Поради щодо вживання великої кількості салату
Якщо ви не хочете їсти великий салат ввечеріЯ отримував повідомлення від людей, які не знають, як їсти достатньо салату і які виявляють, що салат або батавія, або ввечері ромен роблять трохи занадто багато салату відразу !
Не панікуйте, є кілька способів з’їсти цей пекельний салат:
Цей рецепт змішаного салату не містить жодного вкладу жиру! Дуже добре і з коріандром.
Я даю ще один рецепт салату, змішаного з авокадо, у своїй книзі сирих рецептів.
Я зробив PDF усіх рецептів та ідей, наведених у цьому відео.
Завантажити PDF-файл можна тут: рецепти салатів
Легко поділіться статтею
Дізнайтеся про інші подібні статті
Щотижневі дні смузі - 3 тижні для відновлення
Мої смузі дні замінювали звичне харчування один день на тиждень. Ось пояснення, поради та рецепти днів
Радість сирої розмови з Клер Самуель
Сьогодні вранці Клер Семюель доставила мені задоволення запитати мене в прямому ефірі на YouTube про сиру їжу. Годинна розмова
Давайте їсти морські водорості! Їх переваги та 3 рецепти
Водорості - це скарби, давайте їсти водорості кілька разів на тиждень! Давайте подивимося, що вони нам приносять і як їх розмістити.
Деконфінація - 7 простих дій щодо протистояння вірусу через імунну систему та вишневі оболонки та бонуси
Ви можете також покласти всі свої шанси на свій бік! 11 травня всі на вулиці! Більше немає дозволу від
10 відповідей
дійсно дуже приємно це відео Енн Марі. Особисто мені дуже подобаються зелені смузі, і зараз увечері я готую собі зелений сік: більшість часу - яблучно-морквяний шпинат. Я вважаю, що це дозволяє мені їсти багато зеленого і лягати спати легким, без необхідності перетравлення їжі протягом ночі, що дуже практично, тому що я їжу досить пізно.
Дякуємо за це приємне відео, яке допоможе таким, як я, які мають проблеми з їжею цілого салату відразу .
Одне питання: чи нормально для цього типу дієти змінювати частоту і "згуртованість" випорожнень? особливо у випадках дратівливої товстої кишки ?
Друге питання: кронометр передбачає, що я досягаю 1224 ккал відповідно до мого профілю. Але ви завжди говорите про 1800 ккал для жінки ... Що про ?
Дякуємо за вашу щедрість і ваш спільний доступ !
Марі-Крістін
Дякую !
1) 1224 ккал? але це насправді дуже мало. Так, вони сильно недооцінюють кількість необхідних калорій. Безкоштовно, "30 бананів на день", вона вважає, що будь-яка жінка не повинна вживати менше 2500 калорій. Не бійтеся цього, плоди роблять нам користь. Тільки не їжте понад голод.
Я не використовую кронометр, щоб перевірити, чи перебуваю я в кількості запропонованих ними калорій (у мене 1740 кал і за цією ціною я голодую!) Ні, я використовую його, щоб побачити загальну кількість калорій (1800, а 2000 на день) і побачити камамбер збоку і перевірити відсоток вуглеводів-ліпідів-білків. (80/10/10 або 85/7/7 ... коротше, не більше)
2) так, дефекація легша і частіша, коли ви їсте лише заболочену їжу. Але це зовсім не дратує. Волокна плодів м’які. Швидше, це чудовий відпочинок для кишечника.
Ось це 🙂
Дякую за цей рецепт, я все ще маю проблеми з вживанням таких великих порцій овочів .... але я наполегливо
Я великий шанувальник ваших відео! Яке задоволення! Гарної суботи **
Дякую, ваші відео дуже приємно слухати. Я думаю, що я щойно отримав помилку (хе-хе) слова "приємний", яку ти кидав кілька разів.
Раптом ідеї для супу - це круто, тому що, коли справа стосується заправки салатів, мені часто бракує 100% сирих ідей.
Треба сказати, що я багато готував у веганській кухні (особливо в приготованому), і там трохи втрачається підшипник.
