Посібник, що приносять дієти - ÖKO-TEST
Все добре відомо
У 1995 році "дієта з одним горщиком" повинна була скинути кілограми, у 2000 році це був "супер тонкий суп". Через "спаржеву дієту" 1997 року через три роки пішла "бліц-дієта спаржі". Зверніть увагу на що?
Якщо озирнутися на фотографії обкладинки Bild der Frau за останні 20 років, ви швидко зрозумієте, що відбувається: Кожні кілька тижнів дами на обкладинці рекламують нову дієту - знижки на кілограми, живіт, розмір одягу і все " зі швидкістю блискавки "," зовсім за короткий час "або з" експрес-швидкістю ". Іноді шість фунтів за три дні при дієті з квашеною капустою, спаржею або макаронами, іноді п’ять фунтів за п’ять днів з картоплею або ананасом. А коли креативні ідеї закінчуються, ми просто починаємо все спочатку! Тоді "дієта з одним горщиком" стає "супертонким супом".
Дієтичний сезон круглий рік. Класично після пишних різдвяних днів, але є й інші випадки, щоб поспішати скинути кілька кілограмів: підготуватися весною, до фігури в бікіні, після гурманських вихідних або в Адвенті, щоб звільнити місце для печива. Настільки вперта, як і зимовий жир, нібито нова (або стара) супер дієта, яка нібито просто скидає кілограми, є такою ж надійною.
У концентрованому огляді мантроподібні обіцянки ідеальної ваги, яких легко досягти, здаються абсурдними. Але в монотонному повторенні є переконлива логіка: це просто не працює. Якби хоч одна з програм працювала постійно та стабільно, у виробників Bild der Frau та подібних назв у майбутньому виникли б реальні проблеми з пошуком тем та заголовків.
Той факт, що обіцянки, роздані по шматочках, з нетерпінням поглинаються, очевидно, просто завдяки тому, що надія регулярно перемагає розум. Було б надто приємно, якби досягти постаті омріяної настільки просто: просто стискаючи зуби протягом декількох днів односторонньою дієтою. Більшість з тих, хто підпорядковується одній краш-дієті за іншою, ймовірно, підозрює, що це насправді не так легко, як обіцяні успіхи.
Зрештою, справа настільки проста, наскільки витверезлива: ви жирієте, якщо з’їдаєте більше калорій, ніж ваше тіло спалює протягом тривалого періоду часу. А позбутися цих зайвих кілограмів не просто, ані швидко, ані легко. Короткотривалі дієти для схуднення, які потім продовжуються, як і раніше, не приносять користі. Крім розчарування, бо рано чи пізно ви потрапляєте в пастку йо-йо. Для довгострокового успіху потрібна наполегливість - як при зміні режиму харчування, так і під час тренувань.
Якщо ви пам’ятаєте про це, ви можете почати з дієти. В принципі, підходить будь-яка програма, оскільки принцип дієти заснований на тому, щоб давати організму менше калорій, ніж воно може спалити. Отже, якщо ви зменшуєте калорії будь-яким способом, ви спочатку худнете.
Фахівці з питань харчування погоджуються, що не так важливо, який саме A.