Поради щодо зайвої ваги для схуднення

Опублікував La Rédaction Médisite, 05.05.2018 о 20:01

поради

Відео: 5 порад проти обвисання грудей

Розрахунок індексу маси жиру (ІМГ)

Щоб знати, чи необхідна дієта, потрібно знати IMG людини. Ми розраховуємо його індекс маси жиру таким чином: IMG = P/(T x T) + (0,23 x A) - 5,4, знаючи, що P = вага в кілограмах, T = зріст у метрах та A = вік. Якщо результат перевищує 30%, то людині слід подумати про дотримання низькокалорійної дієти, а також регулярні фізичні навантаження.

Як схуднути ?

Важливо відзначити, що наслідки дієти вплинуть не тільки на груди, але і на всю фігуру. Йдеться про дотримання загальної дієти для схуднення, результати якої також будуть помітні на грудях, але не тільки. Залежно від відносного розміру молочних залоз, вплив на груди буде більшим або меншим. Їх форма також може бути різною внаслідок танення жиру, без можливості прогнозувати цю еволюцію. Бажано приймати збалансовану дієту з корисними жирами (жирна риба, олії, багаті омега-3), так зване нежирне м’ясо, повільний цукор, багато овочів та фруктів з високим вмістом клітковини. Не забуваючи залишатися зволоженою протягом дня (вода, зелений чай).