Порушення харчування - (не) суто жіноча хвороба HeiligenfeldBLOG
Блог клінік Хайлігенфельда
Слідуй за нами!
Керстін Штатт, екотрофолог та співробітник клініки Хайлігенфельд, пише про причини та варіанти лікування харчових розладів:
Джонас і Філіп мають незвичайну дружбу. На перший погляд, вони не можуть бути інакшими: Йонас був дуже худий, і на початку 20-х років Філіп мав міцну статура і був у кінці 30-х. Вони зустріли один одного в клініці парку Хайлігенфельд. У Філіпа анорексія, а у Джонаса ожиріння.
Для Джонаса хвороба почалася підступно: «Я завжди був добре складеною дитиною, дитячий жир ніколи не зростав повністю. Одного разу мені набридло дражнити з приводу ваги. Я багато вправлявся і схуд. Мої спортивні показники ставали все кращими і кращими, і це підвищувало мою самооцінку. Всі раділи мені і робили компліменти! Але тоді рух просто не міг рухатися вперед. Я їв ще менше, щодня залишав більше. У якийсь момент я повністю перестав їсти ". Філіп також повідомляє про перебіг своєї хвороби:" Насправді я завжди мав нормальну вагу, я рухався і харчувався нормально. Але коли мені довелося подати заяву про банкрутство зі своєю компанією, справа пішла вниз. Пошук роботи був гнітючим і невдалим. Я почувався нікчемним, і пригнітив своє розчарування їжею. Бо лише тоді я відчув почуття щастя і відчув задоволення ".
Багато чоловіків почуваються як Джонас та Філіп. Порушення харчування - це не просто жіноча хвороба. На думку Йохена Ауера, кваліфікованого психолога та психотерапевта в клініці Хайлігенфельда, низька самооцінка та бажання відповідати ідеям інших людей можуть бути причинами розладів харчування. Тригери різноманітні і можуть повернутися до емоційних травм у дитинстві. Різні способи вирішення цих проблем та соціальне середовище ведуть до різних клінічних картин. У всіх випадках харчова поведінка використовується як вихід для глибоко вкорінених, пригнічених почуттів. Прийом їжі служить психологічній рівновазі і необхідний для виживання. У разі порушення харчової поведінки це стає суто питанням голови, природна саморегуляція організму ігнорується.
Клінічні картини
Люди, які страждають на анорексію, такі як Йонас, прагнуть постійно зменшувати свою вагу, щоб продемонструвати силу завдяки контролю над своїм тілом та зміцнити свій образ. "Завдяки зниженню ваги та успіхам у спорті я отримав визнання від свого соціального оточення і почувався сильним", - повідомляє Йонас. Ознакою анорексії є дуже низька маса тіла та ІМТ (= маса тіла в кг/зріст тіла в квадратних метрах) менше 17,5. Натомість хворі на булімію часто не можуть стримуватися під час їжі та компенсувати надлишок їжі блювотою, очищенням чи надмірними фізичними навантаженнями. Тому вони переважно мають нормальну вагу. У дитинстві та підлітковому віці ті, хто постраждав, часто були аноректичними, але могли це приховувати. Після подолання анорексії залишилася булімія, яка в цих випадках зазвичай зберігається до старості.
Йохен Ауер пояснює, що спортсмени, які покладаються на низьку вагу для занять своїм видом спорту, особливо схильні до анорексії та булімії. Сюди належать, наприклад, стрибуни на лижах або гімнастки - особливо ті, хто рухається до вищого класу спорту і перебуває під високим тиском для виконання, наприклад Б. з боку батьків. Відмінність між причиною та наслідком не ясна. Чоловіки-анорексики, як правило, займаються видами спорту, що вимагають невеликої ваги. Таким чином вони підсвідомо приховують свої психологічні проблеми, поки не спалахне спалах. Вони отримують компліменти за свою низьку вагу, оскільки спортивні успіхи є соціально визнаними. З іншого боку, змушення контролювати свою вагу, щоб займатися фізичними вправами, також може спричинити розлад харчової поведінки.
