Порожниста спинка • наконечники; Вправи на гіперлордоз
Порожниста спина - це, як правило, не вроджена кривизна хребта, яка викликана невідповідністю або деформацією поперекового відділу хребта в тілі. Залежно від ступеня тяжкості, постраждалі страждають від обмеження руху або болю в спині. Порожнисту спину можна добре обробити - залежно від стадії. Терапія спрямована на розтягнення м’язів, укорочених деформацією, щоб знову була можлива правильна постава.
- Що таке порожниста спина?
- Причини та розвиток: Чому у вас порожниста спина?
- Які симптоми викликає порожниста спина?
- Діагностика - Як лікар розпізнає порожнисту спину?
- Терапія: що робити з порожнистою спиною?
- Як працює хвороба порожнистої спини?
- Як запобігти порожнисту спину?
Біль у спині: дивовижні тригери
Що таке порожниста спина?
Порожниста спина (також: гіперлордоз) описує надмірне випинання хребта в області попереку. Це також вигинає живіт і таз вперед. Грудна клітка здається сплющеною, коли вона зміщується за віссю тіла.
Зазвичай порожниста спина не є вродженим захворюванням, а набута внаслідок неправильного положення. Окрім хворобливого (набутого) гіперлордозу, існує також вроджений гіперлордоз, наприклад серед пігмеїв та інших африканських етнічних груп, який не є патологічним і тому не потребує лікування.
Що таке лордоз?
Лордоз відноситься до так званої вентральної кривизни хребта, тобто кривизни до передньої частини тіла. Здоровий хребет не прямий, але - якщо дивитись збоку - має чотири вигини, так що він здається S-подібним. Вона вигнута вперед в області шиї і попереку (лордоз) і назад в області грудини і крижів (кіфоз). Якщо ці вигини виглядають нормально спереду, це говорить про гармонійний лордоз.
Викривлення хребта стало необхідним еволюційно при вертикальній двоногій ході. Ця "конструкція" забезпечує гнучку реакцію хребта на вібрації та може амортизувати їх. Лордоз забезпечує стабільність окремих тіл хребців і одночасно зменшує навантаження на м’язи. Однак при гіперлордозі спостерігається патологічне випинання уражених відділів хребта.
Плоска спина: що таке сплощений лордоз?
При плоскій спині фізіологічне викривлення хребта вирівнюється або усувається. Спостерігається зменшення природного лордозу шийного відділу хребта, кіфозу грудного відділу хребта і, перш за все, лордозу поперекового відділу хребта.
Уплощений лордоз означає зменшену кривизну шийного відділу хребта (шийний відділ хребта) та поперекового відділу хребта (поперековий відділ хребта), так що хребет виглядає прямо.
Причини та розвиток: Чому у вас порожниста спина?
Утворення порожнистої спини може мати різні причини. Однією з найпоширеніших причин є поєднання відсутності рухів та постійної поганої постави хребта. Це здебільшого стосується людей, які мають сидячу або постійну роботу. Погана постава посилюється при сидінні на предметах меблів, які не відповідають ергономічним вимогам.
- Надмірна вага сприяє розвитку гіперлордозу, зміщуючи дужки.
- Хвороба Помаріно (ходьба ногами або на носках) також може призвести до утворення порожнистої спини, оскільки хребет адаптується до зміненого балансу тіла.
- Зовнішні впливи, такі як аварія, також можуть сприяти формуванню порожнистої спини.
- Недостатньо розвинені м’язи живота і спини також сприяють процесу формування гіперлордозу. Погана постава вкорочує сухожилля і зв’язки, а також м’язи спини, так що правильна постава спини ускладнена.
Порожниста спина у дітей
Згадані причини також можуть призвести до порожнини спини у дітей. Найпоширеніша причина - відсутність руху, що може спричинити неправильне розташування хребта.
Діти та молодь, які, наприклад, постійно носять на спині важкі рюкзаки, шкільні сумки або спортивні сумки, можуть розвинути порожнисту спинку. Гіперлордоз може розвинутися із гармонійного лордозу.
Завдяки зростанню гіперлордоз може регресувати навіть без лікування, тому з десяти років стегна та таз повинні бути стабільними. У разі будь-яких відхилень від норми слід завжди звертатися до лікаря.
Які симптоми викликає порожниста спина?
Через неправильне розташування хребта нерухоме зображення змінюється так, що порожнисту спину можна відносно швидко побачити неозброєним оком. Передній таз призводить до випинання живота і, таким чином, верхньої частини тіла зміщується назад.
Спочатку гіперлордоз залишається безсимптомним, хоча напруга може розвинутися. Але зі збільшенням, переважно віковим, ослабленням підтримуючих м’язів грудної клітки та спини, розвивається біль у спині. Чи станеться це, і інтенсивність болю в спині залежить від ступеня гіперлордозу: м’язи спини, перенапружені поганою поставою, можуть призвести до вираженого болю.
Крім того, поперек може стати нерухомим за рахунок вкорочення задіяних м’язів і сухожиль, що може обмежити рухливість. Це робить згинання та підняття предметів особливо важким для людей з гіперлордозом.
Окрім зміни статичного зображення, неправильна постава також змінює схему ходи, оскільки передній таз впливає на ходьбу. У деяких хворих порожниста спина також призводить до оніміння ніг і стоп, оскільки нерви можуть здавлюватися через змінене положення хребта.
Діагностика - Як лікар розпізнає порожнисту спину?
Діагноз може відносно швидко поставити досвідчений медичний працівник. Тут досить простої оцінки, оскільки зміна викривлення хребта вже видно неозброєним оком. Якщо скаржиться на такі симптоми, як напруга, біль у спині, роздратування від здавлених нервів або нерухома спина, припущення про те, що це гіперлордоз, зростає.
Тим не менше, часто використовуються інші методи обстеження, такі як рентген або - для дітей у віці від шести до 16 років - тест на поставу за Маттіасом. Під час тесту лікар просить встати прямо, закрити очі і витягнути руки прямо перед собою протягом 30 секунд. Якщо спина порожниста, уражені діти колишуться або нахиляються вперед.
Полегшити біль у спині можна за допомогою щадних методів лікування