Поради щодо здорового сніданку менше 300 калорій - CSID Що трапляється, лікар

Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. І ні, кава не враховується! Оскільки більшу частину часу ми обираємо здорові варіанти, особливо в процесі схуднення, ми підготували для вас декілька пропозицій менше 300 калорій, якими можна насолоджуватися рано вранці.

Омлет зі шпинатом та пармезаном

У невелику сковороду додайте 200 г подрібненого шпинату і 1 столову ложку подрібненої зеленої цибулі і залиште їх на вогні на хвилину. Збийте два яйця і додайте їх до складу на сковороді. Залиште їх на дві хвилини, потім переверніть і додайте 2 чайні ложки тертого пармезану. Залиште їх на вогні ще на 15-30 секунд. Подавайте зі скибочкою цільнозернового хліба та 50 г винограду.

Яйця з червоною квасолею

На сковороді середнього розміру зварити два яйця. Змішайте 100 г червоної квасолі з 55 г сальси. Додайте яйця до суміші квасолі та сальси та додайте дві чайні ложки тертого чеддера.

---