведення форми - це те, що важливо. Втрата ваги лише на окремих частинах тіла не працює! "
Схуднувши, нам слід попрощатися з фальшивими побажаннями
Тож ми повинні попрощатися з ідеєю лише бажати схуднути на окремих частинах тіла і сконцентруватися на цілісних тренуваннях, які зміцнюють все наше тіло. Оскільки цілі, яких неможливо досягти, - це вбивці мотивації та причина, чому багато людей швидко відмовляються від своїх планів стати більш підтягнутими та більш спортивними чи схуднути. З цим погоджується і Мінтра Меттінсон, яка вважає психологічну проблему справжньою причиною невдалих дієт: "Ви берете щось і хочете зробити це ідеально, але тоді щось піде не так, і ви можете потягнутися за шоколадом, і це спрацює у вас в голові весь картковий будинок разом, тому що ви вважаєте, що зараз все було марно ". Тоді багато здаються занадто швидко і дозволяють сповільнюватися через неправильні цілі чи бажане мислення. Залишайтеся з нами, коли справа доходить до спортивного успіху.