Поради щодо здоров’я Обережно, ризик отруєння - допоможіть кишечнику! СВІТ
Тренер з питань харчування Сабіне Грон на власному досвіді знає, як важко схуднути
Джерело: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Наш автор є тренером з питань харчування з 2003 року. Раніше у неї були проблеми з вагою, зараз вона важить 53 кілограми. Вона дає поради щочетверга. Сьогодні: наскільки важлива хороша кишкова флора.
Ви коли-небудь справді серйозно замислювались про свою товсту кишку? Або через ваші ворсинки?
До речі, це одна з моїх улюблених тем. Чому? Оскільки моє здоров'я значною мірою залежить від стану мого кишечника, я стверджую. Ви не вірите? Не треба. Будь ласка, перевірте все, і тому я прошу вас.
Те, що я коротко описую тут своїми словами, - це (м) процес свідомості, який триває вже десятки років. Усвідомлення того, що 80 відсотків моєї імунної системи знаходиться в кишечнику, було знаменним етапом на шляху до моєї нинішньої комфортної ваги. Зараз я хотів би пояснити вам чітко і без обробки, що це означає в деталях.
Стрес та фактори навколишнього середовища
Наш часто стресовий спосіб життя та інші фактори навколишнього середовища означають, що наші органи, включаючи залози в нашій травній системі, піддаються токсичним навантаженням: шлунок, печінка, підшлункова залоза і, нарешті, але не менш важливе, товста кишка.
Ось кілька прикладів інших факторів навколишнього середовища:
- хімічні забруднювачі повітря, такі як автомобільні та промислові вихлопи
- весь асортимент Е-речовин (харчові добавки, такі як консерванти, підсилювачі смаку тощо)
- використання штучних добрив та пестицидів у сільському господарстві
Наш кишечник - це орган, який, на жаль, є найбільш занедбаним і тому найчастіше страждає від наших часом несвідомо необдуманих харчових звичок.
Видимі та відчутні ознаки
Є кілька видимих і відчутних ознак, за якими ви можете визначити, яким може бути ваш кишечник, що може бути пов’язано з чистою або неочищеною кишкою:
- Целюліт, вугрі та проблеми зі шкірою
- Непереносимість їжі або алергія
- Неприємний запах з рота або смердючий газ/стілець
- запор, діарея, синдром подразненого кишечника
- часті простудні захворювання, слабка імунна система
- Непереносимість жирної їжі
- мало енергії, втрата життєвих сил, потреба у багато сну
- біль у печінці або жовчі
- дріжджові інфекції (Candida albicans)
Ваш кишечник перетнутий нервовими закінченнями, точковою точкою внутрішніх органів. Рефлекторна терапія зони стопи, а також хатха-йога дають можливість впливати на функцію ваших органів. На додаток до природних змін у харчуванні, це була б гарна можливість правильно очистити травну систему.
Чи знали ви, що кишечник дорослої людини при розповсюдженні займає від 400 до 500 квадратних метрів і довжиною близько восьми метрів.
Втомлений і млявий після їжі?
Найважливішою частиною кишечника є так звані ворсинки або війки у внутрішніх стінках кишечника. Вони є зв’язком із зовнішнім світом.
Ви повинні уявити ці ворсинки в оптимальній формі як мікроскопічні пальцеподібні виступи кишечника. Реальність, як правило, інша. Зазвичай ворсинки настільки пошкоджені внаслідок фаст-фуду, алкоголю, нікотину, ліків та інших факторів навколишнього середовища, згаданих вище, що їх функція поглинання поживних речовин повністю паралізована.
Крім того, кишечник переповнюється неперетравленими харчовими компонентами, подібними до збору відходів. Ви можете собі уявити, щоб залишати органічні відходи на місяць у переповненому смітнику на кухні?
Приблизно так ви повинні уявити внутрішню роботу вашого дуже напруженого кишечника. І тоді більшість людей все ще дивуються, що вони часто такі втомлені та мляві після їжі. Це не дивно. Це звужує кишечник і часто призводить до закупорки.
Через відкладення в кишечнику та нестачу кисню в тканинах відбувається посилене накопичення токсинів, ми тут говоримо про внутрішнє отруєння. Порушується баланс поглинання та виведення токсинів та відходів. "Самоотруєння" є корінням більшості наших проблем зі здоров’ям.
"Смерть сидить у кишечнику"
Азіатське прислів'я говорить: «Кишечник - це ворота до життя». А Гіппократ писав: «Смерть сидить у кишечнику». І я стверджую, що він правий у цьому. Найвідоміший лікар античності визнав надзвичайне значення кишечника на ранній стадії і сказав: "Хвора кишка - це корінь усього зла, бо цей центр постачає все тіло до найменшої клітини!"
Я описав дилему, що багато людей страждають на метаболічні захворювання, але що ти з цим не зробиш?
- Їжте переважно все, що росте на деревах або висить на кущах, все, що є природним.
- Почніть з програми вправ і знайдіть той вид вправ, який вам подобається. Ніщо не є таким напруженим і складним, як заняття, яке не приносить задоволення.
- Пийте багато-багато води. Чому? Я це вже описав вам у своїх попередніх колонках.
Скільки склянок води ви використовуєте щодня? Ви взяли близько моїх рекомендацій близько до серця? Або ви все ще качаєтесь у болоті відмовок? Так само, як і коли я починав дієту.
Сподіваюсь, я подумав про те, щоб свідомо змінити щось щодо своїх харчових та питних звичок. З нетерпінням чекаємо наступної колонки, яка повинна принести вам трохи більше світла в темряві: Моя здорова травна система, клітковина, лицарі-тамплієри наших ворсинок та практичні поради, придатні для повсякденного використання.