Порушення сну від нічного потовиділення - Легко
Ви, безсумнівно, прокинулись у ночі, залиті потом. Нічна сорочка або піжама мокрі, постільна білизна волога. Зазвичай ви більше не можете думати про розслаблений сон. Тоді безсонні ночі також помітні в наступні дні. Окрім втоми та дратівливості, недосип призводить до втоми та поганої концентрації уваги. Але які причини нічного потовиділення?
Потіння життєво важливо
Настільки ж незручно, як пітливість, вона життєво необхідна. Пот використовується для регулювання температури тіла. Випаровування плівки поту на шкірі створює холод. Це запобігає перегріванню організму. В середньому ми щоночі виділяємо через шкіру близько півлітра поту.
Надмірне потовиділення
Коли відбувається порушення вироблення поту, медицина говорить про гіпергідроз. Це може бути спровоковано надто активними потовими залозами або хворобою. Гормональні коливання під час вагітності або менопаузи - також можливі причини неприємного потовиділення вночі.
Причини нічного потовиділення
Однак часто рясне потовиділення під час сну має нешкідливу причину. Або спальня занадто тепла, ковдра занадто товста, або ви зараз страждаєте сильним грипом. Однак якщо надмірне потовиділення зберігається протягом тривалого періоду часу, слід звернутися до лікаря. Це також стосується додаткових скарг, таких як лихоманка, втрата ваги та біль. Бо тоді за цим могла бути серйозна хвороба.
Основні причини нічного потовиділення (нічний гіпергідроз):
- погані умови сну
- Алкоголь, нікотин
- жирна або гостра їжа
- Розкішні продукти харчування та наркотики
- Порушення сну (наприклад, апное сну)
- Раки
- Інфаркт
- стрес
- Депресія і тривога
- Гіпоглікемія при цукровому діабеті
- Ліки
- Інфекційні хвороби
- ревматизм
- Гіпертиреоз
- Неврологічні захворювання (наприклад, епілепсія)
- Гормональні коливання (під час вагітності або менопаузи)
Якщо причини нічного потовиділення не виявлено, медицина говорить про ідіопатичну нічну пітливість. Потові залози працюють надмірно активно з незрозумілих причин.
Про поради щодо нічного потіння читайте в наступній статті.
Ви також можете знайти свій здоровий сон з радником сну від професора Аманна-Дженнсона:
- Як добре виспатися
- 4 найважливіші правила психології сну
- Елементарні вимоги до здорового сну
- Як спати від болю в спині
- 10 обов'язкових критеріїв біоенергетичної концепції здорового сну
- Як правильно прокинутися
Ця публікація також доступна в/Ця публікація також доступна такою мовою: німецька
Автор
У вас є запитання? Будь ласка, зв'яжіться з нами: [email protected]
Вся інформація про SAMINA: www.samina.com
Примітка
Simply.healthy.sleep - ваш журнал сну для Німеччини, Австрії та Швейцарії. Тут ви знайдете все про сон, безсоння, проблеми із засинанням, засинанням та болями в спині.
Ця стаття не замінює відвідування лікаря, якщо ви захворіли. Якщо симптоми не зникають, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або терапевтом.