Люди, що страждають ожирінням, часто намагаються компенсувати свій стрес і розчарування їжею. “Їжа мене втішала і часом відганяла темні думки. Мені це особливо допомогло, коли я почувався самотнім, - каже Філіп. Постраждалі люди не мають контролю над своєю харчовою поведінкою. Філіп каже, що він регулярно поспішав з'їсти тонни солодкої та жирної їжі. Він повідомляє: "Мені завжди було так соромно після цих харчових пристрастей". Також часто бувають сильні зв'язки між депресією і збільшенням маси тіла.
Лікування розладів харчування
Уважності можна навчитися контролювати власну харчову поведінку. Врешті-решт, спосіб харчування ми визначаємо, зокрема, вагу нашого тіла. Вправи на уважність можуть допомогти людям усвідомити харчові звички та відобразити їх, розпізнати проблеми та вирішити їх безпосередньо. Мета полягає в тому, щоб навчитися слухати сигнали організму: я їжу тому, що я справді голодний, або тому, що переживаю стрес, нудьгу чи розчарування? Навіть несвідому поведінку слід розпізнавати і змінювати. Таким чином можна відновити контроль над харчовою поведінкою та досягти природної маси тіла. У будь-якому випадку рекомендується звертатися за професійною допомогою до психолога, якщо у вас є порушення харчування.
Психолог Йохен Ауер пояснює, що між клінічними картинами у чоловіків та жінок немає різниці. Причини, діагностика та лікування однакові. Більшість чоловіків, які шукають лікування в клініках Хайлігенфельда, страждають ожирінням. Вважається, що кількість випадків анорексії або булімії, про які не повідомляється, велика. Їм важко отримати професійну допомогу. Йонас також повідомляє, що давно відмовлявся визнати хворобу. Лише коли лікар заговорив про загрозу для життя, він звернувся за лікуванням.
У клініках Хайлігенфельда лікування розладів харчової поведінки проходить у два етапи. На першому етапі проводиться когнітивна поведінкова терапія. “Нам дали чіткі вказівки щодо харчової поведінки, щоб створити основу, в якій можливі зміни. Спочатку потрібно було багато звикати, щоб таким чином регулювати це, але це дійсно допомогло », - пояснює Філіп. На другому етапі пацієнт отримує глибоке психологічне лікування на психологічному рівні. Для цього передбачена спеціальна група обідньої структури. Цей другий етап є спеціальністю клінік Хайлігенфельда, оскільки більшість інших клінік пропонують лише поведінкову терапію. Джонас і Філіп раді, що нарешті звернулись за професійною допомогою - і йдуть "шляхом до кращого життя".
Порада з літератури:
Не тільки те, що ми їмо, визначає нашу (надмірну) вагу, але перш за все те, як ми харчуємось. Тільки ті, хто усвідомлює свої харчові звички та самостійно приймає рішення щодо харчування, можуть в довгостроковій перспективі зменшити свою вагу та вести здоровий спосіб життя. Сила уважності допомагає розкрити та прорватися через несвідомі рішення та вкорінену поведінку. Суть полягає в тому, щоб з’ясувати, які почуття приховані за харчовою поведінкою. 8-етапна програма, що складається з вправ на медитацію, дихання та уважність, які додаються до компакт-диску для посередництва, підсилює сприйняття відчуттів та потреб, допомагає розрізнити почуття голоду та ситості та прийняти правильне рішення щодо харчової поведінки правда. Вправи допомагають встановити межі та створити впевненість у собі.
Ви можете знайти цю книгу в книжковому магазині Хайлігенфельда
Порада події:
Akademie Heiligenfeld: Втрата ваги завдяки уважності
Завдяки уважності ви навчитесь спочатку усвідомлювати свою харчову поведінку, щоб потім цілеспрямовано її змінити. Завдяки тренуванню, яке вже було успішно проведено, ви поступово змінюєте свої харчові звички і таким чином досягаєте бажаної ваги.
Дата: 08.03.2015 18:00 до 10.05.2015 12:30
Місцезнаходження: паркова клініка Хайлігенфельд
Більше інформації про цю подію можна знайти тут.