Поради стоматолога Як зуби довгий час залишаються здоровими та красивими - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ВІДБУ
Потрібно навчитися правильному методу чищення зубів, і страх від відвідування практики зберігається у багатьох. Стоматолог розповідає, що ви повинні знати про власну гігієну порожнини рота та відвідування практики.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Чистіть зуби принаймні два рази на день, звичайно також використовуйте зубну нитку і регулярно відвідуйте стоматолога. Більшість людей знайомі з цими основними правилами гігієни порожнини рота.
Але не всі дотримуються рекомендацій: адже при правильній гігієні порожнини рота навіть дорослим ще багато чому потрібно навчитися і, крім того, багато людей бояться непопулярного відвідування стоматолога.
Однак наскільки важливі основи ретельної гігієни зубів і що зовсім не корисно для зубів, пояснює гамбурзький стоматолог Dr. Крістіан Грав в інтерв’ю FIT FOR FUN.
Уникайте великих абразивних частинок
Всі хочуть красивих, білих зубів, як ми їх знаємо з реклами зубної пасти. Як результат, багато людей використовують продукти, які обіцяють цей результат повноцінним.
Однак, вибираючи зубну пасту, це може мати негативний вплив на здоров’я зубів у довгостроковій перспективі. Причина цього: зубні пасти повинні добре чистити зуби, захищати їх, а також мати приємний смак.
Важливим критерієм вибору є значення RDA, міра стирання твердих речовин зуба - тобто зубної емалі, дентину та кореня.
"Занадто високі значення RDA можуть пошкодити емаль зуба в довгостроковій перспективі", - попереджає д-р. Грав. Відбілюючі пасти зазвичай містять дуже високі показники стирання для відбілювання зубів. Тому в довгостроковій перспективі: перевіряйте упаковку і, якщо ви сумніваєтесь, не тримайте пальці від труб.
Пристосуйте зубну щітку до ситуації в роті
Що стосується вибору найкращої зубної щітки, то слід чітко сказати, що тут немає єдиної універсальної відповіді.
«Перше питання, яке завжди виникає, таке: яка ситуація в роті?», - пояснює фахівець. "Залежно від того, чи маєте ви справу з дітьми, дорослими чи людьми похилого віку, для ідеального очищення потрібна інша модель щітки".
Існують різні форми, які можна адаптувати до умов у роті та допомогти у ретельній гігієні. Загалом, доктор Назовіть невеликі головки щітки з м’яким щетином однакової довжини.
"Надзвичайно довга і дрібна щетина для міжзубних проміжків насправді не приносить жодної переваги - вони занадто тонкі і, швидше за все, обламуються, ніж чистять міжзубні проміжки".
Правильне поводження має вирішальне значення
Електронна зубна щітка вважається розумним придбанням - адже завдяки вібраціям вона завжди чистить ефективніше, ніж звичайні щітки, так? Це не обов'язково має бути так!
"Правильне поводження має важливе значення при чищенні. Також важко чистити електронною щіткою, якщо ви не працюєте ретельно", - пояснює доктор. Грав.
"Однак дослідження показало, що люди з електронними моделями в цілому ретельніше чистять зуби. Тому, як правило, рекомендується електронна щітка".
При покупці вибір не обов’язково повинен бути зроблений на найдорожчому продукті. Дуже важливо, щоб ви вміли працювати з моделлю та ретельно працювати.
Лікар. Graw все ще готовий: Зубні щітки зі звуковими технологіями, такими як Philips Sonicare (від 42,99 євро на amazon.de).
"Деякі з цих моделей мають 60000 вібрацій на хвилину. За допомогою ручної зубної щітки ви отримуєте це число лише раз на місяць".
Правильна технологія має значення
Однак стоматолог підкреслює, що ручна зубна щітка з правильним поводженням не повинна робити гірше з точки зору догляду як такої.
Цього можна досягти як за допомогою електронних, так і ручних зубних щіток за допомогою так званої басової техніки, яку всі вже вивчали у стоматолога:
- Нанесіть щітку на ясна під кутом 45 градусів
- Здійснюйте легкий тиск
- Натягніть щітку на зуб
Для всіх користувачів ручних зубних щіток Dr. Отримайте ще одну підказку: "Під час руху злегка потрясіть головкою щітки. Це певним чином імітує звукову технологію електронних щіток".
Дуже важливо: не застосовувати занадто багато сили. "Надмірний тиск може завдати незворотної шкоди зубам і яснам", - каже Грав.
Цукор - не проблема
Думаючи про проблеми із зубами, напевно завжди приходить на думку цукор. Дивно, але за словами доктора Однак висівати суворо заборонено.
"Ви можете з'їсти щось солодке. Однак важливо, щоб ви не робили цього постійно, а лише один раз на день".
Причина цього проста: цукор на зубах розщеплюється бактеріями на кислоту. Якщо кислота регулярно контактує з зубами, це сприяє розвитку карієсу, оскільки емаль зуба руйнується.
Це також причина, чому протягом 30 хвилин після чищення зубів не слід їсти нічого, що містить цукор або кислоту: після чищення зубна емаль особливо чутлива і вразлива.
Заради здоров’я порожнини рота не палять
Куріння небезпечно не тільки для рота, але й для здоров’я в цілому - це повинно бути зрозуміло кожному.
Куріння не пошкоджує безпосередньо зуби, але значно пошкоджує ясна. "Курці мають значно вищий ризик розвитку пародонтозу", - попереджає д-р. Грав.
"Крім того, всі типи раку, які розвиваються в роті та горлі, є дуже шкідливими, і шанси на лікування нижчі, ніж при інших типах". Тож краще руки від прикладу!
Слина захищає зуби
З іншого боку, ви можете отримати доступ до всіх продуктів, які потребують ретельного пережовування - це стимулює вироблення слини. Тут ідеально підходять сирі овочі, хрусткі фрукти та цільнозернові продукти.
"Усі речі, що стимулюють слиновиділення, корисні для здоров'я порожнини рота", - говорить експерт. "Оскільки слина захищає зуби, а також ясна".
важлива довіра
Надавши належний догляд за зубами - це також включає очищення проміжків між зубами - ви можете зробити великий внесок у своє здоров’я порожнини рота.
Навіть якщо відвідування практики непросте для всіх, не слід нехтувати регулярними оглядами у стоматолога.
"Стоматологи тут, щоб слухати пацієнтів і серйозно сприймати їхні потреби та проблеми", - говорить д-р. Грав: "Залежно від ваших потреб, довіра, звичайно, дуже важлива".
Він радить усім, хто почувається незручно: "Запишіться на консультацію щодо гігієни порожнини рота. А якщо вам не комфортно у стоматолога, прислухайтеся до своїх відчуттів у кишечнику та змініть свою практику".