Порівняльні напої 2018 року Ніколя Оббіно

Форум триатлону та дуатлону.

напої

  • Непрочитані повідомлення
  • Теми без відповіді
  • Активні теми
  • Пошук

Порівняння напоїв 2018 року від Ніколя Оббіно.

Re: Порівняльні напої 2018 року від Ніколя Оббіно.

Повідомлення не прочитано Йо Л »08 лютого 2018 15:46

Re: Порівняльні напої 2018 року від Ніколя Оббіно.

Повідомлення не прочитано Fab74ch »08 лютого 2018 16:23

Re: Порівняльні напої 2018 року від Ніколя Оббіно.

Повідомлення не прочитано bnjee »08 лютого 2018 19:24

Re: Порівняльні напої 2018 року від Ніколя Оббіно.

Повідомлення не прочитано триатлон »08 лютого 2018 20:09

Тьєррі * OnlineTri * писав: ↑ 06 лютого. 2018 11:22 Ніколас Обіно проаналізував етикетки 42 напоїв та опублікував тут його резюме:
https://www.nicolas-aubineau.com/boisso. f-напої

Зверніть увагу, що рейтингові критерії можуть бути предметом обговорення. "Наука" навколо цього предмету в основному фінансується самими виробниками. "Ідеальний" напій, безсумнівно, індивідуальний, тому добре експериментувати (а чому б не почати робити свої "домашні" напої).

"Низьковуглеводний" утримуватися

Re: Порівняльні напої 2018 року від Ніколя Оббіно.

Повідомлення не прочитано Кадань »08 лютого 2018 20:13

Re: Порівняльні напої 2018 року від Ніколя Оббіно.

Повідомлення не прочитано Тьєррі * OnlineTri * »08 лютого 2018 23:27

Під час мандрів по Інтернету я натрапив на цікаву тезу про гідратацію в бігу.

Метою було вивести з ладу "міф", згідно з яким втрата маси тіла> 2% під час зусиль на витривалість шкідлива для працездатності - як ми можемо прочитати тут), і що, отже, пити відповідно до його спраги було добре стратегія.

Дипломну роботу можна отримати повністю, натиснувши на заголовок нижче, найцікавішим є все обговорення попередніх досліджень з цього питання. Він дуже доступний французькою мовою та описує задіяні механізми.

Згадані шлункові проблеми:

Зверніть увагу, що дослідження не стосувалося напоїв для фізичних вправ, роль яких полягає у забезпеченні енергією та + на додаток до гідрату. Тут стратегія може колись змінитися, оскільки, обмежуючись кількістю рідини, яку можна випити, можливо, краще почати рано, щоб засвоїти максимум енергії, не застрягаючи в шлунку .

Що стосується солі, яка допомагає у вирішенні проблем із шлунком, я зазначаю це, як правило, не з цієї причини вона вказується у напоях із зусиллям.

Re: Порівняльні напої 2018 року від Ніколя Оббіно.

Повідомлення не прочитано totor44 »09 лютого 2018 22:44

Ми дійшли до найголовнішого правила, яке я забув

Знання всіх продуктів світу не допоможе, якщо ти не знаєш себе. Для цього потрібні тренувальні та підготовчі перегони, щоб виявити проблеми, провести тести та знайти рішення, які підходять США.

Містер Фінічер, який прагне закінчити свою ІМ перед тим, як світло вимкнеться і не матиме таких самих харчових потреб, як Фродено на тій же гонці.

Ефективно знати себе. Але це обов'язково передбачає знання того, що ми проковтуємо для виведення, і перш за все розуміння різних реакцій, які ми можемо мати.

Я вважаю вас все-таки дуже дуже доброзичливими до цього порівняння. Покладання всіх цукрів в один мішок все ще завищене. Начебто, навчаючи своїх дітей збалансованому харчуванню, ви не розрізняєте цукор у пачці цукерок та цукор у пачці макаронів. Це просто здається базовим.
Переглядаючи решту його сайту, ми знаходимо, на щастя, всі ці пояснення та поняття пояснені. Фу.

Re: Порівняльні напої 2018 року від Ніколя Оббіно.

Повідомлення не прочитано Тьєррі * OnlineTri * »10 лютого 2018 16:13

По-перше, він не кладе всі цукри в один мішок, а в один і той же. може

Тим не менше, дуже гарне зауваження, яке змушує мене підштовхувати своє мислення та грати адвоката диявола .

Як частина загальної дієти, зрозуміло, що я дбаю про те, щоб уникати рафінованого цукру та "порожніх" калорій, які це представляють. За незвичкою мій рефлекс полягає також у тому, щоб перенести це на свій раціон/гідратацію, коли я займаюся спортом, однак це так важливо?

Ми говоримо про 30 - 35 г вуглеводів (або 120 - 150 ккал), що вживаються через напій протягом 1 години, поки ми "спалюємо" 1000+ ккал на годину. з того моменту, як ми ретельно проводимо розподіл вилову, я не впевнений, що тип цукру стикається з великою різницею на практиці і що ми більше в психологічному, ніж у фізіологічному.

Саме в дозуванні воно з часом зіграє і ваша здатність пити під час фізичних вправ.

На Sprint вам буде навіть цікаво просто прополоскати рот напоєм, не вживаючи його (наприклад, в кінці велосипеда), щоб отримати підсилюючий ефект без ризику кишкового дискомфорту. Врешті-решт, як зазначає Макка у своєму біографічному дослідженні, найпростіші цукри будуть найбільш ціновані, оскільки вони можуть легко засвоюватися організмом. Все це буде безпосередньо підживлювати двигун та/або мозок. У цьому полягає зацікавленість кока-кола, святий жах дієти, але для цього випадку досвід показує, що це працює!

Як анекдот, під час професійних велосипедних курсів, які я відвідував, кур’єри під час тренувань вибирають банки з водою, енергетичним напоєм або. Teisseire сироп Питання дієта, ми в будь-якому випадку робимо краще, але це дозволяє їм легко і помітно змінювати смак і помітно їм підходить

Я б схильний говорити з точки зору його здоров'я, що пріоритетом спортсмена було б якомога більше видалити "непотрібні" речі, такі як штучні ароматизатори та інші кольори, які змушують задуматися, якого кольору ви збираєтеся мочитися пізніше (не впевнений), що нам добре з сиропом Teisseire з того боку).

Як тільки ти перестаєш грати, це вже зовсім інша історія. навіть якщо потрібно поповнити запаси глікогену, я не впевнений, що пропонувати Кака-Колу або промисловий фруктовий сік на приїзді в "шведський стіл" - найкраща з можливих ініціатив. Що говорити про розподіл солодощів, який ми іноді бачимо, коли приходить ф’ючерс? .

Мені важче з дитиною, яка звикла пити колу, щоб втамувати спрагу, не займаючись фізичними навантаженнями, ніж спортсмен, який обрав ISO + як напій для вправ. (що залишається менш солодким, ніж кока-кола!).