Поширені запитання - EMA-активний просто підходить
Чи безпечне навчання в ЕМА?
Так. Ефективність та безпека підтверджено численними дослідженнями за умови відсутності протипоказань. EMS/EMA використовується протягом десятиліть у змагальних видах спорту, фізіотерапії та реабілітації. Наш власний досвід також підтверджує його застосування при ревматизмі та хворобі Бехтерева.
Чи не небезпечні тренування з електрикою?
Ні. Пристрій Amplitrain класифіковано як медичний продукт TÜV Rheinland і працює як
Наприклад, більшість побутових приладів з робочою напругою 230 вольт.
Відповідно до законодавчих вимог, виходи Amplitrain працюють з максимум 100 мА на вихід.
Чи можу я схуднути за допомогою EMA?
Так. Залежно від інтенсивності тренувань, вам слід набратися терпіння протягом 4-6 тижнів тренувань. Втрата ваги також залежить від індивідуального складу тіла, а м’язова маса важча за жирову тканину, так що ваги можуть показати більшу вагу в перші кілька тижнів. Для того, щоб схуднути, підвищений рівень метаболізму також повинен бути присутнім у періоди відпочинку, щоб стимулювати спалювання жиру. І це працює лише при вищій м’язовій активності та зростанні м’язів. Крім того, дієту, можливо, слід змінити. Ми можемо вам у цьому допомогти.
Дієта пришвидшує моє бажання схуднути?
Тренінг ЕМА допомагає при проблемах із суглобами та болях у спині?
В основному ТАК і рекомендується все більше і більше. Будинок (наше тіло) потребує хорошої структури (кісток і скелетних м’язів), щоб функціонувати. ЕМА використовується, серед іншого, для стабілізації суглобів, компенсації м’язового дисбалансу та профілактичних заходів. Розвиток глибоких м’язових шарів (скелетних м’язів) особливо важливий для полегшення проблем зі спиною та суглобами.
Чи можу я використовувати навчання EMA як додаткове навчання?
Так. За допомогою EMA ви не тільки досягаєте вищої активації м’язів, але й збільшуєте
натомість сили та витривалості. (Футбол, зимові види спорту, гольф тощо)
Чому існує поєднання з функціональними вправами?
Для ефективної та довготривалої фізичної підготовленості завжди слід поєднувати тренування з кардіо та нарощування м’язів. Тренування EMA забезпечує нарощування м’язів і в поєднанні з функціональними вправами та
Кардіо для оптимального тренування.
Якщо є фізичні обмеження, можливі також статичні тренування. Вибір різноманітний
і може бути налаштований.
Чому лише 20 хвилин тренувань?
Навчання завжди має бути коротким, чітким та індивідуально адаптованим до відповідних потреб. Кожен, хто вміє читати або дивитись телевізор, повинен переосмислити свою мету тренувань, оскільки численні дослідження довели ефективність та зміцнення здоров’я від коротких тренувань і, якщо потрібно, розтягнуть всіх до своїх меж.
Тренування ЕМА до 6 разів ефективніше, ніж тренування на спорядженні, оскільки всі відповідні групи м’язів тренуються одночасно і стимулюються до 200 разів за короткий час.
Коли мені заборонено тренуватися?
Як і для будь-якого іншого фітнес-тренування, тут застосовується таке: Ті, хто має гарний стан здоров’я, також можуть тренуватися. Якщо він не застуджений
або має бактеріальну інфекцію. Тоді настав час зробити паузу.
Однак існують протипоказання для навчання EMS/EMA, які виключають навчання. Це будуть:
Кардіостимулятори, серцево-судинні захворювання, тромбози, порушення кровообігу, неврологічні захворювання, епілепсія, атеросклероз, вагітність, "свіжі" операції, запущений діабет.
Якщо ви сумніваєтесь, завжди запитуйте у лікуючого лікаря!
ЕМА також допомагає при проблемах тазового дна?
Так. Дослідження та досвід клієнтів показують стабільно позитивний досвід роботи з EMA. Люди, які страждають нетриманням мозку або після вагітності, повинні активізуватися, якщо у них є проблеми з тазовим дном або в’ялі м’язи живота.
Крім того, тренування позитивно впливає на сполучну тканину, відсоток жиру та м’язів у тілі та загальне самопочуття. Зверніть увагу, що ви не почнете тренуватися з ЕМА лише через 6-8 тижнів після природного народження. Після кесаревого слід терпіти 3-6 місяців. Обов’язково зверніться до лікаря або акушерки.
Який вплив на дуже надмірну вагу?
На заняттях з ЕМА, навіть якщо у вас дуже велика вага, ми поєднуємо це з функціональними вправами, які мають сильний вплив на спалювання жиру. Метод EMA здається особливо успішним, коли мова йде про надмірну вагу. Люди з надмірною вагою можуть отримати значно більшу користь від тренувань ЕМА, ніж люди з нормальною вагою в групах порівняння, виходячи із процентної зміни ваги та показника.
Відсоток жиру в організмі також можна скорегувати в бік зменшення значно більше, ніж у випадку людей із нормальною вагою.
На додаток до поліпшення фігури (схуднення), були також позитивні зміни у показниках жиру в крові, перш за все
значення запалення, які часто є небезпечними показниками вторинних захворювань, таких як цукровий діабет, серцево-судинні захворювання та навіть метаболічний синдром, особливо у випадку ожиріння,
Являють собою інфаркт та інсульт.
Це правда, що імпульс під час тренування ЕМА досягає м’язів менш інтенсивно через більший вміст підшкірного жиру (жир діє як буфер), завдяки чому в деяких частинах тіла можливі значно вищі інтенсивності ЕМА. Однак підлеглі м’язи часто настільки значно ослаблені, що зазвичай достатньо низького імпульсу, щоб максимально стимулювати м’яз. Нижчий поріг стимулу м’язів таким чином значною мірою компенсує вищий буферний ефект підшкірної жирової клітковини.
Чи потрібен мені персональний тренер?
В основному ні, якщо ваша поточна студія не має настільки добре укомплектованого персоналу, щоб вони відповідали вашим індивідуальним потребам і також були там для вас під час навчання. Неможливо приблизно 100 клієнтів на день. Або ви настільки знайомі з практикою навчання, що не потребуєте жодної особистої підтримки.
Навчання EMS/EMA з функціональними вправами є успішним лише під керівництвом та корекцією професійного тренера.
Ви будете і залишатиметесь мотивованими - адже мова йде про вас!