Поради щодо здорового та ідеального засмаги CostaClub
Перші сонячні дні під час підготовки до літа дарують нам ентузіазм і відчуття регенерації завдяки перевагам сонячних променів на наше тіло. Засмагши, ми відразу набуваємо більш здорового вигляду: бурштиновий відтінок вносить нове життя в шкіру, яка протягом місяців залишається вкритою декількома шарами одягу. Однак для досягнення стійкого загару, не спалюючи та не руйнуючи шкіру, необхідні певні запобіжні заходи. Ми запитали італійського дерматолога Сільвію Маркетті (яка співпрацює з кількома італійськими інститутами та є автором спеціалізованих публікацій у міжнародних журналах), якими є ці запобіжні заходи та як їх дотримуватися.
Правильна дієта для сонця
Перш за все, якщо ми хочемо підготувати своє тіло до впливу сонячних променів, доцільно додати в наш раціон фрукти та овочі жовто-оранжевого кольору, такі як цитрусові, персики, морква та абрикоси. «Завдяки високому вмісту каротину ці продукти можуть покращити засмагу, - пояснює дерматолог, - крім того, на ринку є різні інтегратори. Хоча вони координують загар, вони також захищають від окисних ушкоджень від ультрафіолетових променів ".
Коли засмагати
Щоб максимально використати позитивний вплив сонця, доцільно засмагати в проміжок часу з 9 ранку до полудня та з 16 вечора до заходу сонця. Впливати на сонячні промені в центральні години доби або без застосування сонцезахисного крему може бути небезпечним для шкіри: «ризики, пов’язані з фотоекспозицією, включають, наприклад, неопластичні ураження епідермісу, такі як меланома».
Як захиститися
"Секрет засмаги, не пошкоджуючи шкіру, - пояснює лікар, - полягає в тому, щоб виставляти себе поступово і покриваючи своє тіло продуктами для фотозахисту, адаптованими до вашого власного фототипу". Що вибрати: спрей, молоко або крем? "Спреї та гелі підходять для жирної шкіри, тоді як молоко та креми - для більш сухої шкіри". Як згадує дерматолог, "щоб фотопротектори були ефективними, їх слід застосовувати кожні дві години та систематично після перебування у воді". Особливу увагу слід звернути на рубці та чутливі ділянки, "де необхідно застосовувати засоби з максимальним коефіцієнтом захисту".
Засоби від опіків
Сонячний опік може також виникати на шкірі, більш звичній до сонця, і не слід надмірно хвилюватися. У разі легких опіків дерматолог радить "використовувати місцеві стероїди, такі як креми на основі кортизону, для боротьби із запальним ефектом або застосовувати термальну воду, яка буде мати пом’якшувальну дію, та мазі на основу оксиду цинку для полегшення ремонту епідермісу ”. Цинк справді дуже потужний для лікування подразнень шкіри, в тому числі викликаних сонцем.
Кілька порад для ідеального засмаги
Перед тим, як лягти на сонце, непогано підготувати шкіру ексфоліантом для видалення відмерлих клітин та пом’якшення епідермісу. Сонцезахисний крем або лосьйон ми застосовуватимемо лише після цього та принаймні за півгодини до впливу променів. Положення впливу сонця також має важливе значення: якщо промені мають вісь, перпендикулярну до землі, ефективніше лежати. Якщо, навпаки, сонце почне сходити на горизонт, ми будемо краще засмагати, стоячи або, принаймні, у положенні, діагональному до променів (можливо, на шезлонгу). Пам’ятайте, що пересування під час сонячних ванн - хороша порада для забезпечення рівномірного загару по всьому тілу. Нарешті, завжди підтримуйте шкіру у зволоженому стані і змивайте її свіжою водою після морської ванни: якщо шкіра суха, засмага не протримається довго.