ПОРАДИ ЗДОРОВ’Ю 5 ЗОЛОТИХ ПРАВИЛ ЗА ТРИМАННЯМ Domyos від Decathlon
Незалежно від способу життя, харчування, стресу, який нас оточує ... наше тіло відчуває коливання у вазі, які не завжди легко впоратись. Дізнайтеся наші поради, щоб дізнатися, як з цим боротися: ось 5 золотих правил, щоб залишатися стрункими і залишатися у формі.
Детокс продукти
Перейдіть до розділу фруктів та овочів, щоб запастисяантиоксиданти. Ви знайдете детоксикаційні продукти з визнаними достоїнствами: дренуючий, антибактеріальний, сечогінний. Засіб для детоксикації допомагає вивести токсини з організму, роблячи вас втрачати вагу. Головні союзники в цій битві? Капуста, буряк, артишок, ананас, лимон, яблуко, петрушка, червоні фрукти ... Більше розчарувань, максимально варіюйте рецепти приготування та смаки, щоб ця дієта залишалася насолодою: гратени, салати, супи, хрусткі овочі. . Ви, таким чином, отримаєте вигоду від усіх їх переваг для залишатися у формі.
Поливати до кінця
Для хороший дренаж тіла випивати не менше 2 л води на день ! Це грізна зброя для виведення відходів та токсинів з організму, деінфільтрації тканин та боротьби із затримкою води. Якщо у вас є проблеми з вживанням простої води, додайте кілька крапель лимонного соку. В іншому випадку вливайте зелений чай: він допомагає регулювати жир і відновлює життєвий тонус. Наші фокус для схуднення ? Вживання води за півгодини до їжі допомагає швидше досягти відчуття ситості, змушуючи їсти менші кількості ! В чим більше ви допомагаєте залишатись стрункими, вода, яку ви п’єте, корисна для регенерації клітин і для сяйва вашого обличчя.
Кухня аль денте
Мінімізуйте час приготування, це простий, але важливий жест. Це допомагає зберігати вітаміни, мінерали та харчові волокна в овочах. Ідеально їсти їх сирими. приготування на пару може стати гарною альтернативою насолодитися перевагами вашої їжі. Здоровий і врівноважений, це найкращий спосіб зберегти фігуру і залишатися стройними. Для тих, хто вважає, що цей, безсумнівно, не має смаку, додайте ложку ріпакової олії, джерело омега-3, перед подачею і вуаля. !
Зливний масаж
Целюліт - це кошмар для більшості жінок. Коли вона влаштовується, їй важко самовиводячись. Вам допомогти скидають жирові клітини і залишаються стрункими, запам’ятайте цю пораду: практикуйте її метод пальпаторно-рулонного у вашому домі. Нанесіть хороший антицелюлітний крем на частини тіла, що мають невеликі вигини, а потім затисніть шкіру цільової ділянки і прокачайте під пальцями. Повторіть цей самий жест тричі поспіль на кожній ділянці, раз на тиждень досягти видимих результатів.
Спорт, абсолютно
Не забудь регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, щоб збалансувати свою вагу за шкалою! Zumba, крок, аеродром, їзда на велосипеді, CAF ... в фітнес, все добре, якщо ви встановите реальний спортивний графік для досягнення своїх цілей. Мотивуйте себе одним чи кількома друзями, щоб продовжувати ваші зусилля. Ви побачите, бо залишайтеся стрункими і очистіть голову, спорт - найкращі ліки! Не соромтеся звертатися за порадою до лікаря та спортивного професіонала, щоб зробити правильний вибір. Тепер це залежить від вас: ідіть і відвойовуйте свою лінію !