ПОРІВНЕННЯ ШОКОЛАДНОГО ПОРОШКА; Навчіться робити правильний вибір

Очевидно, що ми не споживаємо 100 г шоколадного порошку на сніданок, А радше еквівалент 2 чайних ложок (тобто 14 г цукру = все одно 3 грудочки цукру).
На жаль, цукор у шоколадній пудрі ДОДАТОК ДО інших джерел цукру для сніданку: варення, мед, спред, фруктовий сік, цілі фрукти, ароматизований йогурт, ...

порошка

Цукровий баланс сніданку часто ДУЖЕ ВИСОКИЙ (і цей надлишок цукру швидко буде зберігатися як жир)

Важливо знати, що ці шоколадні порошки - це ТІЛЬКИ ЗАДОБАЧНІ продукти, які не мають цікавої харчової цінності !
.
МОЯ РАДА:Якщо ви любите пити шоколад на сніданок, раджу вибрати НЕЦУКРОВИЙ КАКАО до яких ви можете додати чайну ложку МЕДУ або ЦІЛОГО ЦУКРУ (якщо звичайна версія занадто гірка для вас).
.

Не кладіть варення, мед або намазуйте на свої бутерброди, АЛЕ БІЛЬШЕ МАСЛО або НЕЦУКРОВЕ АРАХІОВЕ МАСЛО.
Це дозволить вам обмежити споживання цукру на сніданок і, отже, раптове підвищення рівня цукру в крові, що через 1 годину призведе до тяги та бажання знову перекусити цукром. !