Поради щодо здорового загару
Отримайте здоровий загар, зарядіть енергією, нехай ваша душа буде пещена. Не біда, якщо ми захистимо себе належним чином і розумно використаємо силу сонця - чи то на пляжі, чи в місті.
1 Чи знали ви, що 50% УФ-променів надходять у тінь?
Як довго ми з нетерпінням чекали цього: блакитне небо, велика кількість сонця, ноги в піску і шум хвиль у вухах. Краще не може бути, так? Але щоб не було неприємних сюрпризів у вигляді сонячних опіків або, в гіршому випадку, раку шкіри, дерматологи, такі як Dr. Екхард Брейтбарт з Букстехуде: «Бліда шкіра ще не має захисних пігментів і потребує високого рівня захисту від світла. Найкраще перші кілька днів залишатися в тіні, природно з кремом. Засмагу отримуєш і там - після трьох днів відпустки під навісом чи тентом досягається такий самий ступінь засмаги, як на сонці ".
2 Сильний захист зсередини
Інтенсивні сонячні ванни призводять до того, що в організмі виділяється більше вільних радикалів - ворогів клітин нашого тіла. Їх агресивна поведінка призводить до передчасного старіння клітин. Ці "шкідники" знешкоджуються поглиначами вільних радикалів, такими як вітамін Е, бета-каротин або мікроелементи селен та цинк. Якщо ви за 6 тижнів до сонячних канікул починаєте створювати у своєму організмі депо для радикального сміття, ви можете запобігти пошкодженню сонцем. Тут допомагають варені помідори (наприклад, у кетчупі або томатній пасті): їх захисна речовина лікопін краще засвоюється і має сильніший ефект при нагріванні. Бета-каротин з морквяного соку також пов'язує вільні радикали, але діє лише у поєднанні з невеликою кількістю олії, щоб він міг засвоїтися організмом. Ідеально: одна склянка на день. Рослинна олія та горіхи містять радикальний поглинач вітаміну Е, який одночасно стимулює оновлення клітин. Добова доза: столова ложка олії і жменька горіхів.
3 органічні охоронці: природа показує нам, як це робити
Дослідники знайшли найкращі стратегії проти сонячних опіків у царині природи, точніше в морі. Наприклад, були виявлені надзвичайно пристосовані ферменти, так звані екстремозими від бактерій, захисний ефект яких посилюється із збільшенням тепла та сонячної радіації. Або ферменти синьо-зелених водоростей, які живуть на поверхні океану під сильним УФ-випромінюванням і мають розвинені відповідні захисні механізми (як у продуктах Carita). Але все відбувається і на суші. Вчені з'ясували, що крім соняшнику, квітка фізалісу багата також біоактивними рослинними речовинами (поліфенолами), які діють як поглиначі радикалів та зменшують ризик пошкодження клітин і таким чином запобігають старінню світла, спричиненому старінням (наприклад, у продуктах Sisley). Цитрусовий поліфенол із гіркого апельсина навіть виступає як "уловлювач вільних радикалів широкого спектра дії", оскільки посилює дію вітамінів. Він відіграє важливу роль у захисті стовбурових клітин шкіри від сонця (наприклад, від Віші). Екстракт кореня солодки запобігає запаленню та захищає чутливу шкіру від подразнення (за допомогою Eucerin).
4 Більше немає сонячних прищів
1. Зокрема, люди зі світлою шкірою часто мають підвищену чутливість до УФА-променів з ущільненнями та гнійничками, а не лише на обличчі. У якості профілактики допомагають таблетки кальцію та світлотерапія у дерматолога. Рекомендовано: високий рівень захисту від UVA.
2. "Вугрі на Майорці" (вугроподібні вузлики) - це реакція на емульгатори та добавки, завдяки яким креми можна змащувати. Тому уникайте жирних продуктів. Ідеально: гелі та засоби, що не містять емульгаторів, що не містять ароматизаторів та парабенів як консерванти.
5 Рівний колір обличчя
Починаючи з 40 років, шкіра виробляє значно менше меланіну, природного пігменту шкіри та власного ультрафіолетового захисту організму. Він також нерівномірно розподіляється по шкірі, і пігментні плями з’являються частіше. Повільне засмагання з високим захистом від UVA та UVB (принаймні 25) зараз особливо важливо, щоб ваш колір був рівномірним. Додатковий ефект: чим повільніше і менш напружено, тим довше буде засмага! Тоді може настати літо.
6 Тільки ті, хто добре кремує, добре захищені
Якщо наносити занадто тонко, ви не досягнете повного захисту від світла. Тому дерматологи рекомендують 2 мг сонцезахисного засобу на квадратний сантиметр шкіри. Це означає: приблизно вісім чайних ложок сонцезахисного крему, лосьйону або спрею для тіла, одна чайна ложка для обличчя.
7 Над горою
Під час походів у гори або взагалі для занять спортом вам потрібен захист від поту за допомогою SPF 30 (інтенсивність УФ-випромінювання збільшується на 10 відсотків на 1000 метрів висоти). До сонцезахисних окулярів відноситься таке: великі окуляри! Чим темніше, тим краще.
8 Іноді менше - це більше
1. Сонце в міру потішає волосся: за допомогою УФ-променів організм виробляє вітамін D, який дозволяє волоссю рости та покращувати свою структуру.
2. У відпустці спека, вода, вітер та полум’яне сонце удень видаляють вологу з волосся. Наслідки: він стає крихким і солом’яним, колір тьмяніє. Тому перед кожними сонячними ваннами розпорошуйте спрей для догляду, що не залишається, із захистом від ультрафіолету (наприклад, "Solar Sublime" від L’Oréal Professionnel, приблизно 15 євро).
9 Лікування того варте
Нанесіть кондиціонер перед тим, як вирушати на пляж - спека посилить ефект! Увечері прополощіть, і волосся стане м’яким і блискучим. Якщо це можливо, не фарбуйте одразу після свята. Зачіска все ще зношена, колір швидше тьмяніє. Краще: підтримуйте інтенсивний догляд протягом двох-трьох тижнів, потім забарвлюйте.
10 Просто не ризикуйте
1. Тепло видаляє вологу зі шкіри. Ось чому захист від сонця достатньою кількістю олії та сильних зв’язувачів вологи необхідний для сухої шкіри.
2. Деякі активні речовини ліків підвищують чутливість шкіри до світла. Сюди входять антибіотики, ліки проти діабету, психотропні препарати та звіробій.
3. Парабени-консерванти вже давно входять до списку підозрюваних у збудниках алергії та канцерогенних речовинах - тривога для вашого здоров’я! Багато виробників сонцезахисних кремів зараз обходяться без нього (наприклад, Vichy).
11 Захищений при будь-якій нагоді
Компактний сонцезахисний крем ідеально підходить для міста: він одночасно захищає і покриває, як макіяж (наприклад, з SPF 50 від Avène). При садівництві правильно робити шапки (проти сонячних опіків на шкірі голови) та сонцезахисні креми з SPF 20-30. Бавовняні сорочки з довгими рукавами забезпечують 10–12 захистів від світла.
За допомогою цих Продукти ви добре підготовлені до сонячних ванн, а ваша шкіра залишається здоровою.
Отримати здоровий загар і довше зберегти шкіру молодою? Тут ви знайдете Захист від сонця з антивіковим ефектом.