Зачекаю, поки сезон огірків та помідорів придбає. ^^
Я дізнався від знайомого із сирої їжі, який дотримується принципу Дага Грема, що зі свіжими фруктами (включаючи помідори) можна додавати лише зелень. І що не слід змішувати сухофрукти та свіжі фрукти.
Я хотів би знати вашу думку щодо цього стосовно травлення та, зокрема, щодо відеорецепту.
Крім того, я хотів би знати, що ви думаєте про кокосове молоко (рівень травлення), включене в сирий компот (яблуко-груша-кориця) або (яблуко-банан-кориця).
Я теж не намагаюся бути пуристом поєднання їжі, а навпаки, щоб знати рівень переваг, які я даю своєму тілу.
Я також хочу подякувати вам за куточок для читання, я вже побачу з'їсти всі книги та збільшити свої знання з фізіології тіла та веганської сирої їжі.
Заздалегідь дякую за пораду.
Цей коментар видалено автором.
Дуг Грем ніколи цього не говорив. Як завжди, кожен робить власні тести. Коли ми виключаємо м’ясо-молочні продукти та яйця, ми їмо переважно сире і обмежуємо споживання жиру (різко), то, чесно кажучи, ця історія змішування кислих фруктів та солодких фруктів або сухофруктів та свіжих фруктів насправді незначна. Однак деякі люди страждають від цього. Ми мусимо побачити. У мене з цим проблем немає.
Тим не менш, сухофрукти не дуже рекомендуються, і я їх більше не приймаю, насправді, тому що, не маючи води, вони прилипають до зубів, ризикують пошкодити їх і засвоюють менше. Навіщо брати сухі фрукти, коли є свіжі фрукти? Якщо ви не подорожуєте і вам не потрібно їсти калорії.
Я ніколи не приймаю кокосове молоко. Спочатку він поставляється у коробці. Тоді це дуже жирне. Нарешті, єдине правило, про яке говорить Грем, - це найгірша жирно-цукрова суміш. Ми можемо це робити, але не часто, і підраховуючи, що споживання жиру не перевищує 5-10% жиру на день.
Гарного дня !
Щиро дякую за відповідь:).
Я не знав, що сухофрукти можуть пошкодити зуби.
Я не знаю, чи брала ця конкретна особа, зокрема, Дуга Грем.
Говорячи про сухофрукти, я мав на увазі більш конкретно фісташки, фундук, волоські горіхи ...
У лютому (мені було 22 роки, зараз 23) я пережив дуже сильну фізичну та емоційну детоксикацію (я озирнувся на останні роки свого життя, і мені довелося зіткнутися з негативною поведінкою оточуючих ...), інформаційні (Я називатиму це так, в тому сенсі, що я випустив багато марної інформації, яка нам цілий день забивається в Інтернеті, на вулиці ..., реклама, упаковка ...), і духовна (я була стикається з концепцією життя, смерті та після смерті ...).
Ми багато не говоримо про інформаційну, емоційну та духовну детоксикацію, і я кажу собі, що, можливо, нам не слід жити цим, якщо ми не готові.
Я втратив величезну кількість жиру (який, мабуть, оточував токсини, я думаю), що зробило штрихові лінії в деяких куточках хал-ха.
Я харчуюся інстинктивно (я відчуваю, що я багато пов'язаний з іншими тваринами).
В даний час, візуально і добре знаючи своє тіло, я повинен важити майже 49 кг за 1м69, я набрав 1-2 кг з кінця лютого, сподіваюся, зможу перевищити 50 кг. Максимум, який я дотримувався на веганській дієті, становив 51 кг, коли я багато їв і займався спортом.
В даний час я шукаю оптового продавця органічних бананів, ті, хто на Vivre Cru, не приходять з мого дому. Оскільки мені завжди доводилося задовольнятися своїм життям, зрештою я знайду.
Гарного вам кінця дня.
Привіт, звідки беруться ці помідори, огірки, червоний перець у цю пору року? Дякую. Сібілле