Поради щодо здоров’я нирок
Огляд
Нирки є надзвичайно важливими органами для нормального функціонування організму, відіграючи життєво важливу роль у процесах детоксикації.
Багато таких вад, як нездорова їжа, алкоголь, куріння, а також стрес можуть спричинити хворобу нирок, і більшість випадків хвороби нирок протікають безсимптомно, діагностуються на пізніх стадіях, коли необхідний діаліз або навіть трансплантація нирки.
Особливо важливі профілактика захворювань нирок, а також їх раннє виявлення. Румунія є лідером у Європі за кількістю пацієнтів, які перебувають на діалізі або яким потрібна трансплантація нирки.
Серія тестів дозволяє виявити захворювання нирок. Таким чином, визначення креатиніну в крові, розрахунок швидкості клубочкової фільтрації та визначення альбуміну в сечі - це тести, які необхідно проводити регулярно.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Фактори ризику
• ожиріння. Зайві кілограми є фактором ризику, і ожиріння часто асоціюється з підвищеним ризиком захворювань нирок.
• Куріння. Це звичка, яка пошкоджує нирки і призводить до хвороб.
• Вік. Після 50 років необхідні регулярні перевірки.
• Історія сім'ї. Якщо є випадки в сім’ї пацієнтів із захворюваннями нирок, бажано не нехтувати щорічними тестами, які засвідчують належне функціонування цих органів.
Як зберегти нирки здоровими
• Пийте багато рідини. Плоска вода та трав’яні чаї сприяють здоров’ю нирок. Рекомендується споживати не менше двох літрів води на день.
Чай з кульбаби та кропиви допомагає поліпшити стан нирок, але також запобігає появі каменів у нирках.
• Їжте якомога здоровіше. Також збалансована дієта, яка дозволяє уникнути вживання надлишку м’яса та ковбас, захищає нирки від деяких захворювань нирок.
У той же час травлення має бути покращене за рахунок споживання пробіотичних та пребіотичних продуктів, продуктів, багатих клітковиною, споживання фруктів, овочів та цільних зерен.
Рекомендується, щоб варена їжа містила якомога менше солі, а їжі з високим вмістом жиру слід уникати.
• Без алкоголю! Надмірне вживання алкоголю може спричинити гіпертонію та зневоднити організм.
• Регулярні фізичні навантаження. Спорт покращує роботу нирок і захищає їх від хвороб, тому бажано якомога більше уникати сидячого способу життя.
• Кинути курити! Згідно з дослідженнями, проведеними американцями, нікотин є одним з основних факторів, що призводять до появи захворювань нирок.
• Підтримання рівня цукру та холестерину в крові на нормальному рівні. Цукровий діабет схильний до важких захворювань нирок.
• Приймайте якомога менше таблеток. Ліки, особливо знеболюючі, негативно впливають на нирки. Якщо пацієнт має рекомендацію лікаря щодо певного лікування, він повинен пити якомога більше рідини.
• Усуньте стрес. Розслаблююча діяльність, а також медитація, наприклад, можуть призвести до боротьби із щоденним стресом, причиною багатьох хронічних захворювань.
• Надання a сувора гігієна це важливо.