Посібник користувача Tunturi Competence T10 Сторінка 16 84
Сторінка 16
Якщо ви належите до групи ризику, попросіть лікаря сказати вам
визначити максимальний пульс.
Ми визначили три зони серцебиття, які
Підтримаємо вас у вашому цілеспрямованому навчанні.
50-60% від максимального пульсу
Це також для зайвої ваги і
Реконвалесцент підходить як і для тих,
які давно не тренувались. Три
Тренування щотижня по одній
півгодини доречно. Регулярні
Вправа покращує ефективність роботи
Органи дихання та кровообігу мають вирішальне значення.
Ідеально підходить для вдосконалення та обслуговування
фітнесу. Це зміцнить ваше серце і ваше
Легкі більше, ніж на рівні початківців. Ми
рекомендуйте щонайменше 3 тренування
Тиждень, щонайменше, по 30 хвилин. Якщо
Ви хочете ще більше підвищити рівень своєї фізичної форми,
займатися більш-більш інтенсивно, але ні
Навчання на цьому рівні призначене лише для
добре підготовлені спортсмени підходять і використовуються
КЛЮЧ БЕЗПЕКИ до УВІМК
і натисніть кнопку СТАРТ. Дисплей
перемикається в ручний режим.
Використовуючи "ПІДЙОМ +/-" або "ШВИДКІСТЬ
+/ - “кнопка бажаної програми під P1,
P2, P3, P4, P5, P6, P7 та нестандартні
Виберіть програми U1 та U2.
РУЧНИЙ (НАСТРОЙКА РУЧНОГО)
Натисніть клавішу ENTER, щоб перейти до цього
Вікно часу (TIME) блимає. Зробіть за допомогою
кнопки "ПІДВИЩЕННЯ +/-" або "ШВИДКІСТЬ +/-"
бажаний час тренувань.
Натисніть кнопку ENTER, щоб завершити
Підтвердьте налаштування.
Блимає вікно відстані (DISTANCE).
Використовуйте “ELEVATION +/-” або
Кнопки "SPEED +/-" встановлюють бажану відстань.
Натисніть кнопку ENTER, щоб завершити
Підтвердьте налаштування.
Вікно калорій (KCAL) блимає. Переконайтесь
використовуючи "ПІДЙОМ +/-" або "ШВИДКІСТЬ +/-"-
Клавіші, які потрібно спалити
Натисніть кнопку ENTER, щоб завершити
Підтвердьте налаштування.
Натисніть кнопку СТАРТ, щоб розпочати тренування
Якщо ви не ставите конкретну мету навчання
просто натисніть кнопку СТАРТ і
починайте вправи.
Якщо пропустити постановку цілі
просто натисніть кнопку ENTER, щоб
до наступного значення налаштування та цієї функції
Якщо ви ввели більше одного пункту призначення,
ви повинні, як тільки перша мета досягнута,
натисніть кнопку СТАРТ ще раз. Тоді значення стає
рахуючи назад, поки не досягнете своєї наступної мети
Коли кабель підключено, він відображається
Програмуйте яку одиницю - кілометри або
Програма швидкості (нахил (висота)
і швидкість (Speed) знаходяться під час
Тренування автоматично відображаються по черзі).
(Зміни швидкості вносяться протягом
Автоматично відображається).
(Зміни нахилу вносяться під час вправ
Натисніть кнопку "SPEED +" або "SPEED -"
встановити бажану програму.
Вікно часу (TIME) блимає. Зробіть за допомогою
кнопки "ПІДВИЩЕННЯ +/-" або "ШВИДКІСТЬ +/-"
бажаний час тренувань.
Натисніть кнопку ENTER, щоб завершити
Підтвердьте налаштування.
Блимає вікно відстані (DISTANCE). Покласти
Ви можете використовувати "ПІДЙОМ +/-" або "ШВИДКІСТЬ + /-
“Кнопки вводять потрібну відстань.
Натисніть кнопку ENTER, щоб завершити
Підтвердьте налаштування.
Вікно калорій (KCAL) блимає. Переконайтесь
використовуючи "ПІДЙОМ +/-" або "ШВИДКІСТЬ +/-"-
Клавіші, які потрібно спалити
Натисніть кнопку ENTER, щоб завершити
Підтвердьте налаштування.
Натисніть кнопку СТАРТ, щоб розпочати тренування
Якщо ви не ставите конкретну мету навчання
просто натисніть кнопку СТАРТ і