Порошок гліцинії навіщо її споживати

Жульєн Ернандес

Науковий письменник

Опубліковано 11.01.2020

За словами продавців харчових добавок, гліцин мав би всі достоїнства. Однак, мало клінічних досліджень на людях, щоб переконатись, що реальні наслідки існують.

Занадто мало даних

Як це часто буває, відсутні клінічні дослідження харчових добавок. Дійсно, клінічні випробування щодо сприятливого впливу гліцину можна перерахувати на пальцях руки. Вісім з них можна знайти в найвідоміших медичних базах даних. Інші "ефекти", які обіцяють, походять від досліджень на тваринах або на культурах клітин.

Більше того, навіть клінічних випробувань недостатньо. Незважаючи на методологію, гідну сучасних стандартів (рандомізація та подвійний сліпий), дослідження включає занадто мало пацієнтів і погано відтворюється. Статистично не ідеально. Якщо ми все-таки спробуємо йому довіритися, ми бачимо надзвичайно незначну користь для пізнання, втоми, якості сну та симптомів шизофренії. Для перших трьох параметрів збалансоване харчування та активність Теорії, встановлені фізикою, застосовуються у чітко визначених рамках.
Фізика. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/9/6/896f032c90_91933_physique-def.jpg "data-url ="/science/definitions/physique-physique- 15839/"data-more =" Lire la suite "> регулярні фізичні та інтелектуальні результати можуть отримати значні результати. Добавки повинні доповнювати вже здоровий спосіб життя .

навіщо

Можливі шляхи

Однак будьте обережні: у клінічних випробуваннях дози рідко перевищують 0,8 г/кг/добу. За відсутності досліджень, подібних до досліджень, проведених щодо лікарського засобу (та відгуків про фармаконагляд), занадто мало відомо про потенційні побічні ефекти прийому гліцину для здоров’я. Тому настійно рекомендується уникати добавок на даний момент через відсутність суворих доказів щодо співвідношення користь-ризик.