Пошук продуктів для швидкого набору ваги - Сторінка 2 - Набір ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Потім я натрапив на цю тему, і мені було цікаво, чи можу я теж взяти цього гейнера ? Вам доводиться займатися спортом? Чи можу я керувати своїм збільшенням ваги, щоб зупинити, коли задоволений ?
Навіть якщо я приймаю лише жир, мені все одно, але чи є протипоказання? Я пробую дитину зі своїм чоловіком і не хотів би, щоб це щось змінило.
Дякую, що прочитали мене, і вибачте за роман.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Гейнер - це просто білки та вуглеводи, змішані між собою.
Трохи подібно до того, як помістити курку та рис у блендер (це звичайно на фото).
Зі свого боку, я роблю собі саморобний гейнер, я купив собі вівсяну кашу швидкого приготування (порошок) з сироваткою (білковий порошок), поклав 200 г вівсяних пластівців і 30 г сироватки і поклав це в шейкер з водою. Робить мені 880 калорій за один напій . в основному легкі та здорові калорії.
І це, безсумнівно, вдвічі дешевше, ніж купувати готовий гейнер на сайті.
Тож якщо ви хочете набрати вагу, навіть жирну. і бах ти можеш робити, як мій. Запевняю вас, що для спортсмена, який на 880 калорій на день більше, ви побачите, як ваші кілограми досить швидко піднімаються. XD
Звичайно, згодом ви зможете зменшити кількість або навіть більше нічого не приймати, коли у вас буде бажана вага.
В іншому випадку вам просто доведеться їсти більше. і не потрібно вкладати в піхви.
Просто гейнера легко взяти з собою, бути на роботі.
Проблема в тому, що з’їдаючи більше, я потрапляю туди до певної точки, але це смішно, мене швидко хочеться зригувати, навіть якщо я їжу їжу чи страву, яку я люблю.
На рівні рівня проблема саме там, я ледве встигаю приготувати собі їсти, тому гейнер мене цікавить. Тож це здоровий продукт, якщо слідувати вашому рисово-курячому образу. Давайте уявимо, що я повертаю свої втрачені 7 кг. Я зупиняю гейнера, чи втрачу я їх знову ?
Дякую за вашу відповідь.
Так, якщо ви зупинитеся, ви знову схуднете.
Скажімо, вам потрібно 2000 калорій, щоб зберегти свою вагу стабільною.
Ви худнете, а це означає, що у вас менше 2000 калорій. (скажімо 1800).
Потім ви берете гейнер (+880 калорій), що змушує вас досягти 1800 + 880 = 2680 калорій, тобто на 680 більше, ніж ваше обслуговування, що змусить вас набрати вагу.
Тоді, коли ви збираєтеся зупинити гейнера, якщо ви не зміните дієту будь-яким чином, ви знову опуститесь нижче 2000 і, отже, знову худнете.
Гейнер за короткий час змусить вас сильно набрати вагу (звичайно, все залежить від того, скільки ви в нього вклали), але після досягнення бажаної ваги вам все одно доведеться їсти трохи більше.
Але насичення дієти, безумовно, пов’язане з тим, що ви їсте недостатньо. Коли ми їмо мало, живіт скорочується, і тому ми менш голодні і швидше відчуваємо ситість.
Коли ви звикли багато їсти, все навпаки.
Тож змушуйте себе їсти потроху, і їсти більшу кількість стане легше і легше.