Пошта читачів №3 Як правильно харчуватися, якщо я ненавиджу фрукти; овочі Їжте свої овочі
Опубліковано 20 червня. 2014 у: Їжа
Я читаю ваш щоденник і прагну до здорового життя (як кажуть здорового).
Але зараз, з маленьких років, я не їв фруктів чи овочів. Не те, що мені це не подобається, оскільки, наскільки я пам’ятаю, у мене цього ніколи не було. Це психологічно, коли я думаю про вживання овочів, у мене зв’язується горло і на очі сльозиться ... Лікар сказав батькам, що це настане з віком ... Мені 25, і я все ще чекаю!
Чи є у вас якісь ідеї, поради щодо включення овочів до мого раціону?
Гарного продовження та задоволення від читання вас!
Дякую вам за вашу електронну пошту !
Щодо фруктів та овочів, раптом у мене є кілька порад, я думаю, вам потрібно протестувати і подивитися:
- Подрібніть їх у пюре або спреди, наприклад, щоб зробити буряковий хумус.
Ви також можете зробити собі гуакамоле, солодке картопляне пюре (або солодкий картопля фрі !).
Ви їсте свої намазки на хліб чи сухарі і бачите, як це виглядає !
- Додайте смажене насіння до своїх овочів. Ви можете додати насіння гарбуза, насіння кунжуту тощо ... Це маскує смак овочів, тому може допомогти !
- Робіть смузі або молочні коктейлі: ви змішуєте фрукти з мигдальним молоком (або морозивом), і бачите, як це відбувається!
Не хвилюйся занадто, у мене є дівчина, яка мала таку ж огиду, і це трапилось 🙂 Вона була там дуже поступово (знайди 1 овоч, який їй сподобався), і коли вона розвинула до цього більше смаку !