Поради сплячим немовлятам та малюкам
Я сміявся з усіх "доброзичливих", які погрожували мені перед першою дитиною: "Зараз добре спи, бо ти побачиш за мною". Я засміявся після ... до точки.
"Бо нані!" - Ось і все, Віктор втомився від нас і хоче сьогодні підвести межу. Як би там не було, це було приблизно перед сном, це якраз неділя, і ми розтягнулися. Я б не подумав, що досягну цієї ідеальної точки два роки тому, коли, через місяць після мого народження, я зробив ялинку з Віктором, що звисав від мене в моєму обгортанні, кричав через рівні проміжки часу - я сподіваюся від кольок, від обертання навколо ялинки до підвішування установки; або півтора роки тому, коли я втомився від втоми, і 2-3 пробудження за ніч, щоб виготовити пляшки і скласти компанію цій дитині неспокійним сном, мені зовсім не допомогло.
Я не знав, що таке втома після перших пологів, як я припускав на початку розповіді. У віці кількох тижнів Тудор лише раз на ніч прокидався, щоб поїсти, тому я відпочив, щоб «битися» з ним за денний сон. Коли їй було близько трьох місяців, я отримала запрошення на своєрідний семінар з питань дитячого сну, який проводила Мона Сіурезу від Бебе Доарме.
Я не знав дами і не підрахував, наскільки вона мені допоможе, але я просто "народився", тому пішов виходити з дому для спілкування, для задиханої дитини і, можливо, для отримання інформації про дитячий сон - який я тоді не відчував, що мені потрібен, але про нього ніколи не знали ... Тепер я від усього серця кажу, що це була одна з найкорисніших батьківських зустрічей, які я коли-небудь відвідував! Тому що Віктор, другий народжений, перевіряв би всі мої сили та хитрощі приблизно до року ...
Ідеї, які я перевіряв для безсонних ночей
По-своєму, я поінформований, дисциплінований, уважний до деталей, і мені вдається встановити успішні та корисні зв’язки між інформацією з різних сфер або засвоєною на різних етапах мого існування, щоб впорядкувати свої щоденні дії. Але є речі, про які я тоді дізнався від Мона, речі, які мені не прийшли природно, незважаючи на мій логічний спосіб існування. Тож я відразу застосував їх на практиці, бо вони здались мені надзвичайно природними.
Я міг би сказати: "це трюки, за допомогою яких я організував сон своєї дитини", але це зовсім не трюки, а деякі цілком нормальні і, що ще важливіше для виснаженої, ефективної матері:
1. Побудуйте режим сну: робити ті самі речі в один і той же час, так само, як викликати почуття стабільності у дитини і підживлювати її потребу в передбачуваності - вам здається, що я говорю занадто великі речі про істоту всього на кілька тижнів? Не недооцінюйте свою дитину! Це істота, яка народилася з сильним потягом до дисципліни, і відомий педагог Марія Монтессорі виявила це у дітей - я наводжу цей приклад, тому що його назва все ще широко поширена в наш час.
2. Допомагає дитині створити асоціації для хорошого сну, допоможіть йому не сприймати сон і обставини, за яких він виникає, як бау-бау, який відриває його від своєї дорогої матері або від грудей. Хочете, щоб він звик до ліжечка, а не кричав "як голки", як тільки ви перенесете його туди після того, як цілу годину намагалися заколисувати його на руках? Потім привчіть його до ліжечка під час неспання, спочатку: пограйте з ним там, прикрасьте цікавими речами. У нашій країні музична карусель чудово працювала - і вона діє досі - чию оду ми тут зробили.
3. Зробіть, щоб у кімнаті було якомога темніше . Сон настає на тлі секреції мелатоніну - явища, яке трапляється, коли стемніє. Логічно, що денний сон немовлят буде набагато більшим викликом з цієї точки зору. Тож ми обладнали дитячу кімнату кількома здоровими жалюзі, ті, що мають світловідбиваючу зовні і щільну тканину всередині - з цієї нагоди ми також опустилися на кілька градусів від приблизно 30, що були в кімнаті на літній час.
Вони також дуже допоможуть вам протягом 6-12 місяців дитини, коли у нього не так багато денних снів, тому нічний сон доведеться починати раніше - десь близько 18:00, можливо навіть 17: 00 - коли надворі ще світло.
4. Прохолодно в кімнаті. Це порада, яку слід пам’ятати, особливо зараз, взимку, коли батьки, як правило, обігрівають радіатори, щоб не застудитися. Ну, з’ясуйте, що спати легше і швидше за нижчих температур, ніж можна було б очікувати. ЕВи виховували своїх дітей на 18-19 градусів Цельсія під час сну - Це приблизно температура в їхній кімнаті вночі, це сила Радету в нашому блоці - і це дуже допомогло їм спокійно виспатися. Звичайно, першої зими з дитиною я боявся, що може бути холодно, але вирішив проблему наступним моментом:
5. Використовуйте спальний мішок - Я даю цю пораду не вперше, я писав про цей аксесуар та його переваги для сну тут і тут. Подумайте лише про те, що малюк більше не прокидається і йому вже не холодно - одна з найпоширеніших причин, чому дитина прокидається.
6. Створює спокійну, заспокійливу атмосферу - Звичайно, бували випадки, коли мої нерви розтягувались до межі, і я наказав усім в будинку натягнути блискавку через рот, щоб приспати дитину - навіть якщо я це робив у його кімнаті, із закритими дверима, це цілком ізольовані Але коли його програма сну була рефлекторною, у таких різких жестах не було потреби. Зараз, озираючись на чотири роки виховання дітей, тобто особистий досвід та обмін інформацією з іншими матерями, я, безумовно, можу сказати дві речі щодо цього принципу:
- Телевізор - найбільший ворог миру в будинку з маленькою дитиною. Навіть якщо воно йде туди, «на задній план», навіть якщо ви даєте його повільно або закриваєте, коли хочете приспати дитину; якщо ви хочете спокійної дитини, яка може якомога легше заснути, не струшуйте її телевізором. Навіть якщо ти повернешся до нього спиною і не дивишся на екран, навіть якщо він ледве чує його, ці кляті промені все одно роблять його мозок схожим.
- Заспокойтесь, перш ніж заспокоїти його. Дитина дуже добре емоційно пов’язана з матір’ю і проходить разом з нею карусель почуттів. Тож не можна заспокоїти неспокійну дитину, коли ти сам діючий вулкан.
7. Досить стимулюйте дитину. Тобто це його втомлює, дає його тілу та мозку речі жувати та асимілювати, процеси, що відбуваються, здебільшого, під час сну. Хоча ступінь інтерактивності з дитиною дуже низький у перші тижні життя, знайте, що він засвоює всю інформацію, яка йому пропонується, і непомітно розвивається! Тож грайте з ним, розмовляйте з ним, співайте йому, запитуйте всі його почуття. Наприклад, ми давали дітям змалку пахнути різними речами - від фруктів до крему для рук - практикувати цей маленький сенс, врахований батьками.
8. Робіть все це до того, як малюк втомиться. ОБОВ’ЯЗКОВО! І я маю на увазі режим сну, хлопчика, масаж, історію, ласку, емоційний зв’язок, все, що ти робиш перед нічним або денним сном, все це має відбутися до того, як його ліхтарі заблимають, бо, інакше все обертається надмірною стимуляцією для його організму. І ви не хочете дійти до того, що на тлі втоми починається секреція адреналіну і починається хвилювання, починаються крики, а сон, якщо, Боже, допоможе!, Це стане фрагментованим і втомлюючим, бо малий він більше не зможе пов’язувати цикли сну між собою через адреналін.
Отже, поки ви не дійдете до того моменту, коли дитина з вашої власної ініціативи попросить Віктора, щоб він лягав спати, дайте йому це заздалегідь, якомога спокійніше.
І запасіться терпінням: для засвоєння нової звички потрібно 1-3 тижні, залежно від здатності дитини адаптуватися. Протягом цього періоду ви повинні намагатися, наскільки це можливо, робити речі так само, як я вже сказав у першому пункті, навіть якщо вам здається, що у вас немає шансів на успіх, навіть через два тижні. Ви знаєте, що таке чудеса: зазвичай це відбувається за одну ніч, ні?
Ми заспокоюємо схвильованих дітей та стурбованих батьків
Я підозрював, що порушення сну у малих є одними з речей, які найгірше дають «великим», але я не думав, що головною причиною занепокоєння батьків є відсутність відпочинку у дітей через нічні пробудження. розкриває останнє дослідження, проведене Pampers Romania (4-18 вересня 2017 р.). Це ж опитування показало, що 8 з 10 дітей у віці до трьох років прокидаються принаймні один раз за ніч. Мамо, я не думаю, що вже можу впоратися з цим, я провів рік із Віктором!
А допомогти батькам - крім створення підгузників, що захищають їх від вологи до 12 годин, див тут як я виявив і випробував їх удома, у Франкфурті, минулого року - компанія Pampers Romania розпочала кампанію "На добраніч, турботи, наші немовлята сплять" яка складається з оригінальної серії свинг-пісень, розроблених у співпраці з DeMoga Music.
Тут ви можете послухати перший тут; хто знає, це може творити чудеса для сну полеглих!
І я приходжу вам на допомогу з конкурсом: залиште мені в коментарі до цієї статті свідчення про ваші хитрощі для сплячої дитини, і ви можете виграти один з трьох призів, запропонованих Pampers Romania, що складається з коробки для підгузників, пачка вбираючих простирадл і дуже кумедна лампа для кімнати малюка - це, безсумнівно, трохи його заспокоїть!
Я чекаю ваших коментарів до понеділка, 25 грудня, на Різдво, о 15:00, коли я вийму трьох переможців та оголошу їх на сторінці Idrilog у Facebook. Тож не забудьте поставити сторінку «Подобається», щоб зловити момент. І пам’ятайте багато корисних речей у вихованні та способі життя, звичайно!
Призи вам дістануться після свят, щоб ви могли розпочати рік спокійно, добре виспавшись, тож відпочивайте!